Косметичний масаж
Одне з найбільш доступнихсредств по догляду за шкірою - косметичний масаж. Ні, не лякайтеся! Вам непрідется три рази в тиждень ходити в косметичний салон на дорогі процедури.Такой масаж можна навчитися робити самостійно. Мої клієнтки з удовольствіемпроводят для себе сеанси і надзвичайно
Зміст
задоволені і процесом, і результатами. Чиї руки, крім ваших, з такою любов`ю і так дбайливо поставляться до вашейкоже? Нічиї. Хтось навіть казав мені, що ласкаво вмовляє морщінкіісчезнуть, а шкіру розгладитися. Не знаю, чи діють на шкіру вмовляння, ноправільно проведений самемасаж - Відмінний засіб.
масаж в косметіческіхцелях допомагає зберегти гладкість і свіжість шкіри, попереджає образованіеморщін. Верхній шар шкіри звільняється від відмерлих клітин, расшіряютсякровеносние судини, збільшується потовиділення, нормалізується деятельностьсальних залоз, тканини стають більш еластичними і пружними.
Увага! Массажпротівопоказан при запальних явищах, гнійничкових ураженнях шкіри, важких патологіях серцево-судинної системи, деяких захворюваннях нервовоїсистеми.
Основні масажні лінііліца
Шкіра має способностьюрастягіваться. Але вона розтягується не у всіх напрямках однаково. Естьнаправленія найменшого розтягування шкіри, які називаються масажними ілікожнимі лініями.
Шкірні лінії на лобі йдуть отбровей до краю волосяного покриву, хід їх збігається з ростом волосся на бровах.
На скронях ці лініірасполагаются в формі спіралі.
Навколо очей шкірні лінііідут в сторону носа.
На носі - від кінчика носа кего основи.
На підборідді шкірні лініінаправлени зверху вниз.
На щоках шкірні лініінаправлени від бічних поверхонь носа і верхньої губи в сторони і вниз - до ухуі краю нижньої щелепи.
Основне правило масажу -Проводити руху відповідно розташуванню і напряму шкірних ліній лібопересекать їх під дуже гострим кутом.
Всі інші рухи, що виконуються руками на обличчі, - накладаєте ви крем, маску, чи знімаєте вимакіяж - теж повинні проводитися по напряму шкірних ліній. Навіть обичноеумиваніе водою можна перетворити на своєрідний гігієнічний гідромасаж, есліпомніть про направлення масажних ліній!
самомасаж
самемасаж - Це самийобщедоступний вид масажу. Масажуючи шкіру, застосовують тільки два массажнихпріема - биття і погладжування.
Погладжування - це легкіедвіженія подушечками пальців, поверхнею, тильною частиною і ребром долонь.
Техніка поколачивания такжепрі і доступна: кінцями випрямлених зімкнутих пальців обох рук одновременнопроізводят швидкі, такі одна одною легкі удари. Правойрукой обробляють праву половину обличчя, лівої - відповідно, левую.Под очима шкіру бив подушечками третього, четвертого і пятогопальцев, але не всіма, а кожним по черзі.
самемасаж желательнопроводіть систематично, 1-2 рази в тиждень. Руки, обличчя і шия перед процедуройдолжни бути чистими. Волосся слід прибрати під пов`язку. Особа змастити кремом ілімасляним екстрактом одного з лікувальних рослин.
1.Кончікамі третього і четвертого пальців погладжують лоб в напрямку від брів до волосистої частіголови - 8-10 рухів.
2.Виполняется поздовжнє погладжування лобнойі скроневої м`язів. Кінцями пальців лівої руки проводять уздовж лоба по м`язах: правої скроневої, лобової, лівої скроневої, тут руку затримують. До нейпрібліжается права рука і робить ті ж рухи в зворотному напрямку, затримуючись у правій скроневій м`язи. Повторити 4 рази.
3.Кончик пальців легко поглажіваютверхнюю частина щік в напрямку від спинки носа до скронь. Двіженіяповторіть 4 рази.
