Як урізноманітнити сексуальне гру?

ПРОГРАМА ВИВЧЕННЯ ЧУТЛИВОСТІ ТІЛА

Зміст

ПРОГРАМА ВИВЧЕННЯ ЧУТЛИВОСТІ ТІЛА
ВИПАДОК ІЗ ПРАКТИКИ:
ДУМКА сексотерапевта
НЕРВОЗНІСТЬ
СЕКСУАЛЬНАЯ ГРА
СЕКСУАЛЬНАЯ необізнаність
ПРОГРАМА ВИВЧЕННЯ ЧУТЛИВОСТІ ТІЛА
ЕТАП 1 ТЕСТ НА ЧУТЛИВІСТЬ
ОЦІНКА РЕАКЦІЇ
ЕТАП 2 СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г» партнерки

Відео: ТОП 7 сценаріїв рольових ігор або додайте перчика до стосунків!

ТЕСТ НА ЧУТЛИВІСТЬ
ЕРОГЕННІ ЗОНИ
ТЕСТ НА ЧУТЛИВІСТЬ
ОЦІНКА РЕАКЦІЇ
еякуляції

СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г»
СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г»
ЗОНА «Г»
СТИМУЛЯЦІЯ партнерки
ЕТАП 3 СТИМУЛЯЦІЯ простати
СТИМУЛЯЦІЯ ПАРТНЕРА
ЕТАП 4 ПРОВОДІТЬ ДЕНЬ В ЛІЖКУ РАЗОМ
ПЛАН ПРОВЕДЕННЯ СЕКСУАЛЬНОГО ДОСЛІДЖЕННЯ
ПРОДОВЖЕННЯ ПОЛОВОГО АКТА
ПОЗИЦІЯ «НОЖИЦІ»
«Ліонський ДИЛИЖАНС»
«КІНЬ ГЕКТОРА»
СПИНОЮ до лиця
СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г»
ВЗАЄМНА Мастурбація БЕЗ СТАТЕВОГО АКТУ
З`ясувалося, що ЇЙ ПОДОБАЄТЬСЯ
стимуляції клітора
ОСНОВНИЙ ПРИЙОМ мастурбації
СТИМУЛЯЦІЯ яєчок
кругові рухи

Не шкодуйте часу і сил па те, щоб якомога краще дізнатися партнера. Старання окупляться з лишком, перетворивши вашу сексуальне життя.

Багато чоловіків і жінки дуже інертні в питаннях сексу, хоча і бажали б, щоб секс займав більш важливе місце в їхньому житті. З точки зору фізіології вони досягають необхідного рівня сексуального збудження і цілком нормально проводять статевий акт. Але який чинять наспіх, навіть за умови, що обидва партнери досягли оргазму, він досить часто не приносить їм бажаного емоційного задоволення.

Уміння поєднувати потреби тіла і духу - основа повноцінного сексу. Це зовсім не означає, що статевий акт повинен бути якомога більш тривалим, - повинні бути розширені його «якісні» кордону.

Сексуальна гра - не тільки забавна прелюдія до статевого акту, а й чудова можливість краще пізнати один одного. Крім того, вона привчає партнерів до більш вільного підходу до сексу і допомагає зняти напругу.

ВИПАДОК ІЗ ПРАКТИКИ:

Джоді

Джоді підозрювала, що у відносинах з Родом вона випускала щось дуже важливе. Джоді була впевнена, що секс міг дати їй набагато більше, ніж вона від нього отримувала, але ніяк не могла зрозуміти, чого саме їй бракує для повного задоволення.

Ім`я: Джоді

Вік: 34

Сімейний стан: незаміжня

Професія: КОСМЕТОЛОГ

Джоді в минулому працювала моделлю і вміла до невпізнання міняти свою зовнішність. Вона легко зав`язувала дружбу, була начебто цілком задоволена своїм партнером Родом, але на ділі виявилася людиною сором`язливим і недосвідченим в питаннях сексу. «Я ніколи не відчувала себе з Родом до кінця вільної, -розповідає вона. - Мені часто здається, що в наших відносинах чогось не вистачає. Я дуже мало знаю про секс, щоб в ліжку запропонувати що-небудь нове. Ні, правда, мені дуже важко проявити ініціативу, хоча я намагаюся. Я відчуваю, що Роду це теж необхідно, щоб підбадьоритися. Напевно, в якійсь мірі це пояснюється складнощами в спілкуванні. Я кожен раз боюся запитати Рода, чи добре йому було, - адже, якщо він відповість, що все було чудово, я вже не зможу сказати, що мені на цей раз не дуже сподобалося. Це зіпсує йому настрій. Відповідь «так собі» мені, як не дивно, почути було б легше, але тут я стану переживати через те, що йому зі мною нецікаво. Тому я просто мовчу. Чого б мені дійсно хотілося в сексі? Точно не знаю, але, напевно, здорово було б приділяти йому більше часу. Так, щоб цілий день проводити в ліжку, годинами пестячи один одного. Я б хотіла чогось більшого, ще нами не звіданого. Але як це отримати? З чого почати ? Сама я занадто мало знаю про секс, а тепер починаю розуміти, що і Рід теж недостатньо досвідчений ».

