7 Кращих літніх напоїв для здоров`я
Відео: Охолоджуючі літні напої - Кращі поради «Все буде добре» - 01.06.15
Зміст
У даній статті ми поговоримо про те, якими напоями можна поліпшити своє здоров`я в літню пору року. Нижче наведено перелік семи кращих напоїв.
Досвідчений дієтолог Петро Васильєв запевняє в тому, що людина повинна споживати 1,5-2 літра води протягом дня, але в жарку пору року ще більше. При цьому переважну частину рідини надходить в організм людини повинна залишати чиста вода. Але не варто нехтувати й іншими напоями, які корисні для здоров`я людини.
Зелений чай
Даний напій, якщо він не пакетований і свіжий дуже добре втамовує спрагу. Отже істотно зменшує обсяг споживаної рідини, що важливо, якщо людина страждає, наприклад, набряками. Хороший напій тим, що знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і остеопорозу. Антиоксиданти, які входять в зміст зеленого чаю, надійно захищають клітини людського організму, пов`язуючи вільні радикали, що є хорошою профілактикою онкологічних захворювань. Крім того потрібно сказати про те, що зелений чай благотворно впливає на організм при навантаженнях, так як містить кофеїн і тонізує. Крім того він багатий на фтор, який, як відомо, зміцнює кістки і зуби людини. Даний напій не містить калорій.
Важливо: не бажано пити на ніч зелений чай, так як він містить кофеїн і вам буде складно заснути.
какао
Цей напій підвищує життєвий тонус і істотно покращує настрій. У зміст какао входить теобромін, завдяки якому поліпшується еластичність шкірного покриву і добре пригнічується кашльовий рефлекс. В одній склянці какао міститься 195 калорій.
Відео: Смачно і корисно / Напої для Здоров`я
Важливо: в зміст напою входить цукор, з цієї причини какао не підходить для людей, які бажають позбутися зайвої ваги.
відвар шипшини
У цьому напої є великий обсяг вітаміну С, який особливо необхідний людям в жарку погоду. Напій є хорошим загальнозміцнюючим засобом, дуже добре допомагає при застуді. В одній склянці відвару шипшини міститься 140 калорій.
Важливо: відвар потрібно обережно вживати всім тим людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту.
Томатний сік
Сік помідор містить в своєму складі лікопен, які успішно знижує ризик таких захворювань, як рак ротової порожнини, печінки, легенів, шлунка, молочних залоз, шийки матки. Крім того томатний сік благотворно впливає на серце.
В одній склянці соку міститься 43 калорії.
Важливо: сік потрібно обережно вживати тим, хто має проблеми з кишечником. Намагайтеся не додавати сіль, так як вся користь напою зійде до мінімуму.
Соеве молоко
Цей напій хороший тим, що знижує концентрацію «поганого» холестерину і тригліцеридів. В одній склянці соєвого молока міститься 81 калорія.
Важливо: в змісті сої є фітоестрогени, які теоретично підвищують ризик виникнення раку грудей.
лимонна вода
Відео: Напої корисні для здоров`я
Вода з додаванням лимонного соку і бджолиного меду надає найбільш сприятливий вплив, якщо вона випита вранці, на голодний шлунок. До речі відомий всім Микола Дроздов цей напій називає секретом своєї бадьорості. Лимонна вода покращує функціонування кишечника, підвищує сили організму. В одній склянці напою міститься 20 калорій.
Важливо: небажано вживати цей напій алергікам.
Апельсиновий сік
Сік апельсина містить в своєму складі багато вітаміну С, а з цієї причини він підвищує імунітет і успішно бореться з втомою. Дуже корисний він вагітним, оскільки містить фолієву кислоту, яка потрібна для запобігання аномального розвитку плоду. Природно, пакетований сік не містить нічого корисного, тільки одні калорії, тому пити потрібно свіжовичавлений сік, який зроблений своїми руками. В одній склянці соку міститься 115 калорій.
Відео: Здоровий Спосіб Життя
Важливо: бажано не вживати більше однієї склянки в добу, особливо обережно до цього напою треба ставитися людям, які мають будь-які захворювання шлунка.
