Дієта на каву

Кавова дієта - екстремальне схуднення

Дієта на каву (або кавова дієта) - одна з найбільш жорстких дієт. Чому кава? Хіба можна кави при дієті? - Запитаєте ви. Легко зрозуміти ваше здивування - в більшості дієт він опиняється під забороною, що стосується і чорного чаю, і вкрай рідко можна кави при дієті включати в свій раціон. Але існують дієти на каву, бо він володіє особливими властивостями, які можуть допомогти вам схуднути.

Кава підвищує метаболізм, є ефективним природним антиоксидантом. Він має м`який сечогінним дією. Кава здатна заглушити відчуття голоду, при цьому він дає нам велику кількість енергії.

Екстремальна кавова дієта розрахована на 3 дні і будується на щоденному вживанні кави і чорного шоколаду (150 г в день) - тільки цих продуктів. Пити можна кави при дієті тільки натуральний, зварений і без будь-яких добавок. Цукор заборонений. Між прийомами кави має проходити не менше 2 годин, остання ж чашка випивається не пізніше 7 години вечора. За 3 дня цієї дієти ви можете втратити до 4 кг (з них 2 кг - це рідина, решта - підшкірний жир і вміст кишечника, яке накопичувалось там раніше).

На відміну від інших, дієта на каву не дозволяє необмежено пити воду, навпаки - намагайтеся пити якомога менше, в ідеалі - пийте тільки каву, дієта на каву спрямована на виведення зайвої рідини з організму, тому її надходження в організм потрібно обмежити, в крайньому випадку, при сильній спразі випивайте ковток мінеральної води.

Протипоказаннями такої дієти є вік менше 18 або більше 35, проблеми з травленням, підвищений тиск, вагітність і годування грудьми. Також цієї дієти варто уникати тим, хто і без неї п`є багато кави - вам вона не принесе бажаного ефекту. Особливо обмовимося про модну останнім часом дієті на каву і сигаретах, сенс якої в тому, що ви тільки п`єте каву і курите. Ця кавова дієта згубна для організму. Ваше серце, ваш мозок, судини, печінку і нирки піддаються такій жорсткій навантаженні, що наслідки такої дієти можуть виявитися не те що негативними, а трагічними.

Якщо ж поцікавитися відгуками про даній дієті, все характеризують дієту на каву як «важка», «жорстка», «жахлива». При цьому наголошується дійсно дуже велике зниження ваги і розмірів тіла, але є серйозні побічні ефекти: безсоння, головний біль, біль в шлунку, а після дієти - занепад сил, втома. Перевищувати триденний термін небажано, наступають негативні наслідки зневоднення: псується шкіра, ночами можуть снитися кошмари, постійно хочеться пити. Легше ця дієта переноситься тими, у кого від природи знижений тиск.

Семиденний дієта на каву

Ця дієта на каву розрахована на тиждень. Принципи дієти засновані на тонізуючому дії кави і його здатності підвищувати метаболізм, а також чергуванні продуктів чисто білкових з чисто вуглеводними при різкому обмеженні споживаних калорій. Режим ж дієти простий - один з прийомів їжі замінюється чашкою кави. Причому завжди різний, щоб організм не підлаштувався до режиму. Кава слід пити без цукру, молока і інших добавок.

Під час цієї дієти можна споживати необмежену кількість води, так що зневоднення вам не загрожує. Каву можна при дієті по цій схемі замінити зеленим чаєм - у них однаковий зміст кофеїну. А ось розчинну каву краще не використовувати.

Меню семиденної дієти на каву:

День 1 (не більше 650 ккал).

Сніданок: 1 чашка кави, 150 г знежиреного сиру.

Обід: 200 г відвареної курячої грудки (можна з бульйоном), 1 чашка кави і 1 стакан кефіру 1% жирності.

Вечеря: 1 чашка кави (можна з молоком низької жирності).

День 2 (не більше 600 ккал).

