Погладжування
Цей прийом застосовується на початку і кінці масажу, а також при зміні одного прийому іншим.
Зміст
Погладжування значно впливає на організм. Воно очищає шкіру від ороговілих лусочок і залишків секрету потових і сальних залоз. В результаті такого впливу очищається шкірне дихання, активізується функція сальних і потових залоз. Обмінні процеси в шкірі посилюються, підвищується тонус шкіри, в результаті чого вона стає гладкою та еластичною.
Сприяє погладжування і поліпшенню кровообігу, т. К. В результаті розкриття резервних капілярів збільшується об`єм кисню, що потрапляє в тканини. Корисний вплив робить цей прийом і на кровоносні судини, роблячи їх стінки більш еластичними.
Відео: Масаж - прийоми - погладжування!
При наявності набряку погладжування сприяє його зменшенню, т. К. Допомагає відтоку лімфи і крові. Сприяє погладжування і очищенню організму, т. К. В результаті даного впливу видаляються продукти розпаду. Застосовують погладжування з метою знеболювання при травмах і інших захворюваннях.
Вплив погладжування на нервову систему залежить від дозування і методів: глибоке погладжування здатне порушувати нервову систему, а поверхневе погладжування, навпаки, заспокоює.
Особливо корисно виконувати прийоми погладжування при безсонні і підвищеній збудливості нервової системи, після великого фізичного навантаження, при травматичних ушкодженнях і т. Д.
Погладжування допомагає також розслабленню м`язів перед наступними масажними прийомами.
При виконанні погладжування руки вільно ковзають по тілу, рухи м`які і ритмічні. Ці прийоми ніколи не зачіпають глибоких шарів м`язової маси, шкіра не повинна зсуватися. На шкіру спочатку наноситься масло, а потім за допомогою широких плавних рухів масло втирається в тіло, яке при цьому розслаблюється і розігрівається.
Руки при доторканні розслаблені, вони ковзають по поверхні шкіри, торкаючись до неї дуже легко. Виконувати погладжування потрібно в одному напрямку, як правило, по ходу лімфатичних судин і вен. Виняток становить площинне поверхневе погладжування, яке можна проводити незалежно від напрямку лімфотоку. Якщо є набряк або застій, то починати погладжування потрібно з верхніх областей, щоб полегшити відтік рідини.
Застосовувати погладжування можна самостійно, у вигляді окремого масажного впливу. Але найчастіше погладжування застосовується в поєднанні з іншими прийомами масажу. Зазвичай процедура масажу починається з погладжування. Погладжуванням можна закінчувати кожен окремий масажний прийом.
При виконанні прийому погладжування слід пам`ятати, що спочатку завжди використовується поверхневе погладжування, лише після нього можна застосовувати глибоке погладжування. Не слід проводити при доторканні надмірно сильний тиск, який може викликати біль і неприємні відчуття у масажованого.
Глибшим має бути погладжування згинальних ділянок кінцівок, саме тут відбуваються одні з найбільших кровоносні і лімфатичні судини.
Виконуються всі прийоми погладжування повільно, ритмічно, за 1 хвилину слід виконати приблизно 24-26 ковзають погладжувань. Не можна виконувати погладжування занадто різкими і швидкими рухами, щоб не відбувалося зміщення шкіри. Поверхня долонь повинна щільно прилягати до масажованої поверхні. При виконанні кожного сеансу погладжування можна вибирати тільки ті прийоми, які найбільш ефективно будуть впливати на дану ділянку тіла масажованого.
ПРИЙОМИ І ТЕХНІКА погладжування
Відео: Прийоми класичного масажу: погладжування, вижимання, розтирання, розминка, вібрація
Два найголовніших прийому погладжування - це площинне і обхвачує погладжування. Виробляти їх потрібно всією кистю, поклавши її на массируемую поверхню.
Площинне погладжування застосовується на рівних і великих поверхнях тіла, якими є спина, живіт, груди. При такому доторканні кисть руки розслаблена, пальці повинні бути випрямленими і зімкнутими. напрями
руху можуть бути різними. Можна виконувати руху поперечно, поздовжньо, по колу або по спіралі. Погладжують руху можна робити як однієї, так і двома руками (рис. 65).
