healthukr.ru

Як жити далі, якщо вас кинули?

ПРОГРАМА самозадоволення ДЛЯ ЖІНОК

Зміст

  • Відео: Що робити якщо вас кинули. Торсунов О.Г.
  • Відео: Не сумуйте коли вас кинула дівчина! Продовжуйте жити далі!
  • Відео: Як бути, якщо тебе кинули за місяць до весілля?
  • Відео: Рік Реннер: Якщо вас зрадили, відкинули або кинули

    • Відео: Що робити якщо вас кинули. Торсунов О.Г.

    Щоб подолати душевний біль і відчуття покинутості,

    потрібно перш за все відновити впевненість у своїй сексуальності.

    Якщо вас залишили, то незалежно від того, сталося це на піку відносин або коли розрив був неминучий, впоратися з цим болем завжди нелегко. Нерідко у відкинути партнера виникає відчуття власної неспроможності, нікчемності, а іноді і настільки сильний страх перед можливістю знову опинитися кинутим, що йому стає вкрай складно зважитися вступити в нові відносини.

    Якщо вами знехтували в самому розпалі взаємин, це могло статися як через явну сексуальної несумісності, так і з причин, не пов`язаних безпосередньо з сексом. Наприклад, деякі кидають партнерів в помсту за реальні чи уявні образи. Інші починають відчувати таку неприязнь до свого партнера, що думка про заняття з ним сексом стає для них неприйнятною.

    Хоч би якими були причини, за якими ви залишилися на самоті, вам буде важко. Однак, якщо це все ж сталося, ви можете зробити кроки, які допоможуть подолати біль, а також відновити вашу сексуальність і впевненість в собі.

    ВИПАДОК ІЗ ПРАКТИКИ:

    Діана

    Монті, чоловік Діаіи, після десяти років шлюбу залишив її заради іншої жінки. Під час їхнього спільного життя він часто критикував сексуальну поведінку Діани, і коли вона прийшла до мене, е. То запалу так не довірена в своїй сексуальності, що боялася будь-яких нових відносин.

    Ім`я: ДІАНА

    Вік: 37

    Сімейний стан: розлучений

    Професія: ФАРМАЦЕВТ

    За характером Діана дуже вимоглива до себе, схильна до педантизму. На роботі і вдома у неї все бездоганно. Бездітна. Догляд Монті настільки поранив її, що, прагнучи до нових сексуальних відносин, вона була не в силах подолати свій страх знову опинитися кинутої. «Кожен раз коли я подумую про новий чоловікові, мене охоплює жах, - зізналася вона. - Переконую себе, що тепер все буде інакше, але не можу. У глибині душі я все одно боюсь, що в ліжку у мене нічого не вийде. Монті без кінця повторював, що я бездар` і ні на що не годжуся. Знову пробувати, ризикуючи нарватися на те ж саме? Я любила Монті всією душею, все для нього робила і все одно була недостатньо хороша. Одному Богу відомо, чому я і досі люблю його. Не уявляю, що зможу лягти в ліжко з кимось іншим. Монті докоряв мене багатьом, в тому числі і тим, що я пасивна в ліжку. У цьому він, напевно, мав рацію. Але в фантазіях я завжди уявляла, як роблю всілякі приємні речі для коханого чоловіка. Мені здається, Монті так часто критикував мене, що геть відбив охоту до прояву ініціативи. Може, я і не дуже винахідлива як коханка, але секс мені подобався. Я думаю, що могла б більше досягти успіху з людиною, який допомагав би мені, а не критикував. Мені просто не пощастило. Але тепер, після всього цього, завести кого-то ще? І що мені робити з моїм сексуальним потягом? »

    ДУМКА сексотерапевта

    Проблема Діани полягала, по-перше, у відчутті власної сексуальної неспроможності і знедоленої людини, а по-друге, у властивому Діані прагненні до досконалості. Найвибагливіші люди, що ставлять перед собою недосяжні цілі, приречені на невдачу. У таких випадках важливо розібратися, звідки йде це нестримне прагнення до ідеалу. Як правило, виявляється, що воно сформувалося в дитинстві, коли дитина намагався догодити надто вимогливим батькам, вічно чимось незадоволеним.

    МОДЕЛЬ ПОВЕДІНКИ

    Навіть коли ми залишаємо батьківський будинок, засвоєна в дитинстві модель поведінки не зникає. Тільки тепер прагнення догоджати з батьків переноситься на чоловіка, коханця або начальника. Часом нам щастить, і наші старання бувають оцінені по достоїнству. Це допомагає розслабитися і зрозуміти, що прагнення до досконалості не повинно затуляти все інше. Однак частіше ми несвідомо вибираємо партнера, що заміняє нам «нестерпних» батьків, яким ми колись безуспішно намагалися догодити.

    ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ

    Діані була необхідна консультація психолога. Тільки фахівець міг виявити зв`язок її життєвих установок з дитинством. Їй не вистачало впевненості в собі, щоб позбутися від почуття провини і робити те, чого вона дійсно хотіла, a нe слідувати сформованій колись моделі поведінки.

    ПОЗНАНИЕ СВОЄЇ СЕКСУАЛЬНОСТІ

    Для Діани вкрай важливо було пізнати власну сексуальність. Вона ніколи в житті не мастурбировала, навіть в ранньому дитинстві, а оргазм відчувала лише при статевому акті, та й то не завжди. Дослідження своїх сексуальних бажань і реакцій позволілo б Діані набути впевненості в собі, і в нових відносинах вона могла б повніше проявити свою сексуальність.

    самозадоволення

    Більш того, їй би дуже допомогла програма самозадоволення: адже для того, щоб розвинути свою сексуальність, не обов`язково розраховувати на партнера. Хоча мастурбація відрізняється від статевого акту в емоційному аспекті, вона також може стати потужним джерелом сексуального задоволення.

    ПРОГРАМА самозадоволення ДЛЯ ЖІНОК

    З раннього дитинства дівчаток привчають піклуватися про інших, адже в майбутньому вони обов`язково повинні стати опорою кому-небудь: чоловікові, дітям, начальнику, нарешті. За звичними клопотами жінка часто забуває про те, що їй потрібен час для себе самої. Програма самозадоволення нагадає їй про таку «розкіш», як потурання своїм бажанням і примхам.

    ЕТАП 1 УПРАЖНЕНИЕ «ганчіркові ляльки»

    Перш за все виберіть годину вільного часу для спокійного усамітнення. Полежіть в теплій ванні з пишною піною і ароматичними маслами. (Якщо хочете в кінці програми використовувати масажну олію, опустіть флакончик з ним в ванну, щоб воно прогрілося. Потім витріть теплими пухнастими рушниками і приступайте до вправи для розслаблення «тряпічная лялька».

    ГЛУБОКОЕ ДИХАННЯ

    Цю вправу слід робити, зручно сидячи в кріслі. Глибоко дихайте. Досягнувши оптимального для вас ритму дихання, починайте поступово розслаблятися, поки не станете «млявою» і млявою, як тряпічная лялька.

    ЗНІМІТЬ НАПРУГУ

    Обмякнув в кріслі, подумайте, які ділянки вашого тіла залишилися напруженими. Якщо вони є, напружуйте і розслабляйте там м`язи до тих пір, поки напруга не зникне і ви не відчуєте себе як би зробленої з м`якого матеріалу. Просидівши так не менше п`яти хвилин, повільно підніміть спочатку торс, потім голову. Потім дайте голові повернутися в колишнє положення.

    ЕТАП 2 ВПРАВА «полумостік»

    Ця вправа - біоенергетичний, та до як дозволяє відчути прилив енергії до тазу і стегон. Воно також прекрасно знімає відчуття втоми в сині. Лежачи на спині, згинайте ноги в колінах до тих нір, поки ступні не будуть повністю стояти на підлозі. Витягніть руки вздовж тулуба долонями вниз. Підніміть живіт і прогните спину так, щоб сідниці виявилися якомога вище підняті над підлогою. Спирайтеся на плечі і ступні, перенісши основний тягар на плечі. Пару хвилин зберігайте таке становище, а потім повільно опустіться на підлогу. Розслабтеся і відпочиньте хвилину-другу, після чого переходите до наступної вправи - «упор присівши».

    Вправа «полумостік»

    Ця вправа дозволить вам відчути приплив енергії до тазу і стегон, а також зняти відчуття втоми в спині.

    ЕТАП 3 ВПРАВА «УПОР ПРИСІВШИ»

    Сядьте навпочіпки, опустивши руки між ногами, і упріться долонями в підлогу. Стопи також повинні щільно стояти на підлозі. Спочатку зберігати рівновагу в такому положенні буде нелегко, але після невеликого тренування ви будете проробляти це без особливих зусиль.



    генітальний РЕЛАКСАЦІЯ

    мета вправи - В розкритті і розслабленні статевих органів. Глибоко дихайте, намагаючись уявити собі, що дихання виходить з ваших геніталій. Виконуйте вправу протягом 3 хвилин, потім приляжте на ліжко і розслабтеся на 1-2 хвилини перед самомасаж.

    Вправа «УПОР ПРИСІВШИ»

    мета вправи , яке буде легше виконувати після невеликого тренування в розкритті та релаксації геніталій.

    Відео: Не сумуйте коли вас кинула дівчина! Продовжуйте жити далі!

