Солодощі в раціоні харчування дітей
Відео: Солодощі в раціоні харчування дитини. Мамина школа. ТСВ
Зміст
Багато хто впевнений, що солодощі шкодять здоров`ю дітей, але це не так. Просто у всьому повинна бути міра і правильний підхід до харчування дітей. Вивчаємо «солодкий» раціон харчування в залежності від віку дитини.
Відео: Випуск 2. ХАРЧУВАННЯ МАМИ при годуванні груддю - загальні принципи. Грудне годування
Ми звикли до фрази: «Солодощі дітям шкідливі!». А ось дієтологи кажуть: «Ні, потрібні і обов`язково! Але гарної якості і в правильному кількості для певного віку ».
Малюкам до року цілком вистачає лактози
(Молочного цукру з материнського молока або сумішей) і фруктози (фруктового цукру, що міститься в пюре і соках з баночок і в свіжих фруктах).
Тільки з півтора років
може початися дружба малюка з солодощами: ванільними пастилою і зефіром, мармеладом (НЕ жувальних, а звичайним!), цукатами, приготованими будинку. Норма до 3 років - 10 г в день.
Дорослим доведеться зменшити свої апетити щодо ласощів - не жувати їх на очах у малюка!
Після трьох років
життя дитини стає солодшим: вершкова помадка, журавлина в цукрі, апельсинові та лимонні дольки і трохи шоколаду (звичайно, не для алергіків) ... «Шоколад» - це голосно сказано. Насправді давати можна сухофрукти в шоколадній глазурі, цукерки з фруктовою начинкою або суфле. І ніяких вазочок з солодощами у відкритому доступі! Все тільки порційно - одну цукерку.
Відео: Харчування малюків
З 4 років
Додаються карамель і льодяники, але не більше 2-3 штук в день, після 5-ти - халву (краще - кунжутну), козинаки, фундук в цукрі. До речі, будь-які солодкі газовані напої і батончики типу «Марс» дітям категорично заборонені!
