Секрети здоров`я - все геніальне просто!
Відео: Все геніальне просто! В гостях у Рибникова Юрія Степановича
Зміст
Як поліпшити стан свого здоров`я? які заходи профілактики є найбільш дієвими? Ніхто не любить хворіти, тому більшість людей усіма силами намагаються знайти панацею, яка б рятувала їх від всіх захворювань. Так як тема здоров`я і самопочуття актуальна завжди, на цей рахунок існує величезна кількість думок і припущень.
Головне питання витає в повітрі: чи можливо вивести формулу гарного здоров`я? Безумовно, не все залежить від нас, проте ми в змозі докласти всіх зусиль, щоб звести до мінімуму ризик будь-якого захворювання і уповільнити вже існуючі.
Фізична активність
Спорт - основа здорового тіла і духу!
Незалежно від того скільки вам років, фізичні навантаження можуть приносити відчутну користь. Сьогодні з ростом технологій багато хто став вести малорухливий спосіб життя. Це проблема людей працюють в офісах або за комп`ютером. Можливо не відразу, але це обов`язково виллється в надлишкову вагу, недосипання, нервове перенапруження і навіть може призвести до проблем із серцем.
Безумовно, вибираючи вправи необхідно враховувати вік і здоров`я. Найкращим варіантом, перед тим як приступити до навантажень, буде консультація з лікарем. Не варто виснажувати себе тривалими присіданнями, віджиманнями і силовими навантаженнями. Спорт - повинен приносити радість і задоволення. Виберіть вид спорту, який вам найбільше до душі і займайтеся ним регулярно. Нехай це буде катання на роликах, теніс або просто прогулянки на свіжому повітрі.
Як уже не раз згадувалося на нашому сайті pishhevarenie.com, це не тільки триматиме ваше тіло у формі, але і посприяє травним процесам, які відіграють важливу роль у здоров`ї організму.
Заняття спортом покращують травлення і обмін речовин.
Ви коли-небудь ловили себе на думці, як прекрасні відчуття в тілі після ранкової зарядки? Так і хочеться парити, проявляти активність, рухатися. У такі моменти відчуваєш бадьорість, радість. Якщо вам це не знайоме, швидше за все, ви не робите зарядку вранці, але якщо ви читаєте цю статтю, ви вже на вірному шляху.
Справа в тому, що в результаті фізичної активності (йога, біг, ранкова зарядка) поліпшується робота органів травлення, підвищується апетит, відбувається стимулювання діяльності травних залоз. Все це захищає від розвитку різних захворювань і покращує самопочуття в цілому.
Здоровий повноцінний сон
Правильне харчування - довголіття і здоров`я!
Відео: Дроворуб, Все геніальне просто.
Це невід`ємна частина нашого життя. Тому, якщо спорт ви підключили, і вже запланували графік відвідувань спортзалу або хоча б вирішили, як будете проводити ранкову зарядку, то налагодити сон - наступний етап. Його недолік може привести до зниження імунітету і швидкої стомлюваності.
Дослідження довели, що люди, регулярно нехтують відпочинком і сном, частіше страждають від надмірної ваги і навіть ожиріння. Дефіцит сну у жінок, здатний спровокувати розвиток гінекологічних захворювань.
Чиста питна вода
Мова йде не тільки про вживання денної норми води. Вона повинна бути чиста. На перший погляд може здатися, що в нашій місцевості не бракує в питній воді, проте мова йде не про кількість, а про якість. хорошу питну воду стає дістати все складніше. Це відбувається через забруднення навколишнього середовища, старих труб і високу вартість хороших водоочисних систем.
З огляду на ці фактори? Можна з упевненістю сказати, що сімдесят відсотків населення землі страждають від нестачі чистої питної води. Якщо ви ставитеся до щасливих тридцяти, то ваш обов`язок - стежити за вживанням, необхідного для організму кількості води.
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, є сенс встановити фільтр на душ, оскільки приймати його потрібно буде частіше.
Крім того, здоровий спосіб життя зобов`язує пити чисту воду, тому або купуйте очищену воду, або дізнайтеся який фільтр підходить для вашої води, так, в цій темі теж є нюанси.
мінімум стресу
Без повноцінного відпочинку не прожити в здоров`ї ...
Ми влаштовані дивним чином. Наш організм взаємопов`язаний між собою аж до найдрібніших деталей, не кажучи вже про те, як нерозривно пов`язане фізичний стан організму з емоційним. Постійні стреси можуть призвести до втрати апетиту, ваги, також порушення обміну речовин і збою метаболічних процесів в організмі.
Природно, що ми не в змозі захистити себе від всіх проблем і переживань, які зустрічаються на нашому шляху, проте можливо навчиться до них правильно ставитися. Наш настрій - це єдиний фактор в житті, який нам під силу контролювати. Нехай він буде позитивним, це відразу ж позначиться на якості сну, емоційному і фізичному стані організму в цілому.
Відео: Маслофільтр Всі Геніальне Просто!
І тут нам знову на допомогу приходить спорт. Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, а це ні що інше, як «гормони щастя». Спорт грає важливу роль в нашому житті на всіх етапах: це і бадьорість духу, і гарний настрій, і красиве тіло. І ціна йому - ваше бажання. Фізична активність дарує позитивні зміни в тілі і в настрої.
12 секретів здоров`я і довголіття - в одному відео:
