«Солодкі» заохочення і покарання
Іноді батьки користуються солодощами, щоб заспокоїти дитину. Але з часом потурання примхам шкодить здоров`ю дитини. Психолог Тетяна Процюк розповість про те, як уникнути «солодких» помилок з «гіркими» наслідками в харчуванні і вихованні дітей.
Зміст
поганий апетит
Дорослі самі створюють собі проблеми, і, що найнеприємніше, - створюють проблеми і своїй дитині. Зокрема, наше бажання порадувати малюка часом виливається лише в одне - пригостити його чимось солоденьким. А це заважає йому засвоїти і закріпити звичку правильно харчуватися.
Рідко зустрінеш батьків, які скаржаться, що їх дитина їсть занадто багато. Найчастіше можна почути нарікання мами на те, що у дитини поганий апетит. Зрозуміло, якщо малюк тривалий час відмовляється від їжі, то необхідно звернутися до лікаря, адже на апетит впливає загальний стан організму, і, якщо в його роботі з`явилися збої, потрібно вживати відповідних заходів. Але, як правило, висновок батьків про те, що їх чадо їсть занадто мало, буває помилковим. Вони невірно уявляють собі реальні потреби дитячого організму, не враховують його енергетичних витрат.
- Здорова дитина їсть стільки, скільки потрібно його організму, але у нього не завжди з`являється відчуття голоду. Гарним апетитом відрізняється малюк, який побував на свіжому повітрі, злегка втомлений від фізичної роботи, будь-яких занять або гри. (Але саме злегка втомлений, адже перевтома теж знижує апетит.) Дитина ж, який протягом дня рухався мало, що не докладав жодних зусиль, навряд чи зголодніє. Крім того, якщо йому вдалося з`їсти цукерку, то чекати «приходу» апетиту не варто. Солодощі, навіть в невеликих кількостях, притупляють почуття голоду.
- Багато батьків припускаються серйозної помилки - вони занадто рано знайомлять дітей з кондитерськими виробами. Швидко виникає пристрасть до солодкого дуже скоро дає про себе знати, і не тільки поганим апетитом, а й зіпсованими зубами, зайвою вагою і навіть хворобами. Ідеальний варіант - якщо малюк до трьох років не знатиме смаку солодощів. Якщо дитина з величезним задоволенням і в великих кількостях споживає «заборонений плід», не можна залишати ситуацію безконтрольною. Доведеться поступово, але систематично приборкувати маленького ласуна.
Перекус між годуваннями
Іноді проблеми з апетитом і навіть зі здоров`ям дітей закладаються в ранньому віці люблячими мамами. Вони старанно намагаються «спокусити» його улюблену чадо пряниками, тістечками та іншими смаколиками. Мама, стурбована тим, що малюк мало з`їв на сніданок, радіє, якщо до обіду він погоджується щось з`їсти.
Фахівці в різних областях дитячого здоров`я практично в один голос заявляють, що не можна годувати малюка в невстановлений час. Постійна присутність у роті залишків їжі може не тільки руйнувати зуби, але і сприяти виникненню деяких хвороб. Солодке в проміжках між годуваннями повністю виключається, якщо у малюка поганий апетит або є захворювання ротоглотки.
Іноді після їжі малюк просить «жевачку». Жувальна гумка без цукру може бути використана після їжі, щоб очистити зуби від залишків їжі, але жувати її треба не годинами, а всього кілька хвилин. Краще привчити малюка чистою водою полоскати рот після їжі.
Після прогулянки
Зазвичай дитина поїдає солодке, коли повертається з прогулянки. Як правило, солодощі лежать на увазі і першими потрапляють на очі.
- Зголоднілого малюка на столі повинен чекати овочевий або фруктовий салат - до того ж красиво оформлений, або апетитно виглядає обід.
- Навчіться майстерно оформляти і красиво подавати на стіл дитині корисні страви. Не залишайте солодощі на увазі.
- Вони повинні зберігатися в недоступному для малюка місці. А ще краще, якщо малюк взагалі не буде знати про наявність солодкого в будинку.
- А от фрукти та ягоди зробіть доступними для малюка, адже вони так корисні для його здоров`я. Кладіть їх на самому видному і досяжному для дитини місці.
Ти мені я тобі
Не секрет, що солодощі використовуються дорослими для регулювання відносин з дитиною. У цьому випадку малюк дуже швидко розуміє, що цукерки він може отримати замість свого гарної поведінки.
- Прибрав свої іграшки - чекай від мами шоколадку.
- Або так: запропонував свою допомогу у прибиранні квартири, але з умовою -Дати йому за це морозиво. Не можна використовувати солодощі як підкуп або винагороду. Якщо цукерки служать в якості «хабара», яку ви пропонуєте або яку увас вимагають, то дитина бере на озброєння порочну установку «ти - мені, я - тобі». Зрозуміло, що в довгостроковій перспективі подібне ставлення до вас або інших людей виявиться неприйнятним.
І ще. Не можна нагороджувати малюка солодощами за те, що він з`їв свою нелюбиме блюдо (рибу, борщ або кашу). В іншому випадку дитина ще довго буде ділити їжу на улюблену і нецікаву. А вам треба домогтися розуміння того, що їжа буває не тільки корисною, а й шкідливою для здоров`я, наприклад солодощі, які їдять у великих кількостях.
Відео: Система покарання і заохочення дітей
Просвітництво ласуни
- Дуже часто дитина чує від вас, що можна або не можна, корисно чи шкідливо, необхідно чи ні. На жаль, він не завжди керується вашими приписами. Спробуйте розширити повчати інформацію за рахунок залучення цікавих історій і цікавих фактів.
