Осина талія
Везётосе! Вузька талія, широкі стегна ... і ніякого головного болю про зайві жіровихотложеніях на животі і боках! Особливо на боках, тобто місцях, коториепрічіняют чималі психологічні страждання всім жінкам. Мало хто можетпохвастаться відсутністю або хоча б мінімальним вмістом жиру на боковойчасті тулуба.
Відео: Тонка Осина талія за хвилину ПОДРОБНОСТІ ПО ССИЛКЕ
І етообусловлено, перш за все, генетично, так як жирова тканина обеспечіваетзащіту внутрішніх органів від різного роду впливів, тобто від холоду, можливих ударів або ударів. Тому жир з живота і боків буде йти, якщо до цього, звичайно, дійде справа, в найостаннішу чергу. І потім, необхідно учітиватьконстітуцію тіла: кому-то простіше «промальовувати» талію, так як дана частина телане є проблемною, а кому-то необхідно витрачати неймовірні зусилля, виснажуючи себе вправи ми «на талію», займаючись аеробікою і відмовляючи собі влюбімом ласощах.
Але ж проблема «боків» не тільки естетична. Ой як неприємно, коли жірбуквально нависає над поясом брюк або спідниці. Звичайно, з появою штанів іджінсов з заниженою талією дівчата стали відчувати себе намногокомфортнее, але проблема-то залишилася. Рішення її полягає в контролі пітаніяі достатніх аеробних навантаженнях. Не дарма ж осина талія підтримується часаміізнурітельних польотів ...
Не можна не згадати і про необхідність вправ на косі м`язи, які, помімоподдержанія внутрішньочеревного тиску, формують приємні плавні вигини, позбавляючи Вас від зайвого вмісту жиру на «боках». Звичайно, тут є свої «але» ...
Перш за все, виконання вправ «на талію» не повинно стати панацеей.Необходімо грамотно підібрати вправи , інакше в азарті боротьби за ідеальнуюталію косі м`язи живота можна «поднакачать». А це може призвести не дозменшення талії, а, навпаки, до її збільшення. Виходить, від чого позбувалися, то і напрацювали. Як таке може статися? Справа в тому, що косі м`язи живота, як і будь-які інші, здатні збільшитися в розмірі, якщо навантаження велике.
Сьогодні ми хочемо запропонувати Вашій увазі вправу, яке зміцнить косі м`язи і при систематичних заняттях ізбавітВас від непотрібних складок на бічній частині тулуба. виконання вправи намяче внесе рівнесенько в тренування.
Крок перший, він же самий непростий і відповідальний, - розміститися правильно намяче. Розташуєтеся на м`ячі таким чином, як показано на Фото 1. В ісходномположеніі Ваше тулуб має становити пряму лінію з випрямленою ногой.Одна долоню спирається на м`яч, інша перебуває за головою.
На видиху підніміть верхню частину тіла, згинаючись в сторону до прямої нозі (Фото2). На вдиху поверніться у вихідне положення.
Якщо Ви не хочете, щоб талія збільшилася, виконуйте вправу неменш 15-20 разів. Якщо відчуєте «печіння» до 15-го повторення, краще сделатьперерив.
Для тих, кому цю вправу дається легко, можемо запропонувати ускладнений варіантс підйомом ноги. Тобто одночасно з підйомом тулуба на видиху поднімітепрямую ногу (Фото 3). На вдиху - опустіть.
Успіхів!
фото 1
Відео: Скидання ваги Осина талія Вправи для талії
фото 2
фото 3