Сніданок: 1 чашка кави (можна додати чайну ложку цукру).

Обід: 1 чашка кави, 1 тарілка овочевого салату з сіллю, чайної ложки рослинної олії і зеленню.

Вечеря: тарілка будь-яких тушкованих овочів (крім кукурудзи, картоплі, бобових) з сіллю, приправами, чайної ложки рослинної олії, 1 чашка кави.

День 3 (не більше 650 ккал).

Сніданок: 500 мл питного низькокалорійного йогурту без добавок, 1 чашка кави.

Обід: 1 чашка кави з нежирним молоком.

Вечеря: нежирна риба (тушкована або відварна) - 200 г з сіллю і травами, 1 чашка кави.

День 4 (не більше 750 ккал).

Сніданок: мюслі з соком, молоком або нежирним йогуртом (можна з медом), 1 чашка кави.

Обід: свіжі фрукти (крім бананів, манго, винограду, авокадо) - без обмежень, 1 чашка кави.

Вечеря: 1 чашка кави (можна додати цукор).

День 5 (не більше 700 ккал).

Сніданок: 1 чашка кави (можна додати нежирне молоко).

Обід: 200 г вареної яловичини з бульйоном, 1 чашка кави.

Вечеря: 3 варених яйця, 1 чашка кави.

День 6 (не більше 740 ккал).

Сніданок: 50 г темного шоколаду, 1 чашка кави.

Обід: 1 чашка кави (можна додати трохи цукру).

Вечеря: будь-яку кількість яблук, 2 пшеничних сухарика, 1 чашка кави.

День 7 (не більше 680 ккал).

Сніданок: 1 плавлений вершковий сирок, 1 чашка кави.

Обід: 200-250 г вареного філе індички, 1 чашка кави.

Вечеря: 1 чашка кави (можна додати нежирне молоко).

Зверніть увагу, що в тих випадках, коли ви замінюєте прийом їжі, можна кави при дієті по цій системі поєднувати з нежирним молоком або цукром. В інші ж прийоми їжі кава повинна бути без цукру і добавок. Якщо ви зірвалися або якимось чином порушили дієту, починати її треба з попереднього за днем порушення дня.

Дієта на зеленому кави - міф чи реальність?

Зелений (необроблений) кава володіє властивістю руйнувати жирові клітини, при цьому він так само, як і обсмажену каву, підвищує метаболізм, заряджає енергією і притуплює відчуття голоду-зелена кава виводить токсини, запобігає утворенню вільних радикалів, а що міститься в ньому хлорогенова кислота має сильні антиоксидантні властивості. На смак зелена кава мало відрізняється від традиційного обсмаженого, зате настрій покращує і проблем зі сном не створює. Зелена кава стимулює діяльність головного мозку і позитивно впливає на розумову активність, надає сили, ефективний при головних болях і мігренях- він покращує кровообіг і пам`ять, корисний для серцевого м`яза і судин. Крім того, він володіє загоює і протизапальну дію, він робить позитивний вплив на стан і зовнішній вигляд шкіри, від нього не темніє зубна емаль.

Якщо ви відмовитеся від шкідливої їжі і будете харчуватися збалансовано, то навіть без створення дефіциту калорій при дієті на зеленому кави ви будете стабільно втрачати 1-3 кг на місяць. Дієта на зеленому кави останнім часом стає все більш і більш популярною завдяки тому, що дозволяє втрачати вагу без екстремальних фізичних навантажень або жорстких обмежень в їжі. Якщо ж додати таку каву до будь-якої дієти - результати дієти з зеленою кавою будуть набагато вище, ніж без нього. Наприклад, при інтенсивному схудненні (з істотним обмеженням харчування і фізичними навантаженнями) можна втратити до 4-7 кг на тиждень. Дієта на зеленому кави має набагато менше протипоказань, ніж інші дієти на каву, оскільки навантаження на здоров`я при цій дієті набагато слабкіше.