Дієта ангела

Коли і як з`явилася дієта ангела нікому точно не відомо. Швидше за все, це творіння дієтолога-самоучки, який не побажав залишити своє ім`я в історії. Як-небудь виразно пояснити саме походження назви інтернет-ресурсів теж не вдається. Одні джерела схильні думати, що ця дієта була створена для моделей, чия краса і крихкість нагадують ангела в людському розумінні. Інші вважають, що дієта ангела називається так тому, що для її дотримання потрібно ангельське терпіння і витримка.

Деякі приписують авторство американської послідовниці оздоровчих методик цигун Сьюзан Грегг. В даному випадку назва «дієта ангела» несе глибокий духовний зміст: кожен прийом їжі слід починати з медитації і звернення до свого ангела з проханням дати вам сил і мужності витримати випробування дієти.

Як би там не було, людина без проблем зі здоров`ям може спробувати, що таке дієта ангела, результати якої за 13 днів дотримання складають 6-8 кілограм.

Що таке дієта ангела

По суті своїй дієта ангела є системою харчування, заснованої на білкових продуктах і овочах. Споживання вуглеводів і жирів зведено до мінімуму. Меню дієти ангела досить демократично: основні продукти взаємозамінні, кількість їх суворо не обмежена. Дієта ангела, за відгуками, досить легка в дотриманні для одних і неймовірно важка для інших. Пов`язано це з тим, що дієта має специфічний режим харчування: три основних прийоми їжі, без полуденків і перекусів. При цьому основна харчова навантаження припадає на другу половину дня. Це, погодьтеся, далеко від загальноприйнятих норм здорового харчування. З іншого боку, так і харчуються більшість людей: убогий сніданок або його відсутність та щільна вечеря. Але, у випадку з дієтою ангела, результат у вигляді зниження ваги, судячи з відгуків, є.

Особливості меню дієти ангела

М`ясо можна замінити рибою, листовий салат - іншими зеленими овочами, а замість морквини можна з`їсти інший оранжево-червоний овоч, наприклад - гарбуз або помідор.

М`ясо для цієї дієти потрібно вибирати пісне: телятина, що не жирна яловичина, куряча грудка, індичка, кролик. Вживання свинини не бажано.

Рибу вибирати краще теж не жирну: минтай, хек, тріска.

Зелені салатні овочі: листя салату будь-якого сорту, селера (листя, черешки), шпинат, капуста, спаржа, зелена цибуля (його, до речі, можна додавати в усі страви до смаку).

Пропонований меню напій можна вибрати на свій смак: і чай, і кава без цукру і вершків мають нульову калорійність.

Рекомендовані дієтою ангела страви готуються на пару, варяться, гасяться. Припустимо обсмажування на невеликій кількості оливкової олії або на грилі.

Що не можна їсти в дієті ангела

• цукор;
• сіль;
• алкоголь;
• Продукти з високим вмістом крохмалю: крупи, борошно, бобові, макарони, картопля (за змістом крохмалю продукти розташовані за спаданням);
• Молочні продукти: молоко, вершки, сметана;
• Соуси: майонез, кетчуп, гірчиця і ін .;
• Фрукти: банани, виноград, груші, сливу, хурму, сухофрукти;
• Спеції, приправи.

Дієта ангела: меню

тут буде наведено розклад 3-х разового харчування на 7 днів: набір продуктів і кращий спосіб приготування. Після закінчення першого тижня дієти ангела, меню залишається таким же, але можна буде замінити черговість днів.

Крім прописаних в меню напоїв в день можна випивати до 2-х літрів негазованої води, можна мінеральної.

Для заправки салатів, рекомендованих в дієті ангела, можна використовувати лимонний сік, соєвий соус (натуральний), пару крапель оливкової олії.

День перший

• Сніданок: чашка меленої кави;
• Обід: 2 варених яйця + зелені овочі + помідор;
• Вечеря: м`ясо (риба), приготовані за смаком.

День другий

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• М`ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі;
• Суп з овочевого асорті. Як варіант - тушковані овочі.

день третій

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• М`ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі;
• 2 невеликих шматочки пісної шинки + 2 варені яйця.

день четвертий

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• Обід: одне варене яйце + скибочку твердого сиру + морквяний салат;
• Вечеря: салат з фруктів + 1 склянка знежиреного кефіру.

день п`ятий

• Сніданок: морквяний салат;
• Обід: риба (м`ясо), приготовані за смаком + помідор;
• Вечеря: м`ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі.

день шостий

• Сніданок: чашка меленої кави + невеликий житній сухар;
• Обід: м`ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі;
• Вечеря: м`ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі.

день сьомий

• Сніданок: чай з лимоном;
• Обід: м`ясо (риба), приготовані за смаком + зелені овочі,
• Вечеря: порція улюбленої страви з меню дієти ангела - як приємний бонус за успішний результат дієти.

Таке меню найкраще переносять люди, які звикли харчуватися безладно, великі шанувальники м`яса або риби. Меню дієти ангела, відгуки говорять про це, погано переноситься тими, хто дотримується правил здорового харчування. Варто сказати, що така дієта категорично заборонена тим, хто має ожиріння в комплекті з хронічними захворюваннями і порушеннями обміну речовин.