Літні напої
У літню пору дитина повинна пити багато і часто, адже в спеку йде рясна втрата рідини, отже, її потрібно активно відновлювати. І в цьому дітям допоможуть літні напої.
вода
Найправильніший і корисний напій для дитини - це чиста, негазована вода. Бутильована або очищена за допомогою фільтра. Воду можна взяти на пляж або прогулянку, не хвилюючись, що вона скисне.
соки
Звичайно, соки завжди присутні в раціоні дитини (якщо немає протипоказань і заборон, зрозуміло). У літню пору можна готувати фреші з сезонних фруктів. Можна розбавляти їх злегка прохолодною водою, щоб вони не були надмірно концентрованими.
Відео: ОХОЛОДЖУЮЧІ ЛІТНІ НАПОЇ ?????? KATRIN MAY
Домашній лимонад
Цей напій хороший тим, що можна використовувати для його приготування практично все, що завгодно, орієнтуючись на смак дитини. Він може бути м`ятним, полуничним, динним, кавуновим - яким завгодно. Та й зробити його зовсім нескладно. Для приготування невеликого глечика будуть потрібні всього лише літр води (для старших діток можна брати слабогазовану), 2 столові ложки цукру, можна тростинного, і 1 лимон. Також можна додати м`яту, кавун, ожину, полуницю і т.д.
Відео: Лайфхак ДЛЯ ЛІТА: ЛІТНІ НАПОЇ
Наріжте лимон маленькими кубиками або подрібніть в блендері. Залийте отриману масу окропом, додайте цукор і дайте настоятися протягом години. Після охолодження додайте м`яту або порізані шматочками ягоди і фрукти. Прекрасний прохолодний напій готовий.
компот
Компот - смачний і корисний напій для дітей, причому при правильному приготуванні він дозволений до використання навіть у діток до року. Під правильним приготуванням розуміється мінімальна кількість підсолоджувачів, цукру або меду, і невисоку концентрацію ягід.
Старшим дітям можна готувати різні варіанти компотів: додавати фрукти, ягоди і сухофрукти, смачну травичку, наприклад, тархун, лимони і навіть ананаси, в залежності від того, що любить дитина.
Важливий порада - не варто кип`ятити фрукти довго - так руйнуються вітаміни. Звичайно, гарненько прокип`ячений компот може довго зберігатися, але краще зварити невелику порцію корисного напою, ніж велику каструлю компоту, який втратив майже всю користь для дитини.
Морс
Ягідні морси містять багато вітамінів і мікроелементів і здатні прекрасно освіжати в спеку. Особливо рекомендовані такі напої під час застуди та при захворюваннях сечовидільної системи. Як відомо, журавлина і брусниця є природними антисептиками, тому морс - незамінний помічник при багатьох хворобах. Зрозуміло, якщо він приготовлений правильно.
Для приготування морсу потрібно гарненько промити ягідки і віджати з них сік, пропустивши через сито або м`ясорубку. Після цього сік потрібно прибрати в холодильник, а з макухи зварити компот, підсолодивши трохи цукром. Після того, як напій охолоне, потрібно додати в нього сік з холодильника, перемішати і пригостити ним дитини. Звичайно, такий морс не підлягає тривалому зберіганню, але він дуже корисний для здоров`я і імунітету дитини.
