Корисні властивості яблук
У свій раціон ми майже щодня включаємо заморські фрукти, а нашим російським яблукам, якими торгують бабусі на ринках, незаслужено віддаємо друге місце на нашому столі. Ми, ймовірно, трохи забули про користь наших яблук. Освіжимо пам`ять. Дійсно, яблука дуже часто використовуються в народній медицині і дуже корисні організму, оскільки містять вітаміни Р і С, лікують вони також досить багато захворювань. Найбагатшими на вміст вітамінів вважається сорт «Антонівка» та інші різні кислі сорти.
Зміст
Отже, плюси наших яблук.
Вченими доведено, що регулярне вживання яблук уповільнює процес старіння на 15 років.
Для того щоб забезпечити добову потребу вітамінів і антиоксидантів в день потрібно з`їдати до 5 яблук.
Відео: Корисні властивості яблук. Чим корисні яблука?
Респіраторними захворюваннями любителі яблук хворіють набагато менше. Антиоксиданти, які містять яблука, захищають легені від вірусів.
Щоб уникнути атеросклерозу також варто вживати яблука, тому що вони нормалізують кількість холестерину. Це пояснюється високим вмістом в яблуках пектину, аскорбіновий кислоти, фруктози і магнію.
Речовини в яблуках - флавоноїди і поліфеноли пов`язують небезпечні для організму радикали і мають протипухлинну дію.
Прекрасно працюють яблука для бажаючих схуднути, тому що в них мінімум калорій, їх включають практично в усі дієти. Також вони покращують роботу кишечника, мають легку сечогінну дію. У розвантажувальні яблучні дні, які повинні влаштовуватися 1-2 рази в тиждень, потрібно з`їдати 10-15 яблук в 5-6 прийомів.
Відео: Корисні властивості яблук, про які ви навряд чи здогадувалися
Від запорів треба з`їдати вранці до їжі 3 свіжих або печених яблука і все нормалізується.
Навіть в насінні яблук є цінність і користь, в них багато йоду, тому яблука корисніше з`їдати з насінням. З`їдаючи 5-6 штук в день, ми забезпечимо добову потребу організму в йоді.
Відео: Про користь яблук
Вітамін Е, що знаходиться в яблуках виводить з нашого організму отруйні продукти обміну.
Яблука лікують недокрів`я, тому що в них багато заліза.
Відомі антимікробні властивості яблук, які перешкоджають утворенню в організмі зайвої сечової кислоти, для її виведення потрібно пити настій з яблучної шкірки, який готується так: 1 столову ложку шкірки треба залити склянкою окропу і дати настоятися близько 2-х годин. Приймати по 0,5 склянки тричі на день.
Компот або настій з яблук також допомагає при варикозному розширенні вен.
Сорт яблук «Антонівка» корисний при підвищеній ламкості кровоносних судин.
Запечіть «Антонівку» в духовці, це буде дієві ліки від сухого кашлю.
Але слід мати на увазі, що яблучна кислота досить агресивна для слизової шлунка. Тому при захворюваннях шлунка проконсультуйтеся з лікарем.
Відео: Яблуко травмат або смерть від тупого сюжету
Ось скільки корисного в наших рідних яблучках. Недарма в російських народних казках їх називають молодильні. Доброго здоров`я всім!
