Дієта для красивої шкіри
У більшості випадків проблеми зі шкірою, такі як вугри, почервоніння, шелушеніевознікают при нестачі або надлишку певних живильних речовин. Від кожнихнапастей вам допоможуть позбутися наші дієтичні поради.
Зміст
почервоніння
Легкий рум`янець на щоках виглядає привабливо, але "бурякові"щоки зараз не в моді. Деяка їжа і напої, наприклад, спеції, копченоемясо і червоне вино розширюють кров`яні судини, від чого обличчя червоніє.
Рецепт: Якщо ви легко червонієте, уважніше ставитеся до продуктів, коториеедіте. Чи не можете відмовити собі в гострій їжі в ресторанах? Замовляйте блюдатайской кухні без додавання каррі, а суші попросіть приготувати без пріправивасабі. І зменшите кількість споживаного вина.
Угри
Відео: продукти для красивої шкіри
Вам добре відомо, що від картоплі фрі з`являються прищі. Але викликає іхвовсе не жир, в якому вона обсмажувалася, а сам картоплю. Нещодавно учениеобследовалі 1200 жителів одного з островів Папуа Нова Гвінея і 115 аборігеновПарагвая і не знайшли у них на обличчях жодного прищика. А вся справа в дієті, що складається переважно з білка, фруктів і овочів. У їх меню полностьюотсутствуют прості вуглеводи - білий хліб, макарони, рис, картопля і цукерки- часті складові нашого щоденного раціону. Ці вуглеводи підвищують уровеньінсуліна в крові, що, як стверджують дослідники, є причиною появленіяприщей.
Рецепт: Замість очищених білих вуглеводів їжте в помірних кількостях сложниеуглеводи: хліб з цільного зерна, коричневий рис, макарони з твердих сортовпшеніци (перевірте упаковку - у складі продукту не повинно бути борошна висшегосорта). Такі вуглеводи перетравлюються довше і тому не провокують резкійвиброс інсуліну.
лущення
Можливо, ви прагнете схуднути і повністю виключили жир зі свого раціона.За такі рішення поплатилася ваше обличчя. Якщо ви споживаєте менше 20 г жиру день, організм не отримує достатньої кількості вітаміну А, необходімогодля запобігання передчасному старінню. Шкіра стає сухою і начінаетшелушіться.
Рецепт: Збризкуйте салат оливковою олією і додавай в нього авокадо і орехі.Ето не сильно зіпсувати обсяг вашої талії, але сильно допоможе вашій особі.
Зморшки і запалення
Риба - відмінне джерело необхідних організму жирних кислот Омега-3 і Омега-6.Еті кислоти знижують прояви різних запальних процесів в тілі, які ведуть до закупорювання пір шкіри, вугрів і появи преждевременнихморщін. Сорти риби, що містять найбільше жирних амінокислот - лосось, тунець скумбрія. Також їх містять мигдаль, фундук і лляне насіння.
Відгуки на статтю Дієта для красивої шкіриПро вуграх ... Я і так не їм картоплі, мучного і солодощів, гострого, смаженого, обмежена в жирах - і що ж, все одно вся в прищах (Може у гвінейців просто спадковість хороша в цьому плані або екологія? ЗИ: чи не бруднуля - особа мою ...
Згодна з статьёй.Очень корисні поради.
Згодна з статьёй.Очень корисні поради.
що зробити щоб моя шкіра була, красивим
- Дивитися всі відгуки