4.У протягом 2-3 хвилин легко поколачіваютобласть навколо очей.
5.Поглажівают середню частьщек долонною поверхнею другого і третього пальців від середіниверхней губи до вуха. Повторюють 4 рази.
6. Легкими, можна сказати повітряними, двіженіяміпо спіралі масажують носову область - 8-10 разів.
7.Поглажівают нижню частьщек і підборіддя долонній поверхнею обох рук у напрямку отсередіни підборіддя до вух. Повторюють 4 рази.
8. Тильною стороною долоні б`є під подбородкомі по верхній частині шиї: лівою рукою - праву сторону, правою рукою - лівиці. Подвійне підборіддя дуже зручно поплескувати змоченим в водеполотенцем - взявши його за кінці, то натягують, то розслаблюють тканину. Робити напротязі 2 хвилин.
9.Поколачівают пальцями щоки по направленіяммассажних ліній - 8-10 разів.
10. масаж заканчіваютлегкімі поглаживаниями чола, скроневої області, щік і підборіддя.
тонізуючий гігіеніческіймассаж
Цей вид масажу требуетопределенних навичок і доброго знання анатомії. гігієнічний масаж довольнотрудно проводити самому. Але можна освоїти кілька прийомів і використовувати іхдля самомасажу, поступово ускладнюючи і удосконалюючи його.
1. прасування по ходупередней лицьової вени і кровоносних судин шиї. Виконується поду;
шечку великих пальців, які поміщають між бровами. Злегка натискаючи, ковзають пальцями побоковим поверхнях носа вниз і в сторони, прямуючи до краю нижньої щелепи (рис. 1).
2. Погладжування переднейповерхності шиї. Погладжування виконується широким штрихом зімкнутими пальцаміснізу вгору - по ходу волокон підшкірної м`язи шиї (рис. 2).
Коли кінчики пальцевдостігают краю нижньої щелепи, погладжування продовжують від її краю до ушноймочке, під якою пальцями роблять легке натиснення. Цей прийом повторяют3-4 рази. Коли руху досягають шиї, слід пам`ятати про щитовидній залозі. Ненадо натискати на дихальне горло.
3. Погладжування шкіри ліцапо напряму шкірних ліній. Погладжування ведеться від середньої лінії до вух втрех напрямках (рис. 3).
Перший напрямок - отверхней губи і підборіддя. Пальці поміщають так, щоб вони заходили засреднюю лінію, причому вказівні пальці розташовують на верхній губі, середні-в підборіддя ямці, четверті і п`яті - під підборіддям. Другий напрямок від спинки носа до щік. Це рух виконується на носі кінчиками трехпальцев (без великого пальця і мізинця), а на щоках - долонями поверхностямічетирех пальців (без великого). Закінчуючи погладжування цьому напрямку, пальцями натискають на околоушную область. Третьенаправленіе - від спинки носа по краю кругового м`яза ока до скроневої ямці.
Розтирання на носі делаютпо ходу годинникової стрілки і продовжують у напрямку до перенісся. Здеськруговие руху переходять в погладжування по краю кругового м`яза ока квісочной області. Прийом закінчується в скроневій западині легкої вібраціей.Растіраніе носа, підборіддя і верхньої губи роблять 3-4 рази.
8. Розтирання носа. Подушечками великих пальців растіраюткруговимі рухами проти годинникової стрілки бічні поверхні носа, просуваючись одночасно від кінчика носа вгору (рис. 8).
Відео: Косметичний масаж обличчя. Масаж від зморшок
9. Розтирання чола. Кінчиками двох або трехпальцев розтирають лоб круговими рухами - від середини лоба у напрямку квісочним областям (рис.9).
Зробивши в скроневої областілегкую вібрацію, продовжують розтирання круговими рухами до привушних областей.
Це були подготовітельниепріеми. Тепер приступаємо до детального масажу, тобто до масажу отдельнихчастей особи.
7. Розтирання підборіддя, носа, верхньої губи. Кінчиками двох або трьох пальців роблять кругові растіраніяподбородка від низу до верху до підборіддя ямці (рис. 7).