    ЕТАП 4 САМОМАССАЖ

    Щоб руки легше ковзали, скористайтеся теплим масажним маслом. Ляжте на спину. Починайте чуттєвий самемасаж з погладжування рук, плечей і стегон. Потім пробіжіть пальцями по особливо чутливим ерогенних зон (наприклад, сосок) і тільки після переходите до геніталій, ковзаючи пальцями навколо і всередині піхви і стимулюючи клітор.

    НАСТУПНІ СЕАНСИ

    чуттєвий масаж - Прекрасна можливість відключитися від щоденних турбот. Намагайтеся займатися ним регулярно, через певні проміжки часу. В той час, який ви відвели для себе, робіть все, що вам подобається і приносить удовольствіе.Одна моя знайома, наприклад, любила лежати голою на килимі біля каміна, читаючи під музику еротичний роман.

    ЖІНОЧА Мастурбація

    Багато жінок охоче регулярно займаються мастурбацією, але при цьому деякі з них страждають від почуття провини, яке зазвичай пов`язане з неправильним поданням про мастурбації як про щось нездорове і порочному.

    • В наші дні мастурбація вважається цілком природною потребою як у чоловіків, так і у жінок. Крім того, науково спростовано довго існувало уявлення про те, що жіноча мастурбація призводить до нимфомании.

    • Походження цього міфу, мабуть, пов`язано з тим, що жінки з сильним статевим потягом більш схильні як до мастурбації, так і взагалі до сексуальної активності, а в менш освічені часи така поведінка безумовно засуджувалося.

    • Досвід мастурбації дозволяє багатьом жінкам впевненіше почувати себе в стосунках з партнером. Якщо ви знаєте, що здатні до оргазму, то не дозволите нікчемному коханцеві розладнати або принизити вас. Недостатньо досвідченому партнеру ви зможете допомогти, підказавши, що саме вас «заводить».

    • Грунтуючись на власному досвіді, ви швидше здогадаєтеся, що буде особливо приємно вашому партнерові, хоча, звичайно, в цьому питанні існують певні розбіжності між статями.

    ПРОГРАМА самозадоволення ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

    Завдання програми - навчитися присвячувати час тому, щоб приносити задоволення собі. Чоловікам, вихованим в твердому переконанні, що вони перш за все повинні піклуватися про інших, ця програма здасться несподівано складною. Але їм все ж варто зробити зусилля над собою, оскільки самозадоволення - заняття не тільки приємне, але й корисне. Воно допомагає краще зрозуміти власні сексуальні реакції і дає відчуття сексуальної повноцінності незалежно від наявності партнерки.

    ЕТАП 1 РЕЛАКСАЦІЯ

    Перш за все вам необхідно щонайменше на годину усамітнитися в спокійним обстановці. Прийміть теплу розслаблюючу ванну із запашною піною і гарненько розітріть губкою. Коли ви збираєтеся потім скористатися масажним маслом, опустіть флакончик в ванну, щоб масло прогрілося.

    НАПРУГУ І РЕЛАКСАЦІЯ

    Після ванни розстеліть на підлозі в теплій кімнаті рушник, влаштуйтеся на ньому зручніше і .займітесь вправою «напруга і релаксація».

    ЕТАП 2 ВПРАВА «ЗАЗЕМЛЕННЯ»

    Це біоенергетичне вправа дозволить вам відчути контакт «із земною твердю» і відчути прилив енергії, немов би надходить до вас з неї через стопи. Ваше тіло, особливо стегна і таз, наллються силою.

    КОНТРОЛЬ НАД диханням

    Встаньте, розставивши ноги на 20 см і злегка зігнувши їх в колінах. Руки стисніть в кулаки і притисніть їх до спини трохи вище талії. На вдиху закиньте голову назад і одночасно спробуйте якомога сильніше притиснути п`яти до підлоги. Залишайтеся в цьому положенні стільки часу, скільки зможете, дихайте спокійно і ритмічно. Потім з силою видихніть і випрямтеся. Стоячи прямо, трохи відпочиньте і переведіть подих. Потім нахиліться вперед так, щоб пальці рук майже торкнулися підлоги. Ноги при цьому повинні залишатися прямими, а п`яти - щільно притиснутими до підлоги. Через пару хвилин випрямтеся і розслабтеся. Проробивши вправу кілька разів, ви відчуєте тремтіння в ногах від коліна і вище. Ця тремтіння означає, що вправа подіяло - енергія від землі кинулася в ваше тіло.

    ЧОЛОВІЧА Мастурбація

    Всупереч існуючій думці мастурбація не призводить ні до сліпоти, ні до глухоти. Вона не зробить вас божевільним і не зведе в могилу. Твердження, ніби втрата чайної ложки сперми рівноцінна втраті півлітра крові, абсурдно. Мастурбація - це природне і абсолютно нешкідливе прояв сексуальності.