ДУМКА сексотерапевта

Ймовірно, повноцінний секс можливий лише за умови, що ви не пошкодуєте часу на те, щоб якомога краще дізнатися свого першого коханця. Старомодний спосіб залицяння, коли мови не могло йти ні про яку сексуальної фамільярності і пара місяцями обмежувалася бесідами і спільними прогулянками, не всім був до душі. Зате він давав можливість вивчити характер, образ думок і уклад життя один одного, що потім рятувало від дискомфорту на будь-якому рівні спілкування.

НЕРВОЗНІСТЬ

В наші дні від знайомства до ліжка часто проходить зовсім небагато часу. В результаті ми нервуємо, нам ніяково висловлювати свої сексуальні бажання, ми не знаємо, як відреагує партнер на ті чи інші пропозиції. Звичайно, будь-який посібник з сексу пояснить, як займатися оральним сексом, взаємної стимуляцією і ще багато іншого. Однак тільки ми самі можемо вирішити, що нам підходить, а що - ні, що дозволить не просто задовольнити цікавість, але буде для нас природним і доставить справжню насолоду.

СЕКСУАЛЬНАЯ ГРА

У зв`язку з цим бажання Джоді провести цілий день в ліжку цілком виправдано. Я порадила їй спробувати. В якійсь мірі це могло б відшкодувати відсутність довгого періоду залицяння і дати Джоді можливість більше дізнатися про сексуальній грі. Сексуальна гра - це не тільки прелюдія до статевого акту і оргазму. Вона може бути просто пустощами, забавою. Але навіщо ж в такому випадку приділяти так багато уваги такому «інфантильного» проведення часу? Справа в тому, що гра - чудовий спосіб у всіх відносинах краще пізнати один одного. А коли партнери дійсно добре один одного знають, в ліжку вони вже не відчувають почуття напруженості і дискомфорту.

СЕКСУАЛЬНАЯ необізнаність

Джоді мала цілковиту рацію, вважаючи, що сексуальна необізнаність ускладнює процес пізнання один одного. Я порадила їй почитати відповідну літературу, щоб потім вибрати для себе щось підходяще.

ПРОГРАМА ВИВЧЕННЯ ЧУТЛИВОСТІ ТІЛА

Одне з частих помилок щодо сексу - віра в те, що у всіх нас однакові сексуальні реакції. Так, багато чоловіків впевнені, що у всіх жінок соски реагують на дотик, миттєво твердея, а піхву надчутливість до рухів статевого члена. Жінки ж вважають, що тіло чоловіка малочутлива, а все сексуальні відчуття у нього концентруються в пенісі. У хибності подібних уявлень вам допоможе переконатися програма вивчення чутливості тіла.

Головний «статевий орган» - мозок. Іноді, правда, пальму першості віддають шкірі. Так чи інакше, і мозок і шкіра мають безпосередній стосунок до еротики. Роль в сексуальності мозку ми докладніше висвітлимо в розділі про еротичні фантазії. Якщо ж ви з партнером хочете з`ясувати особливості чутливості вашого тіла, вам варто провести тест, який дозволить визначити ваші ерогенні зони і дізнатися силу їх реакції на стимуляцію. Потім можете переходити до дослідження чутливості зони «Г» партнерки і простати (передміхурової залози) партнера.

ЕТАП 1 ТЕСТ НА ЧУТЛИВІСТЬ

При проведенні цього геста один партнер оголеним влаштовується в кріслі, а другий сидить біля його ніг. Мета тесту - шляхом дотиків до всієї поверхні тіла виявити найбільш ерогенні ділянки. При цьому «об`єкт вивчення» оцінює задоволення від кожного дотику. Таким чином ви складете свого роду карту сексуальних реакцій партнера, на якій будуть відображені «вершини» і «западини» його відчуттів. (Для більш детального вивчення один одного спробуйте зайнятися сексологическим обстеженням.) Партнер, що становить «карту», поступово вивчає всі тіло обстежуваного, ділянка за ділянкою. Ці ділянки не повинні перевищувати в діаметрі п`яти сантіметров- до кожного з них треба доторкнутися пальцем один-два рази.