Охоплює погладжування використовують для масажу верхніх і нижніх кінцівок, сідницях, шиї, а також бічних поверхонь тулуба. Проводять охоплюють погладжування розслабленій пензлем руки, при цьому великий палець повинен бути відведений в сторону, а решта пальців повинні бути зімкнуті. Кисть повинна щільно охоплювати массируемую поверхню (рис. 66). Рухи можуть бути безперервними, а можуть бути і переривчастими (в залежності від поставлених цілей).
 |
малюнок 65 |
Виконувати погладжування можна однією рукою, а можна і двома руками, руки при цьому повинні слідувати паралельно і в ритмічній послідовності. Якщо погладжування проводиться на великих ділянках, в яких зосереджений надлишковий підшкірний жировий шар, можна посилити тиск, виробляючи масування обтяженої пензлем. У цьому випадку одна кисть накладається на іншу зверху, тим самим створюючи додатковий тиск.
Погладжують руху можуть бути поверхневими і глибокими.
Поверхневе погладжування відрізняється особливо ніжними і легкими рухами, надає на нервову систему заспокійливу дію, допомагає м`язовому розслабленню, покращує процеси кровообігу і обмін речовин в шкірних покривах.
глибокий масаж слід проводити з зусиллям, при цьому натискання краще виробляти зап`ястям. Цей прийом погладжування сприяє виведенню з Танею продуктів обміну, усунення набряків і застійних явищ. Після глибоко погладжування значно поліпшується робота кровоносної та лімфатичної систем організму.
 |
малюнок 66 |
Погладжування, особливо площинне, можна проводити не тільки всієї внутрееннее поверхнею долоні, але також і тильною стороною двох або декількох фальцев, бічними поверхнями пальців - це залежить від ділянки тіла, який масажується. Наприклад, при масажі невеликих ділянок лицьової поверхні, в місці утворення кісткової мозолі, а також при масажі міжкісткових м`язів стопи або кисті можна використовувати погладжування подушечками вказівного або більшого пальця. Погладжування подушечками пальців застосовується при масажі окремих м`язів і сухожиль, при масажі пальців і особи.
При проведенні масажу великих поверхонь м`язів спини, грудей, стегна можна використовувати погладжування долонею або складеної в кулак кистю. Крім того, погладжування може бути безперервним і переривчастим. При безперервному доторканні долоню повинна щільно прилягати до масажованої поверхні, як би ковзаючи по ній. Таке погладжування викликає гальмування реакції з боку нервової системи, заспокоюючи її. Крім того, безперервне погладжування сприяє відтоку лімфи і знищення набряків.
Безперервне погладжування може бути поперемінним, при цьому друга рука повинна заноситися над першою, яка завершує погладжування, і виконувати такі ж рухи, але в протилежному напрямку.
При виконанні переривчастого погладжування положення рук таке ж, як і при безперервному доторканні, але руху рук повинні бути короткими, стрибкоподібними і ритмічними. Переривчасте погладжування надає подразнюючу дію на нервові рецептори шкіри, тому такий масаж збуджує центральну нервову систему. Завдяки цьому переривчасте погладжування здатне активізувати кровообіг тканин, тонізує судини і активізує м`язову діяльність.
Залежно від напрямку погладжують рухів можна розділити погладжування на такі різновиди:
Відео: Прийоми масажу. Погладжування.
- прямолінійний;
- зигзагообразное;
- спиралевидное;
- комбіноване;
- колоподібне;
- концентричне;
- поздовжнє погладжування однією або двома руками (фінський варіант).
При виконанні прямолінійного погладжування руху виробляються долонею, кисть повинна бути розслабленою, а пальці притиснуті один до одного, крім великого, який слід відвести трохи в сторону. Кисть руки повинна щільно прилягати до масажованої поверхні тіла, руху слід виробляти великим і вказівним пальцями. Вони повинні бути легкими і ковзаючими.
При проведенні зиґзаґоподібного погладжування кисть руки повинна робити швидке і плавне зигзагообразное рух, спрямований вперед. Зигзагоподібне погладжування викликає відчуття тепла і заспокоює центральну нервову систему. Виконувати це погладжування можна з різною силою тиску.
Спіралеподібне погладжування виконується без напруги, легкими і скільки-зящімі рухами, як і зигзагообразное. Траєкторія руху рук повинна нагадувати спіраль. Таке погладжування надає тонізуючу дію.
Можна об`єднати прямолінійні, звивисті і спіралеподібні рухи в комбіноване погладжування. Виконувати комбіноване погладжування потрібно безперервно в різних напрямках.