- На малюка справить незабутнє враження те, що його здивує, розвеселить або навіть злегка злякає. Коли будете нагадувати йому про чищення зубів, розкажіть про «страшних» мікроби, їх шкоду для здоров`я.
- Коли будете говорити про набагато більшою, в порівнянні з цукерками, користь фруктів і овочів розкажіть про різних вітамінах та мікроелементах.
- З раннього дитинства ваша дитина повинна дізнатися від вас, що вибір, який він зробить зараз, буде мати певні наслідки для його здоров`я. Зменшити запал малюка щодо солодкого може не тільки попередження про можливий візит до стоматолога. Можна розповісти йому про те, які продукти стимулюють ріст людини, покращують пам`ять, допомагають заснути і т. Д.
- Мама дівчинки може звернути увагу малятка на те, що від фруктів і овочів вона стане красивою принцесою, з гладкою шкірою, рожевими щічками, довгими пишними волоссям.
- Мама хлопчика може відкрити йому велику таємницю, як стати високим, сильним, спритним і розумним, як богатир.
Спокута провини
Деякі батьки не можуть приділяти дітям достатньо часу і уваги. Іноді, переймаючись почуттям провини, вони готові задовольнити будь-яке бажання дитини, в глибині душі розуміючи, що це не найкращий вихід з положення.
- Трапляється, що тато, протягом тижня не приділив дитині ні хвилини уваги, в п`ятницю є додому з величезними пакетами солодощів. Хоча він і розуміє, що це неправильно, але поведінки свого не міняє: набагато легше сунути малюкові цукерку, ніж пограти з ним.
- Буває і так, що мама, на її думку, незаслужено покарані малюка, через якийсь час «спокутує провину» плиткою шоколаду. Так чинити не слід!
Позбавлення від проблеми
Ще раз повторимо, що проблеми створюємо ми самі - дорослі. Якщо ваш малюк здоровий, солодке йому не протипоказане, його апетит і вагу в нормі, то краще за все регулювати кількість солодощів, ніж повністю позбавляти його такої радості. Не робіть так, щоб шоколад і цукерки ставали для нього горезвісним забороненим плодом.
Коли дитина отримала в подарунок багато солодощів, обговоріть разом з ним, як краще розпорядитися такою кількістю цукерок і шоколадок. Щось можна відвезти в подарунок бабусі, чимось пригостити гостей. Постарайтеся домовитися з малюком, що залишився ласощі він буде отримувати невеликими порціями.
Відео: DONUT CHALLENGE // ДУЖЕ СОЛОДКИЙ ВИКЛИК!
А ось деякі солодощі, які доводиться гризти або які прилипають до зубів, наприклад льодяники, козинаки і іриски, бажано малюкові не давати зовсім.
Прекрасно, якщо разом з дитиною ви зробите цукерки з горіхів, кураги і чорносливу, пропустивши їх через м`ясорубку і звернув в барвисті фантики. Таке ласощі піде малюкові на користь. Він з гордістю і радістю буде пригощати домашніми цукерками маленьких родичів і друзів.
Найголовніше - вести себе послідовно і не відмовлятися від раніше встановлених заборон. Не варто щодня влаштовувати дискусію з приводу того, чи можна з`їсти морозиво замість капусти. Буває і так: тато строгий і непохитний, а мама потурає примхи малюка. Важливо, щоб дорослі були одностайні в тому, що вирішувати і що забороняти своєму чаду.
Загальновідомо, що найкраще виховання - це особистий приклад. Не забувайте про це! Якщо ви щось вселяє або забороняєте дитині, але самі ігноруєте ці правила, то ваші слова - порожній звук. Чи не можете відмовити дитині ні в чому? Просто перестаньте купувати шкідливий, не беріть з собою на прогулянку гаманець! І прагніть до того, щоб всі дорослі в будинку дотримувалися правил здорового харчування. Коли батьки не ласуни, то і малюк, швидше за все, не стане проблемним Сластьона.
Не забувайте і про те, що деякі солодощі ще й небезпечні в прямому сенсі цього слова. Чи не кожен малюк під час веселої рухомий гри, тримаючи за щокою льодяник, зуміє не подаючи! А льодяники на паличках, настільки улюблені всіма дітьми? Вони досить часто стають причиною серйозних травм!
Солодко і корисно:
- Якщо ви хочете допомогти людині позбутися від якихось поганих захоплень або звичок, то запропонуйте йому гідну заміну. Це відноситься і до харчових пристрастей вашої дитини.
- Замість солодощів, пригощайте його сухофруктами. Всі вони надзвичайно корисні, але кожен - по-своєму. Ізюм, курага, чорнослив, фініки і т. Д. - Це натуральні продукти, в яких немає барвників, стабілізаторів, емульгаторів і штучних добавок. Але в них є вітаміни і цінні мікроелементи, такі як кальцій, залізо, натрій і магній. Вони солодкі, але в них зовсім не той цукор, який ми звикли називати «білою смертю», а не шкідливіші його варіанти - фруктоза і глюкоза. Тому сухофрукти - це справжній природний концентрат корисних речовин. Сухофрукти, на відміну від солодких десертів, є цінним харчовим продуктом, а не джерелом «порожніх калорій».
- Майте на увазі, що ананас, папайя, манго і деякі інші фрукти, які зараз у великій кількості продаються в магазинах, не є сухофруктами в істинному розумінні цього слова. Це цукати, так як їх спочатку зацукровують і лише потім висушують.