ОЦІНКА РЕАКЦІЇ

Після кожного дотику обстежуваний оцінює його еротичність, наприклад, за шкалою від «мінус трьох» до «плюс трьох». Скажімо, якщо погладжування передпліччя було приємним, але не дуже, його можна оцінити нулем. Якщо дотик до ліктя залишилося майже непоміченим, можна поставити «мінус два», а ласки тильного боку кисті, які були особливо приємні, можуть буде оцінено на «плюс два». Якщо ж дотик до сосок викликало порушення, то це явно «плюс три». Звичайно, якщо якісь дотики приносять особливу насолоду, для них можна зробити виняток і підняти рахунок до дев`яти.

ЕТАП 2 СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г» партнерки

Зона «Г» (зона Грефенберга), названа на честь відкрив се німецького гінеколога Ернста Грефенберга, - це невелика ділянка на передній стінці піхви, при натисканні на який можна викликати оргазм. Сам Грефенберг визначав місцезнаходження цієї зони там, де уретра найближче підходить до стінки піхви. Американські фахівці Перрі та Уіппл поміщають її значно вище, а ізраїльський сексолог Цві Хох стверджує, що не якийсь конкретний ділянку, а вся передня стінка піхви настільки пронизана нервовими закінченнями, що її стимуляція призводить до оргазму. Коли ви починаєте пошуки зони «Г», краще всією досліджувати всю передню стінку піхви. До того ж слід мати на увазі, що далеко не у всіх жінок є така особливо чутлива зона.

Відео: ТОП 7 сценаріїв рольових ігор або додайте перчика до стосунків!

ТЕСТ НА ЧУТЛИВІСТЬ

Цей шлях визначення ерогенних зон один одного напевно буде дуже приємний обом партнерам. Почніть з голови і не поспішаючи просувайтеся по всьому тілу, аж до пальців ніг.

ЕРОГЕННІ ЗОНИ

Основні ерогенні зони - це губи, повіки, вуха, плечі, груди, включаючи соски, і, звичайно ж статеві органи.

Крім того, на багатьох збудливо діє також погладжування стоп

ТЕСТ НА ЧУТЛИВІСТЬ

Поступово обстежуючи тіло партнера, ви визначаєте, які його ділянки реагують на стимуляцію, а які - ні. Нижче наводиться перелік частин тіла, яким треба приділити особливу увагу.

• Голова, особливо шкіра під волоссям і вуха

• Шия

• Особа, особливо губи, ніс і повіки

• Плечі

• Груди і соски

• Руки, особливо внутрішні поверхні ліктьових згинів

• Кисті і пальці рук

Задоволення від тесту на чутливість полягає не в гостроті еротичних відчуттів, а у відкритті партнерами можливостей, про які вони раніше не підозрювали.

ОЦІНКА РЕАКЦІЇ

Обстежуваний партнер після кожного дотику оцінює його еротичність за умовною шкалою, скажімо від «мінус трьох» до «плюс трьох». Тест дозволяє більше дізнатися не тільки про ерогенні зони партнера, а й про свої власні.

еякуляції

Відео: «Практика сексу» - Рольові ігри"

Стимуляція зони «Г», як правило, викликає сильні еротичні відчуття і призводить до оргазму, іноді супроводжуваному якоюсь подобою еякуляції. У жінок, що проходили лабораторні тести у Перрі та Уиппла, при оргазмі спостерігався викид рідини з уретри. Щодо того, що являє собою ця рідина, до сих пір єдиної думки не існує. Одні дослідники впевнені, що це сеча, інші, наприклад Перрі та Уіппл, стверджують, що це субстанція, багато в чому відповідна чоловічому еякуляту, але, природно, що не несе сперматозоїдів. Еякуляція відзначається далеко не у всіх жінок, а ті, у яких вона буває, кажуть, що їй супроводжується тільки один з п`яти оргазмів, викликаних стимуляцією зони «Г».

СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г»

Для того щоб визначити місцезнаходження вашої зони «Г», введіть вказівний палець в піхву і, пройшовши по напрямку до шийки матки приблизно дві третини його довжини, натисніть на передню стінку. Якщо у вас є ця зона, ви відчуєте під пальцем невеликий щільний конгломерат вагінальних м`язів. Акуратно натисніть на нього, але майте на увазі, що занадто слабке натискання, швидше за все, нічого не дасть, а дуже сильне може заподіяти біль. Тому посилюйте тиск поступово, до появи еротичного збудження. Цілком ймовірно, що вже тільки від такого тиску ви відчуєте оргазм або відчуєте особливу хтивість у всьому тілі. Однак стимуляція зони «Г» може виявитися важко здійснюваною, якщо ваші пальці недостатньо довгі - не дістають до цієї ділянки або не можуть натиснути на нього з достатньою силою. Якщо довжини ваших пальців дійсно не вистачає для стимуляції зони «Г», попросіть допомоги у вашого партнера, так як пальці у чоловіків зазвичай довше, ніж у жінок.

СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г»

В принципі жінка може самостійно стимулювати зону «Г» пальцями. Але у деяких жінок пальці недостатньо довгі для цього. В цьому випадку попросіть зробити це партнера - пальцями або пенісом під час статевого акту.

ЗОНА «Г»

Зоною «Г» називається особливо чутлива ділянка на передній стінці піхви.

СТИМУЛЯЦІЯ партнерки

Для того щоб стимулювати зону «Г» партнерки, акуратно введіть вказівний Пален в піхву і відшукайте цю ділянку, як описано вище. Не тисніть занадто сильно, нехай партнерка говорить, не робите ви їй боляче. Можна стимулювати зону «Г» і пенісом під час статевого акту. Оскільки сильніше впливає на зону «Г» локалізоване натискання, фрикції пеніса навряд чи нададуть належний вплив - набагато більший ефект дасть тривалий статичне тиск. Почніть з «місіонерської» позиції і після проникнення встаньте на коліна. Для того щоб проникнення було глибше, підтримуйте партнерку під сідниці, трохи піднявши їх. Потім відхиліться тому, направивши поштовхи пеніса на передню стінку піхви, де і розташована зона «Г». Чи не роблячи ніяких рухів, а просто зберігаючи тиск протягом необхідного часу, ви можете викликати у партнерки оргазм.

ЕТАП 3 СТИМУЛЯЦІЯ простати

У чоловіка еквівалентом зони «Г» є передміхурова залоза, яка охоплює сечівник біля виходу з сечового міхура. Основна функція залози полягає у виробленні насінної рідини, і, якщо її досить простимулювати до і під час статевого акту, оргазм у чоловіка може бути особливо сильним. Щоб виявити і стимулювати свою простату, чоловікові потрібно ввести великий палець (попередньо змастивши його кремом) в анус і натискати на його передню стінку - ту, яка звернена до статевого члена. Простата є щільне утворення розміром з волоський орех- при натисканні на неї виникає відчуття приємного збудження. Однак може виявитися, що вам самому важко досягти простати. В цьому випадку попросіть партнерку стимулювати залозу, ввівши палець в ваш анус.

СТИМУЛЯЦІЯ ПАРТНЕРА

Стимуляція простати не така «брудна» заняття, як здається деяким, оскільки нижній відділ прямої кишки зазвичай порожній. Проте, перш ніж після цього торкатися до піхви, гарненько вимийте руки.

ЕТАП 4 ПРОВОДІТЬ ДЕНЬ В ЛІЖКУ РАЗОМ

Кращий Cпособ розширити знання про сексуальність партнера, вивчити індивідуальні особливості будови його тіла - це провести разом цілий день в ліжку, досліджуючи один одного, експериментуючи з різними видами ласк і просто отримуючи задоволення від ігор і забав. Поєднуючи приємне з корисним, визначте місцезнаходження зони «Г» у партнерки і навчитеся викликати оргазм за допомогою її стимуляції-знайдіть простату у партнера і вивчіть її реакцію на стимуляцію. Нижче наводиться план сексуального дослідження, який допоможе вам істотно збагатити свої знання про сексуальність один одного.

ПЛАН ПРОВЕДЕННЯ СЕКСУАЛЬНОГО ДОСЛІДЖЕННЯ

1 Лежачи в ліжку, близько чверті години пестіть, не торкаючись статевих органів.

2 Зробіть один одному загальний масаж.

3 Стимулюючи ерогенні зони один одного, цілуючи і покусуючи вуха, посмоктуючи пальці ніг, масажуючи стопи, стимулюючи соски і область навколо анального отвору. Партнер повинен приділити особливу увагу піхві і зоні «Г», а партнерка руками і губами стимулювати спів, а також масажувати простату партнера.

