Дієта для літа

дієта

для літа відрізняється фруктово-овочевих меню. Перед вами дуже проста і дієва дієта для літа, розрахована на 7 днів. Її можна дотримуватися кілька разів на місяць. Особливо корисно застосовувати таку дієту в літню пору, так як влітку можна урізноманітнити раціон великою кількістю різних корисних фруктів і овочів. Отже, сенс даної дієти в тому, щоб вибрати ті фрукти або овочі, які ви любите, і весь день харчуватися тільки ними - саме так дієта для літа обіцяє ефект схуднення.

Відео: Тренд схуднення літа 2015 - сокова дієта - Все буде добре - Випуск 631 - 08.07.15

Дієта для літа. понеділок

Нехай понеділок буде овочевим днем, як того бажає дієта для літа. Наприклад, ви вибираєте на цей день огірки. Значить, цілий день ви можете їсти їх стільки, скільки захочеться, незалежно від їх соковитості. Правда, вони не можуть заповнити рідина в організмі в достатній кількості, тому на ряду з огірками в овочевий день пийте мінеральну воду

Дієта для літа. вівторок

Раз понеділок був овочевим, то наступний за ним вівторок, відповідно, буде фруктовим, як хоче дієта для літа. Наприклад, персиковим, яблучним або грушевим. Розділіть весь обсяг фруктів на кілька прийомів їжі і більшу частину фруктів вжити в обідній час. Якщо відчуваєте дикий голод, так вже й бути, випийте йогурт або кефір.

Дієта для літа. середа

Середовище - ягідний день. Ласуйте полуницею, малиною, вишнею або будь-якими іншими ягодами по сезону. Протягом дня споживайте їх розмірено і запивайте мінералкою або кип`яченою водою, що рекомендує дієта для літа.

Дієта для літа. четвер

На четвертий день будемо споживати кисломолочні продукти. Виберіть один напій, який ви любите найбільше, будь то кефір, ряжанка або питний йогурт, - і маленькими ковтками пийте протягом дня. Якщо ви будете постійно відчувати голод, то з`їжте знежирений сир з цукром, але без сметани. Перед сном також буде непогано випити стаканчик кефіру - і дієта для літа посилить ефект схуднення.

Дієта для літа. п`ятниця

На п`ятницю до нас знову повернулися овочі. Знову ж, вибирайте будь-які на свій смак, наприклад, відварну картоплю, гарбуз, помідори, капусту і споживайте тільки їх протягом дня, попиваючи час від часу мінеральну воду, що рекомендує дієта для літа.

Дієта для літа. субота

У суботу їжте знову ягоди. У відповідно до сезону, це може бути вишня, черешня, персики або абрикоси. Потроху їжте ягоди протягом всього дня, а на ніч випийте склянку кефіру, щоб дієта для літа була більш ефективною.

Дієта для літа. неділя

Останній день дієти є найважчим. Протягом дня вам дозволено тільки пити фруктовий сік: апельсиновий, яблучний або виноградний.

Відео: # 6 Дієта до літа!

Наступного тижня після дієти ви знову можете харчуватися нормально, але входите в звичний режим поступово, інакше фігура моментально знову втратить свою стрункість. А для підтримки гарної форми таку легку дієту досить використовувати кожну 2-3-й тиждень, так дієта для літа не зашкодить.

Відгуки на статтю Дієта для літа

класная дієта треба завтра спробую

а на якій дієті сидиш скажи будь ласка?)

Два роки поспіль влітку харчуюся по цій дієті, 4-5 кг за тиждень йде стабільно)

а скільки теряеш

можна спробувати. У мене не вистачає сили волі не поїсти чогось після 22 годин

Відео: Інтерв`ю Джареда Лето. DP / 30. Частина 1 (російські субтитри)

"використовувати тижневу дієту досить 2-3 рази на місяць, щоб підтримувати бажану форму."Так в місяці всього 4 тижні, це типу тиждень нормальної їжі, інше дієта? Тоді зможете й в лікарню загриміти можна

макробиотическая дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!