Помилки в харчуванні дітей від 1 року до 3 років
Батькам важливо про це знати.
Зміст
перегодовування
Перегодовування має дві основні форми: по-перше, дозвіл дитині є всілякі солодощі в необмежених кількостях, а по-друге, насильницьке запихання в малюка того, що батьки вважають корисним, у великих дозах. І треба сказати, що перший варіант не такий небезпечний, як другий: улюблена смачна їжа хоча б піднімає настрій, чого ніяк не сказати про примусове заливанні в рот горохового супу.
Наслідки перегодовування: ожиріння в першому випадку і огиду дитини до здорової їжі в другому. Так, «Клуб чистих тарілок» - непогана ідея з точки зору виховання дисципліни і самоконтролю, але тільки якщо ви не кладете на ці тарілки дорослі порції їжі.
недокорм
Взагалі кажучи, без злого умислу недогодувати дитини досить важко: інстинктивно він сам їсть стільки, скільки йому потрібно, а відмова від їжі може бути викликаний хворобою. Проте є такий тип батьків, які прочитали десь норми споживання їжі для дітей і свято їм слідують, не звертаючи уваги на індивідуальні потреби дитини (скажімо, якась «японська дієта» посадить російських здорованів на напівголодне існування). В результаті дитина чахне і замість богатиря зростає замірком - поки терапевт не зверне уваги на його нездоровий вигляд.
Ранній допуск до дорослого столу
Найпростіше для батьків - просто посадити дволітка за свій стіл і накладати в дитячу тарілку приблизно ті ж страви, що і в свою: мовляв, а що, вже великий, сам розбереться, що йому корисно, а що ні. На жаль, не розбереться. Багато продуктів категорично протипоказані травній системі малюка: з нашого повсякденного їжі це в першу чергу сучасні ковбаси, маргарини сумнівного складу, соуси а-ля майонез, мариновані продукти, чіпси. Якщо наші шлунки вже більш-менш адаптувалися до подібної їжі (тільки не кажіть, що вас ніколи не мучить печія), то для дитини подібна дієта називається «Формуй гастрит змолоду». Хоча б до 3-4 років готувати для малюка потрібно окремо. Або купувати йому спеціалізовану дитячу їжу.
Відео: Режим дня дитини в 1-1,5 року. Режим харчування.
Багато калорійної рідини
Ми недооцінюємо роль пиття в раціоні дитини, керуючись лише простими стереотипами «Сік - добре, газована вода - шкідливо, чай - пора, кава - зарано». Тим часом все набагато складніше. Сучасний малюк часто отримує з напоями більше половини всіх цукрів і понад 10% калорій! При ознаках раннього ожиріння ми кидаємося ховати булочки, а треба було б спершу виключити сік і солодкий чай! Достовірно говорити про негативний вплив вуглекислоти газованої на стінки шлунка складно, а ось калорійність типових магазинних солодких газованих напоїв дуже висока. Тому куди розумніше давати дітям просту воду або молоко, а фруктові соки наполовину розводити водою.
маніпулювання солодощами
Кому не траплялося бути позбавленим солодкого за пустощі або брати участь в сумнівному обміні «будеш слухняною - отримаєш морозива»? Звичайно, в певних ситуаціях такі заходи можуть допомогти, але в якості системних вони несуть величезну шкоду дитині.
Глюкоза грає важливу роль у функціонуванні головного мозку - особливо в дитинстві, на етапі активного розвитку мережі нейронів. Саме тому діти так тягнуться до солодкого, тоді як дорослі до нього часто байдужі: у них є фізіологічна потреба в цукрі. Зрозуміло, що дитина не знає міри, і дай йому волю, буде харчуватися виключно здобними булочками з родзинками. Але солодке обов`язково повинне бути присутнім в раціоні дитини - не як нагорода за послух або цінність, якою можна позбавити, а як обов`язковий щоденний компонент здорового харчування.
часте годування
Поняття сніданку, обіду і вечері потихеньку втрачають сенс в світі фастфуду, в результаті прийом їжі виявляється розтягнутий на день «тонким шаром»: то тут перекусив, то там перехопив. Зрозуміло, що, якщо ви живете в такому режимі, важко прищепити дитині звичку до правильного чотириразове харчування (між обідом і вечерею у дітей повинен бути полуденок). Але такий режим призводить до своєрідної «звичкою бути ситим», і згодом, коли дитина піде в дитячий заклад, він буде мучитися під час занять або уроків від неможливості терміново вгамувати намічається голод. До моменту прийому їжі дитина повинна зголодніти - це єдиний розумний спосіб годувати його не тільки вкусняшками, а й корисними продуктами!
