Проста дієта

Проста дієта. перший рецепт

Зміст

Відео: Найпростіша дієта для схуднення
Відео: САМА ПРОСТА ДИЕТА! Дієта Пелагія. the simplest diet!
Відео: Проста дієта topic

Не вживати їжу після 18:00 - це і буде найпростіша дієта. Це давно відомий спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Цей спосіб мало кому допоможе, якщо ви будете до 18:00 є те, від чого з легкістю набирається зайва вага, про що попереджає проста дієта. Ось чому не всі досягають доброго результату.

Домогтися результату можна, якщо перестати вживати те, від чого з`являються зайві кілограми на тілі, в чому допоможе проста дієта. Абсолютно необхідно виключити зі свого раціону ті продукти харчування, які відносяться до розділу шкідлива їжа. І після цього ви з легкістю зможете скинути вагу, в чому зможе допомогти проста дієта.

Найкраще буде, якщо ви буде приймати їжу не в три прийоми, а в 4, і обов`язково маленькими порціями, і все це встигати зробити до 18:00. Звичайно ж, все індивідуально, але так корисніше і зручніше, вважає проста дієта. Вашому організму меншу кількість їжі простіше прийняти. Отже, він її швидше переварить і засвоїть. Робіть перерву між прийомами їжі менше, ніж зазвичай, як того бажає проста дієта. Найкраще якщо це буде 3-3,5 години.

Якщо хочете їсти, не переїдайте, а просто угамуєте почуття голоду. Якщо ви не дуже голодні, що не доїдайте до кінця! У всьому дотримуйтеся міри, що радить проста дієта. Переїду, ви ніколи не схуднете, пам`ятайте про це!

Чому ж ця дієта є найпростішою?

Застосовуючи таку дієту, ви не надто себе обмежуєте в продуктах. Виняток становлять ті продукти, які допомагають набирати зайву вагу. Така їжа не корисна для здоров`я. Найважче тут не їсти після 18:00, до чого поступово привчає проста дієта.

Після того, як ви домоглися того, що ваш вага почав спадати, можете починати потихеньку їсти і після 18:00, що дозволяє проста дієта . Головне правило тут, щоб калорійні продукти не вживалися, але можна їсти продукти з невеликим вмістом жиру. До продуктів, що містять велику кількість калорій і жиру, потрібно переходити плавно, щоб зайва вага не набирався заново, про що попереджає проста дієта.

Не рекомендується вживання жирних продуктів, відразу після цієї дієти, наприклад, таких, як сметана або майонез. Найкраще буде не є їх після 18:00, якщо ви не можете від них відмовитися, то вживайте їх до 18:00, що допускає проста дієта. На вечерю вибирайте їжу менш калорійну. Дотримуючись всіх цих правил, ви зможете тримати свою вагу під контролем!

Проста дієта. другий рецепт

Проста дієта заснована на простому рецепті: необхідно обмежити споживання фруктів і овочів протягом тижня. Але не переїдайте, інакше ваш шлунок ризикує розтягнутися, чого не бажає проста дієта. Нормою вважається споживання рослинної їжі в кількості 1,5-2 кілограмів в день.

Щодо свого типу шкіри рекомендується підбирати і фрукти: достиглі, солодкі і червоні фрукти ідеально підійдуть для сухої шкіри, а для жирної вибирайте незрілі, кислі і терпкі фрукти, що рекомендує проста дієта. Людям, які мають нормальної і змішаної шкірою, дозволяє проста дієта вживання будь-яких фруктів.

Основними джерелами вітаміну C, клітковини, цукрів, антиоксидантів та інших фітохімічних речовин є рослинні продукти, які здатні підвищувати опірність організму до захворювань різного роду, в тому числі і до раку. Тобто проста дієта - ці ще й профілактика онокологіі.

Так як в овочах і фруктах недостатній вміст вітамінів групи B, мінеральних речовин, жирних кислот і амінокислот, не варто занадто довго зловживати такою дієтою. Проста дієта відмінно підійде в якості розвантажувальних днів. Ця дієта особливо гарна в літній період, коли на вулиці нестерпна спека і різноманітності рослинних продуктів досить для харчування, замість жирних обідів. Уже за тиждень ви станете легше на 4-6 кг, при вживанні одних овочів і фруктів.

Відгуки на статтю Проста дієта

Катя | 2011-03-12

не зрозуміла Я.А причому тут фрукти ?? Їх в раціоні немає. Але на початку писалося, що потрібно перейти виключно на них ....