Корисні звички проти весняної втоми
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ шкідливих звичок І РОЗВИНУТИ КОРИСНІ?
Зміст
- Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ шкідливих звичок І РОЗВИНУТИ КОРИСНІ?
- Зелений чай замість кави
- Відео: Чудо засіб від втоми ніг
- Трави проти втоми
- Відео: ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ІНТЕРНЕТУ проти концентрації уваги, пам`яті і розуміння!
- Водні процедури
- Відео: Корисні звички | Що робити при сидячій роботі? Звичка робити перерви-розминки
- Риба замість м`яса
- Дихаємо свіжим повітрям
Вранці все важче прокидатися, вдень все частіше нокаутувати дратівливість, а до вечора ви вже не пам`ятаєте, хто ви і що тут робите ... Пора вживати заходів!
Зелений чай замість кави
Про користь зеленого чаю можна писати трактати. У ньому, на відміну від кави і чорного чаю, багато вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин. До того ж він тонізує організм і до того ж нормалізує тиск, омолоджує, виводить з організму шлаки і навіть бореться з раковими клітинами.
Відео: Чудо засіб від втоми ніг
Що до кави - випивши чашечку, ми як би беремо енергію у себе ж в борг. Годинку бігаємо бадьорими, а потім настає втома і апатія. Доводиться знову пити каву - і виходить замкнуте коло. Серце і судини за таке спасибі не говорять.
Трави проти втоми
Дуже непогано справляються з хронічною весняною втомою настоянки женьшеню та елеутерококу. Досить почати приймати їх три рази в день перед їжею - і ви майже відразу відчуєте полегшення. Ці трави допомагають боротися з перевтомою, нормалізують тиск, покращують стан імунної системи і обмін речовин.
Відео: ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ІНТЕРНЕТУ проти концентрації уваги, пам`яті і розуміння!
Водні процедури
Щовечора приймайте розслаблюючі або тонізуючі ванни. Особливо приємно буває полежати у воді з морською сіллю і витяжками з водоростей. Шкіра стає просто шовковою, і втоми як не бувало. Для відновлення нервової системи гарні ванни з хвойним екстрактом або лікарськими травами. Валеріана, череда, материнка, липовий цвіт і календула - кращі друзі втомлених жінок ранньою весною.
Відео: Корисні звички | Що робити при сидячій роботі? Звичка робити перерви-розминки
Вранці дуже добре приймати контрастний душ для зміцнення судин. Від гарячої води вони розширюються, від холодної - звужуються. Після такої гімнастики судини стануть еластичними і здоровими, перестане падати тиск і крутитися голова.
Риба замість м`яса
Якщо протягом року риба має бути присутня у нас на столі хоча б два рази на тиждень, то зараз краще готувати рибні страви частіше. У ній міститься багато білків, причому вони засвоюються легше, ніж м`ясні. Ще один плюс риби - в ній мало «поганого» холестерину, який псує кровоносні судини, і багато фосфору, який покращує роботу мозку. А також маса корисних мікроелементів. Особливо корисні жирні види риб - вони багаті поліненасиченими жирними кислотами, які впливають на абсолютно всі процеси, що відбуваються в організмі.
Дихаємо свіжим повітрям
Сперечаємося, більшу частину дня ви проводите аж ніяк не на вулиці? То в приміщенні, то в транспорті, правильно? Так ось, хоча б годину в день необхідно гуляти. Це тільки спочатку здається, що складно викроїти цілу годину на безцільні прогулянки. Насправді нічого неможливого немає, та й мета у цих прогулянок цілком конкретна - поліпшити ваше самопочуття. Побродите по парку, згадайте, як виглядають горобці і синички, просто порадійте гарній погоді - і настрій повільно, але вірно почне підвищуватися.
Не бійтеся, що, приділяючи стільки часу собі, ви не будете нічого встигати. Впоравшись з весняної хронічною втомою, ви зможете встигати набагато більше. Перевірено!