4 Стимулюйте пеніс тілом. Спробуйте робити зворотно-поступальні рухи, затиснувши пеніс під пахвою або між грудьми (якщо вони досить великі для цього), або ж, затиснувши його між стегнами, потирайте про лобок.

5 Стимулюйте піхву тілом. Спробуйте потертися про нього стегном, ліктем, статевим членом (але без проникнення), а то й носом.

6 Спробуйте зробити статевий акт без оргазму, уникаючи тих позицій, які швидко до нього приводять, - «місіонерської» і деяких з тих позицій, коли жінка знаходиться зверху. Замість цього спробуйте позиції на боці, «ножиці», «ложки», з партнеркою, що сидить на партнері особою або спиною до нього, позу, при якій чоловік здійснює фрикції стоячи на колінах, в той час як ноги жінки лежать у нього на плечах.

ПРОДОВЖЕННЯ ПОЛОВОГО АКТА

Сексуальна реакція в різних випадках може проявлятися швидше або повільніше. Чим спокійніше обрана вами позиція, тим пізніше ви досягнете сильного збудження і, отже, тим довше не прийдете до оргазму. Це добре в тому випадку, якщо ви хочете продовжити статевий акт, відчуваючи проблеми з передчасною або швидкої еякуляцією. Наведені тут позиції легкі у виконанні і ефективні. Деякі з них також гарні для стимуляції зони «Г», що для багатьох жінок - важлива умова більш повного задоволення.

ПОЗИЦІЯ «НОЖИЦІ»

Положення тел партнерів в цій позиції дійсно нагадує ножиці. Тут наводиться один з варіантів «ножиць», коли ліва нога чоловіка розташована між ногами жінки, а права лежить із зовнішнього боку її лівої ноги. Чоловік спирається на ліве коліно, а права нога жінки зігнута в коліні, але з таким же успіхом обом партнерам можна і випрямити ноги.

«Ліонський ДИЛИЖАНС»

Жінка сидить на пенісі партнера, відкинувшись назад і спираючись на руки. Ноги витягнуті вперед або лежать у нього на плечах.

«КІНЬ ГЕКТОРА»

Під час проникнення жінка сидить прямо, а потім відхиляється назад. Партнер може зігнути ноги в колінах, щоб підтримувати партнерку. Ця позиція забезпечує глибоке проникнення.

СПИНОЮ до лиця

Чоловік лежить на спині, зігнувши ноги в колінах. Жінка сидить на пенісі спиною до партнера, трохи прогнувшись вперед і спираючись на його стегна і коліна. Єдиний недолік цієї позиції в складності взаємної мастурбації.

СТИМУЛЯЦІЯ ЗОНИ «Г»

Для стимуляції зони «Г» необхідно досить інтенсивне і локалізоване тиск на неї пеніса, а не фракції. У такій позиції чоловік може після проникнення відхилитися назад, з тим щоб його пеніс щільно притиснувся до передньої стінки піхви жінки, де і знаходиться зона «Г». Далі без всяких рухів він може просто натискати до тих пір, поки у партнерки не наступить оргазм.

ВЗАЄМНА Мастурбація БЕЗ СТАТЕВОГО АКТУ

Статевий акт - не єдине джерело сексуальної насолоди. Його можна досягти і за допомогою взаємної мастурбації. До появи засобів контрацепції молоді люди часто займалися інтенсивним петтингом, тобто сексом без статевого акту. Петтінг має ту перевагу, що дає партнерам можливість до вступу в справжню близькість перейнятися взаємною довірою, краще пізнати сексуальні реакції один одного.

З`ясувалося, що ЇЙ ПОДОБАЄТЬСЯ

Стимулюючи геніталії партнерки, питайте, чи подобається їй те, що ви робите. Можна попросити її направляти вашу руку туди, де дотику були б їй приємніше.

стимуляції клітора

Добре змазаними пальцями пестіть уздовж обох сторін клітора, а також, поперечними рухами, його кінчик.

ОСНОВНИЙ ПРИЙОМ мастурбації

Легко обхопіть статевий член біля основи і починайте переміщати руку вгору-вниз по стовбуру. Поступово збільшуйте тиск на член, поки воно не стане досить жорстким. Пам`ятайте, що найбільш чутлива частина пеніса - уздечка- постарайтеся, щоб вона не була обійдена.