Проблемна шкіра обличчя - наслідок раціону харчування
Відео: Ваш раціон харчування може поліпшити стан Вашої шкіри
Зміст
Чистий і пружна шкіра - один з найголовніших показників краси. Незліченна кількість масок, скрабів і лосьйонів допоможуть зволожити суху шкіру або позбутися від акне. Але наше здоров`я, перш за все, залежить від того, що ми їмо і п`ємо. Якщо у Вас проблемна шкіра обличчя, то зверніть увагу на п`ять основних помилок в харчуванні, які погано позначаються на стані шкіри. Добре збалансована дієта з продуктами всіх груп, здійснить вас необхідними для боротьби з негативним впливом навколишнього середовища антиоксидантами.
Занадто багато цукру
Багато з нас споживають зайва кількість цукру, не тільки з чаєм і кавою, а й з газованими напоями. Подібним же чином на шкіру впливають такі борошняні вироби, як білий хліб і вермішель, а також різні пластівці, рекламовані як "сухі готові сніданки". Зменшуючи в раціоні продукти, що містять цукор, ви знизите тим самим прояв деяких грибкових захворювань і вугрової висипки.
Відео: Догляд за жирною і проблемною шкірою обличчя / як зробити її нормальною?
Занадто мало рідини
Один з найлютіших ворогів нашої шкіри - брак вологи, тобто недостатнє зволоження зсередини. Що б вирішити цю проблему потрібно шукати рідкісні чаї або витрачатися на дорогі вітамінні напої. Просто вживаючи більше простої води, ви помітите істотне поліпшення стану вашої шкіри. Також це допоможе вам відчувати себе бадьоріше протягом усього дня.
Відео: Маска для проблемної, жирної шкіри обличчя.
Недостатнє споживання корисних жирів
Ні для кого не секрет, що раціон з високим відсотком жирів - вірний показник поганого харчування. Однак дієта з низьким споживанням жирів теж не дуже корисна для шкіри, так як наш організм постійно потребує деякої кількості жирів для підтримки оптимального функціонування. Секрет в тому, що б споживати саме такі корисні жири, які надають потрібні поживні речовини для вашої шкіри. Такі жири ми отримуємо, коли їмо рибу, горіхи, оливкове масло, ці продукти містять корисні для серця і поживні для шкіри масла. Для здоров`я шкіри і організму в цілому неоціненна також користь клітковини.
Зловживання вітамінними добавками
Не можна сказати, що вітамінні добавки шкідливі, але вживати їх краще за рекомендацією лікаря, коли це дійсно необхідно. Для підтримки нормального рівня надходження необхідних вітамінів в організм краще стежити за своєю дієтою. Синтетичні вітамінні препарати засвоюються набагато гірше, ніж їжа. Крім того, дія вітамінів і мінералів посилюється іншими складовими частинами продуктів. Так що, якщо прочитаєте, що вітамін А допоможе шкірі вашого обличчя виглядати свіжішими і поверне їй здоровий колір, їжте моркву і апельсини. Якщо вирішите, що вам потрібно більше В12 - налягайте на печінку, яловичину, молочні продукти і устриці.
Віра в чудодійні продукти
Навіть якщо вам авторитетно заявляють, що поїдання часточок лимона зробить шкіру менш жирної, не поспішайте напихати себе цитрусами. Ніяка їжа не діє на шкіру безпосередньо. Жоден суперпродукт не вздоровить вашу обвітрену на морозі шкіру, хіба що ви використовуєте його в якості маски. Що овочі та фрукти дійсно можуть, так це підтримати здоров`я вашого організму цілком, що і відбитися згодом на шкірі. Добре збалансована дієта з продуктами всіх груп, здійснить вас необхідними для боротьби з негативним впливом навколишнього середовища антиоксидантами.
