Чи можна вагітним пити каву?
Засновник гомеопатії Самуель Ганеман в своїх працях писав: «Кава є тільки лікарська речовина». Звичайно, мова йде про малих дозах кави, адже головний принцип гомеопатичної медицини: ліки чи отрута - Залежить від дози. І хоча вчені різних країн поки не прийшли до єдиної думки чи можна вагітним пити каву без наслідків для майбутнього малюка, більшість досліджень закінчилися висновком, що можна, але в дуже обмежених дозах - 1-2 чашки в день. А ось випивати ці дві чашки - вирішувати вам. Ми ж пропонуємо ознайомитися з переліком позитивного і негативного впливу кави на організм людини.
Зміст
Відео: Вплив КАВА НА ВАГІТНІСТЬ!
Вагітність - пора, повна особливих відчуттів. Деякі з них, на жаль, не дуже приємні, і ось саме їх кава погіршує. Давайте розберемося, чому ж не можна зловживати кавою при вагітності:
- очікування дитини - час частої зміни настрою, а кава збільшує збудливість мозку. Часте вживання напою може привести до підвищеної дратівливості, та й взагалі стати причиною депресії. Хіба з такими почуттями потрібно чекати найбільшого чуда у вашому житті?
- кофеїн має сечогінну дію і зневоднює організм. Так, вам зараз і так доводиться часто бігати в туалет, але кава ще більше зменшує інтервали між сечовипусканням;
- містяться в каві хлорогенова кислота дратують і без того примхливий шлунок. Великий ризик, що після чергової чашки ви відчуєте неприємне печіння - печію;
- улюблений напій сприяє вимиванню корисних мікроелементів з організму: кальцію, магнію, калію і т.д. Більш того, у великих кількостях кави здатне гальмувати засвоєння цих речовин, які ви напевно приймаєте зараз додатково;
- все той же кофеїн, що міститься в каві, підвищує артеріальний тиск, і під час вагітності строго протипоказаний жінкам, які страждають від гіпертонії;
- кава так і «просить» в компанію сигаретку або десерт. Якщо ви кинули палити заради майбутнього малюка, то ранкова кава напевно змусить ностальгувати про згубну звичку. Та й десерт - маленьке задоволення з великою кількістю калорій. Чи потрібні вони вам зараз?
- Ну і нарешті, найстрашніший вердикт вчених кофеїну: у великих дозах він може спровокувати передчасні пологи або навіть викидень.
Відео: Чи можна пити каву під час вагітності.
Міфи про каву
- багато жінок думають, що кава з молоком можна пити вагітним без ризику для здоров`я. Це не зовсім так. Звичайно, молоко розбавляє кави, але практично не нейтралізує дію кофеїну;
- кава без кофеїну - Це зовсім не нешкідливий напій, який можна пити без обмежень. Позбавлення зерен кави від кофеїну передують маніпуляції з використанням інших хімічних речовин, про шкоду яких сьогодні говорять навіть онкологи.
шукаємо вихід
Незважаючи на всі мінуси, ви розумієте, що так просто від кави вам не відмовитися? Давайте дізнаємося, які заходи допомагають знизити негативний вплив кофеїну. Це не дасть «зелене світло» 5 чашкам в день, але допоможе вам не переживати через ранкового кавового ритуалу. Сильні хвилювання - шкідливіше будь-якого кави.
Відео: Чи можна вагітним пити каву
- щоб уникнути печії, що не балуйте себе каву натщесерце - через годину після їжі кислота братиме участь в перетравленні їжі, а не роз`їдання шлунка;
- розбавляйте кави. Не дивлячись на те, що молоко або вершки не знижують дію кофеїну, вони пом`якшують дію дубильних речовин, тобто таку каву менше дратує шлунок. Та й збудливу дію істотно знижується. Йдеться про свіжому молоці з високим відсотком жирності, і вже ні в якому разі не про пакетированном кави «3 в 1»;
- спробуйте природні замінники кави, які можна пити при вагітності: цикорій, подрібнені сухі плоди топінамбура (попередньо обсмажені), корінь женьшеню. Це корисні напої, за смаком і корисними властивостями дуже схожі з кавою;
- випивши чашечку кави, запийте її склянкою холодної води (тільки не відразу, щоб не зіпсувати зуби різким перепадом температур);
- включите в раціон більше продуктів, що містять кальцій;
насіння соняшнику пом`якшують дію кофеїну, зберігаючи його смак. Щоб приготувати такий напій, змішайте кавові зерна і подрібнені підсмажені насіння.
Наостанок нагадаємо, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї (в зеленому його навіть більше, ніж в чорному), а також какао. Віддавайте перевагу компотам (краще - з сухофруктів) і, звичайно, не забувайте пити чисту негазовану воду. Малюк буде вдячний вам за турботу.