При массировании дрібних суглобів можна виконувати колоподібне погладжування. Робити руху слід підставою долоні, роблячи кругові рухи в бік мізинця. При цьому рухи правою кистю будуть спрямовані за годинниковою стрілкою, а руху лівою кистю - проти годинникової стрілки.
Для масажу великих суглобів можна використовувати інше круговий погладжування - концентричне. Долоні слід покласти на пацієнт ділянку, розташувавши їх близько один до одного. При цьому великі пальці будуть впливати на зовнішню сторону суглоба, а решта пальців - на внутрішню сторону. Таким чином ви рухаєтесь у формі вісімки. На початку руху натиснення слід посилити, а до кінця руху - трохи послабити. Після цього кисті рук повинні повернутися в початкове положення і повторити рух.
Для виконання поздовжнього погладжування великий палець потрібно відвести якомога далі, потім кисть слід накласти уздовж масажованої поверхні. Рухи слід виробляти кінчиками пальців вперед. Якщо поздовжнє погладжування виконується двома руками, руху потрібно робити поперемінно.
При доторканні використовуються також допоміжні прийоми:
- гребенеподібне;
- граблеобразно;
- щіпцеобразное;
- хрестоподібні;
- прасування.
Гребенеподібне погладжування використовується при глибокому массировании великих м`язів в спинний і тазової областях, а також на долонній і підошовної поверхнях. Таке погладжування допомагає проникати в глибину масивних м`язових пластів, а також застосовується при значних підшкірних жирових відкладеннях. Гребенеподібне погладжування виконується за допомогою кісткових виступів фаланг пальців, напівзігнутих в кулак. Зігнуті пальці кисті повинні бути вільно і без напруги, не слід щільно притискати їх один до одного (рис. 67). Виконувати гребнеобразное погладжування можна як однієї, так і двома руками.
 |
малюнок 67 |
Граблеобразное погладжування застосовується при масажі міжреберних проміжків, волосистої частини голови, а також на тих ділянках шкіри, де необхідно обійти пошкоджені ділянки.
Для виконання граблеобразно рухів потрібно розставити пальці кисті і рипряміть їх. Пальці повинні стосуватися Цмассіруемой поверхні під кутом в 45 градусів. Проводити граблеобразно погладжування слід в поздовжньому, поперечному, зигзагоподібний, колоподібне напрямках. Виконувати їх можна однією або двома руками. Якщо рухи виконуються двома руками, руки можуть рухатися
 |
малюнок 68 |
паралельно або послідовно. Для посилення тиску граблеобразно руху можна робити з обтяженням (пальці однієї руки накладаються на пальці іншої руки) (рис. 68).
Щіпцеобразное погладжування застосовується при масажі сухожиль, пальців кисті, стопи, обличчя, носа, вушних раковин, а також невеликих м`язових груп. Пальці слід скласти щіпцебразно, і, захоплюючи м`яз, сухожилля або шкірну складку за допомогою великого, вказівного і середнього пальців, виробляти прямолінійні рухи, що погладжують (рис. 69).
 |
малюнок 69 |
Хрестоподібне погладжування зазвичай використовується в спортивному масажі і застосовується при массировании кінцівок. Проводять також хрестоподібне погладжування в системі реабілітаційних заходів після важких хвороб і операцій. У цих випадках можна робити хрестоподібні погладжування спини, тазової області, області сідниць, задніх поверхонь нижніх кінцівок. Допомагають хрестоподібні погладжування в профілактиці пролежнів. При виконанні хрестоподібного погладжування кисті рук потрібно зчепити в замок і обхопити массируемую поверхню. Виконується таке погладжування внутрішніми поверхнями долонь обох рук (рис. 70).
 |
Малюнок 71. |
прасування - Прийом м`який і ніжний, тому його часто використовують в дитячому масажі (рис. 71). Використовують прасування також для масажу шкіри і м`язів обличчя і шиї, а також при масажі спини, живота і підошов. Прасування з обтяженням використовується для масування внутрішніх органів.
Виконується прасування однієї або двома руками. Пальці рук слід зігнути в п`ястно-фалангових суглобах під прямим кутом. Якщо прасування потрібно провести з обтяженням, слід на стислі в кулак пальці однієї руки накласти кисть іншої руки.