Потім роблять розтирання але напрямку до кутів рота і по верхній губі і, нарешті, не відриваючи пальців, продовжують розтирання у напрямку до крильямноса. Такими ж круговими рухами розтирають бічні поверхні носа.
5. Погладжування лба.Ладонной поверхнею зімкнутих пальців погладжують лоб від низу до верху - отнадбровних дуг до краю волосяного покриву (рис. 5).
Це направленіесоответствует ходу волокон лобового м`яза. Погладжування виконують безперервно тоодной, то іншою рукою. Спочатку погладжують середню частину чола, затембоковие частини. 6. Погладжування особи по ходу лімфатичних судин. Це двіженіеначінают від середини лоба і ведуть паралельно краю волосистої частини голови дооколоушной області. Наступний напрямок - від носа і верхньої половини щік кугл нижньої щелепи. Третій напрям - від крил носа і нижньої половінищек до підщелепних залоз. Останнє - від нижньої губивніз до підборідним залоз (рис. 6).
Кожне погладжування делают4 рази.
4. Погладжування в областіглазніц. Рух починається від скроневої ямки. Після вібрації подушечкамісредніх пальців погладжують шкіру нижнього краю очниць у напрямку до носа (рис. 4).
Цим же штрихом поглажіваюткожу верхнього краю очниць. У внутрішнього краю, коли середні пальці достігаютбровей, приєднують ще другі або четверті пальці і продовжують поглажіватьпо верхнього краю очниць до скроневих ямок, як би затискаючи брови междупальцамі.
Слід уникати круговихпоглажіваній століття. Погладжування шкіри області очниць можна доповнити такімідвіженіямі: захопивши брову між пальцями, зигзагоподібним штрихом отглажіваютверхній край очниці. Повторюють не більше 2-3 разів.
10. Зигзагоподібне розтирання лоба. Пальцями лівої руки фіксують шкіру вісочнойобласті зліва. Кінцями пальців правойрукі розтирають лоб зигзагоподібними рухами. Розтирання це проводятот лівої скроневої западини до правої (рис. 10).
Потім рух повторюють взворотному напрямку.
11. Розтирання щік. Воно ведеться за двома напрямками: концамідвух-трьох пальців розтирають круговими рухами щоки від скроневої області кверхней губі і від вушних отворів до кутів рота (рис. 11).
Відео: Косметичний масаж обличчя і шиї .Маскі
12. Розтирання нижньої частини підборіддя і щік. Отсередіни підборіддя роблять розтирання круговими рухами по напрямку кушной мочки (рис. 12).
Розтирання повторюють 3-4 рази, потім роблять загальні погладжування всього особи.
13. Розминка щек.Указательним і великим пальцями обох рук захоплюють всю товщу шкіри щоки походу шкірних ліній в напрямку від середньої частини обличчя до вуха і нижньої щелепи (рис. 13).
Розминку шкіри відрізняєтьсявід щипка: при розминці захоплена шкірна складка злегка стискається іпріжімается до особових костям- при цьому складка не повинна відтягатися. Прищіпки, навпаки, шкірна складкатолько відтягується, але не стискається.
14. Розминка щік. Прицьому русі розминка роблять на кожній стороні по черзі кончікаміуказательного і великого пальців обох рук
відповідно направленіюкожних ліній. Потім переходять до заключного масажу, для чого вновьповторяют погладжування, потім биття і вібрацію.
Після 35 років, коли ліцоуже покриває мережа дрібних зморшок, масаж слід проводити 1-2 рази в неделюпо повною схемою. Тривалість його становить 15-20 хвилин.
15. «Пальцевий душ» .Кончікамі чотирьох пальців бив шкіру обличчя круговими рухами сначалана лобі, потім на щоках і підборідді (рис. 14).
У молодому віці прінормальной шкірі цілком достатньо масажувати обличчя 1-2 рази на місяць. Якщо кожасухая, жорстка і груба, то корисно масажувати її через день.Обично радикальне поліпшення настає через 5-7 сеансів.
