Форми масажу
Застосовуються наступні форми масажу:
Зміст
1. Загальний масаж.
2. Локальний масаж.
3. Самомасаж.
4. Парний масаж.
5. Взаємний масаж.
ЗАГАЛЬНИЙ МАСАЖ
Масаж, при якому масажується вся поверхня тіла, називається загальним.
Час проведення загального масажу залежить від його виду, а також від ваги тіла масажованого, його віку, статі та інших особливостей.
виконувати загальний масаж слід з дотриманням послідовності масажних прийомів. Спочатку слід виконувати погладжування, вижимання, розтирання, потім розминка і прийоми вібрації. закінчувати масаж потрібно прийомами погладжування.
зазвичай масаж починається з великих ділянок тіла і великих м`язів, тому найкраще починати виконання загального масажу зі спини. Потім слід перейти до шиї і руках. Зручніше масажувати кожну сторону спини і шиї окремо, переходячи з одного боку на іншу. Ліву та праву руку теж слід масажувати окремо. Потім необхідно виконати масаж тазової області, сідниць, стегон.
Після цього слід приступити до масажу колінного суглоба, гомілки, ахіллового сухожилля, п`яти, поверхні стопи.
Наступний етап масажу - масування пальців ніг, гомілковостопних суглобів і гомілок (пацієнт повинен прийняти положення лежачи на спині). Далі потрібно масажувати колінні суглоби і стегна.
Потім слід промасажувати далекого краю грудей і перейти до масажу ближньої руки. Закінчивши масаж ближньої руки, необхідно перейти на іншу сторону і провести масаж протилежного боку грудей, а після цього - ближній до вас руки. Останній етап сеансу масажу - масаж живота.
Відео: Запрошуємо на курси шведського масажу
ЛОКАЛЬНИЙ (ПРИВАТНИЙ, МІСЦЕВИЙ) МАСАЖ
При виконанні локального масажу масажується окрема частина тіла, наприклад шия, спина, нога і т. Д. При необхідності за допомогою локального масажу масажуються окремі м`язи, суглоби, зв`язки і т. Д.
Час проведення сеансу локального масажу залежить від того, яка частина тіла піддається масажу. зазвичай локальний масаж триває не менше 3 хвилин, але не більше 25 хвилин.
Всі прийоми, використовувані при проведенні приватного масажу, виконуються в такій же послідовності, як і при виконанні загального масажу.
починати локальний масаж слід з верхніх ділянок, наприклад, масаж руки починається з плеча (спочатку з внутрішньої поверхні плеча, потім - з зовнішньої). Після цього потрібно приступити до масажу ліктьового суглоба, передпліччя, кисті і, нарешті, пальців.
локальний масаж кисті слід почати з передпліччя, т. е. зробити відсмоктує масаж протягом 1 хвилини. Тільки після цього можна приступити до масажу кисті.
Найчастіше масаж виконується одним масажистом, але може застосовуватися і парний масаж, взаємний масаж, а також самомасаж.
САМОМАССАЖ
Відео: Красива велика попа. Форма сідниць дівчини. Красиві сідниці жінки. Живіт схуд. масаж тіла
самемасаж - Це така форма масажу, при якій людина масажує самого себе. самемасаж застосовують найчастіше після ранкової гімнастики, в лазні, при ударах і захворюваннях, в спорті, якщо немає можливості скористатися послугами професійного масажиста.
Прийоми і техніка проведення самомасажу описуються в частині "Гігієнічний масаж".
парні МАСАЖ
парний масаж застосовується після ранкової гімнастики, в сауні, перед спортивними змаганнями і після них, а також перед спортивними тренуваннями і після закінчення їх.
Не рекомендується застосовувати парний масаж при деяких захворюваннях і травмах: при травмах хребта, попереково-крижових радикулітах, паралічі кінцівок, бронхіальній астмі, хронічній пневмонії та інших захворюваннях легенів, при гастритах, колітах, холециститах і т. д.
Ця форма масажу виконується з метою скорочення часу при проведенні масажного сеансу. виконується парний масаж двома масажистами. Найчастіше парний масаж проводиться не мануальним способом, а за допомогою вакуумного або вібраційного апарату.
У той час, як один масажист масажує спину, другий виконує масаж задньої поверхні нижніх кінцівок. Коли перший масажист виробляє масаж грудей і верхніх кінцівок, другий в цей час масажує передню поверхню нижніх кінцівок. Після цього перший масажист, який закінчив масаж грудей і рук, починає масажувати живіт.
Тривалість парного масажу залежить від статі, віку, ваги і функціонального стану масажованого. Зазвичай тривалість сеансу масажу становить 5-8 хвилин.
ВЗАЄМНИЙ МАСАЖ
взаємний масаж застосовується в сауні, в турпоходах, в побуті, на виробництві і т. д. Складається взаємний масаж в тому, що двоє масажують один одного по черзі, використовуючи основні масажні прийоми.
Відео: Пригунова на Пхукеті # 8! ГРОШІ, нічне життя, як зберегти форму, масаж, дощ!
взаємний масаж може бути ручним і апаратним, загальним і локальним.
При локальному масажі масажуються найбільш стомлені м`язи і частини тіла. Після значного фізичного навантаження можна виконати і загальний відновлювальний масаж. Тривалість взаємного масажу повинна становити приблизно 10-15 хвилин. Такі прийоми переривчастої вібрації, як биття, поплескування, рубані можуть викликати підвищення венозного тиску і м`язового тонусу, тому при проведенні взаємного відновного масажу застосовувати їх не рекомендується.