    • сексотерапевта часто запитують: «Не звикну я до мастурбації настільки, що опинюся неспроможним при статевому акті?» З деякими чоловіками це дійсно трапляється. Але вся справа тут в тому, що, соромлячись сказати партнерці про цю свою звичку, вони встановлюють між собою і нею додатковий емоційний бар`єр. А без повної взаємної довіри важко повністю розслабитися і

    досягти оргазму.

    • А як бути з випадками хворобливого, порочного пристрасті до мастурбації, коли мастурбують майже безперервно і часто абсолютно відкрито? Йому бувають схильні тільки люди - як чоловіки, так і жінки - з серйозними порушеннями психіки. Мастурбація в таких випадках є не причиною психічного захворювання, а його наслідком.

    ЕТАП 3 обертання стегна

    Це біоенергетичне вправа дозволить вам відчути приплив енергії до геніталій. У положенні стоячи обертайте стегнами, як ніби крутите обруч, - спочатку вправо, потім вліво, а потім виписуючи «вісімку». Слідкуйте, щоб дихання було рівним. Закінчивши вправу, розслабтеся, 1-2 хвилини лежачи на ліжку, а потім переходите до еротичного самомасажу.

    «ЗАЗЕМЛЕННЯ»

    Завдяки цій вправі ви відчуєте, як вас наповнює енергія, немов би піднімається з землі.

    ЕТАП 4 САМОМАССАЖ

    Змастіть руки теплим масажним маслом, щоб вони легше ковзали, а дотики були більш чуттєвими. Лігши на спину, починайте масажувати руки, плечі і стегна, ерогенні зони, наприклад соски. Потім переходите до стимуляції статевих органів. Під час наступних сеансів робіть все, що вам подобається: читайте, дивіться телевізор і т.д.

    обертання стегна

    Це біоенергетичне вправа дозволить вам відчути приплив енергії до геніталій.



    ЧОЛОВІЧА самостимуляцією

    За допомогою самостимуляції ви більше дізнаєтесь про своє тіло і його сексуальних реакціях. Це знання може виявитися вам дуже корисним під час занять сексом з партнеркою. Більш того, самостимуляция допоможе вам набути впевненості в своїй сексуальності, а значить, і підніме у власних очах.

    Комфорт та гармонію

    Закрийтеся в теплій спальні, де вам ні ч то не заважатиме. Ляжте в ліжко і прийміть зручну позу.

    ЛЕГКІ ДОТИКИ

    Почніть з легкого погладжування пальцями торсу, рук і ніг, але уникайте області геніталій.

    ЕРОГЕННІ ЗОНИ

    Стимулюйте найчутливіші місця, в тому числі окологенітальную область. Одночасно фантазуйте на еротичні теми.

    СТИМУЛЯЦІЯ статевих органів

    Починайте мастурбувати або рукою, або потираючись пенісом про ліжко.

    ІМІТАЦІЯ фрикциям

    Мастурбуючи рукою або потираючись про ліжко, пестіть яєчка, промежину і рухайтеся як при статевому акті.

    НЕ стримуйте себе

    Здійснюйте ритмічні рухи тазом вгору-вниз і з одного боку в інший. У міру наростання напруги важко дихаєте і не стримуйте себе, якщо вам захочеться стогнати або кричати.

    ЖІНОЧА самостимуляцією

    Самостимуляція дозволить вам краще пізнати власне тіло і зрозуміти його сексуальні реакції. Придбане знання буде вам дуже корисно в сексуальних відносинах з партнером. Крім того, самостимуляция допоможе вам набути впевненості в своїй сексуальності, а разом з нею і впевненість у собі.

    Комфорт та гармонію

    Відчуйте їх в теплій спальні. Якщо є необхідність, замкніть двері. Ляжте в ліжко і прийміть зручне положення.

    ЛЕГКІ ДОТИКИ

    Легко погладжуйте пальцями плечі, руки, торс і стегна, але уникайте дотику до статевих органів.

    Відео: Як бути, якщо тебе кинули за місяць до весілля?

    ЕРОГЕННІ ЗОНИ

    Стимулюйте найбільш чутливі зони, в тому числі груди і соски, проте уникайте геніталій. Щоб підняти сексуальне збудження, фантазуйте.

    СТИМУЛЯЦІЯ статевих органів

    Ковзаєте пальцями навколо і всередині піхви і стимулюйте клітор, змінюючи характер, ритм і інтенсивність рухів.

    ІМІТАЦІЯ сексуальні рухи

    У міру наростання збудження не стримуйте себе в рухах, важко дихаєте, кричите або голосно стогніть.

    Відео: Рік Реннер: Якщо вас зрадили, відкинули або кинули

    продовжити задоволення

    Намагайтеся якомога довше зберегти еротичні відчуття, «розчиніться» в них.


    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » » Як жити далі, якщо вас кинули?