Менше піни: 5 кращих літніх напоїв для дітей
Чим напоїти дитини у спеку
Зміст
Влітку особливо важливо стежити за водним балансом в організмі дитини. Спека і рухливі ігри сприяють активному потовиділенню. Чому ж віддати перевагу: фруктовому компоту або лимонаду, чаю або свіжовичавленого соку? Вибираємо кращі літні напої і готуємо їх разом!
Лимонад по-домашньому
Лимонад - порятунок від спеки для всієї родини. Цей натуральний освіжаючий напій не має нічого спільного з магазинної газованою водою, від якої немає ніякої користі. Приготувати домашній лимонад просто. Візьміть два лимона і два апельсина, 1,5 літра води і цукор за смаком. Помийте фрукти і обдайте їх окропом. Зріжте цедру і покладіть її в каструльку, видавіть туди ж сік фруктів, додайте гарячу воду, попередньо довівши її до кипіння, і цукор. Коли напій охолоне до кімнатної температури, поставте його в холодильник на кілька годин. Потім процідіть і подайте на стіл.
Морс
Морс можна готувати дітям від 3 років. Для цього підійдуть будь-які ягоди, як свіжі, так і заморожені: журавлина, брусниця, чорна смородина, малина, вишня, чорниця. Приготуйте малюкові смачний чорничний морс: на 1 склянку ягід візьміть 1 літр води і цукор або мед за смаком. З чорниці вичавіть сік і поставте його в холод. Вичавки з ягід залийте гарячою водою і кип`ятіть 10 хвилин, розчиніть у воді цукор, мед або фруктозу. Відвар процідіть і змішайте з соком. Подавайте напій охолодженим.
Компот із сухофруктів
Відео: Буба - Дитяча кімната - 3 серія - Мультфільм для дітей
Компот із заздалегідь висушених слив, яблук, винограду, персиків або абрикосів та інших фруктів - справжня скарбниця вітамінів. За його м`який, незвичайний смак його люблять і дорослі, і діти. Як приготувати смачний компот для своєї сім`ї? Візьміть 500 грамів суміші сушених фруктів, цукор-пісок за смаком (100-200 грамів) і 1,5 літра води. Цукор можна і зовсім не додавати. Фрукти попередньо промийте і на 10 хвилин замочіть в теплій кип`яченій воді. Потім доведіть до кипіння воду і покладіть в неї яблука і груші на 30 хвилин. Додайте сушені персики або курагу і варіть ще 20 хвилин. І наостанок за 5 хвилин до готовності покладете в воду родзинки і цукор. Коли цукор розчиниться, якщо компот сильно випарувався, додайте ще кип`яченої води. Остудіть напій перед сервіровкою. Компот із сухофруктів можна обережно вводити в раціон з 1 року.
Свіжовичавлений сік
Літо - час достатку овочів і фруктів. Щоб їх користь послужила вам, регулярно потроху пийте свіжовичавлені соки. Якщо малюкові менше року, пити такий сік йому зарано. Починати можна в рік з розбавлених водою в пропорції 1 до 1 монокомпонентних соків. Так вони краще засвояться. При цьому дитина не повинна випивати більше 30 мл один раз в день. У 3 роки малюк може пити сік з декількох компонентів, але не варто змішувати овочі та фрукти, це може ускладнити перетравлювання. У 3-5 років об`єм розведеного соку може бути збільшений до 100 мл в день, розділених на 2 прийоми. У 10 років дитина може пити нерозбавлений сік частіше. Сік потрібно пити через годину після їжі, щоб не обпекти шлунок і не спровокувати печію.
відвар шипшини
Багатий вітаміном С шипшина вважається найкращим засобом для відновного періоду після хвороби або при авітамінозі. Приготуйте дитині відвар з шипшини на водяній бані. Для цього в банку помістіть 2 столових ложки шипшини, залийте їх 2 склянками окропу. Банку поставте в каструлю з киплячою водою на 15 хвилин. Охолодіть напій, відіжміть його через дрібну марлю, щоб видалити дрібні ворсинки плодів шипшини. Тепер чудодійний напій можна подати на стіл.
Які напої краще взагалі не давати дітям?
Відео: Відео огляд, відгук і критика аквапарку 21 століття в Волгограді р Волзький (ціни, фото)
Солодку магазинну газовану воду, зелений чай і каву не рекомендується давати маленьким дітям. Насичені вуглекислим газом напої можуть досить швидко привести до порушень в роботі травлення дитини. Кофеїн в чаї та кава сприяє гіпертонусу. Крім того, в дитячому організмі кофеїн переробляється набагато повільніше. Танін, в свою чергу, блокує засвоєння корисних вітамінів і мікроелементів. Тому і чорний, і зелений чай дітям дають сильно розведеними і не раніше досягнення ними 3-5 років.
