Білкові дієти небезпечні для життя
Дотримання дієти з високим вмістом білків може призвести до порушень здоров`я і навіть передчасної смерті.
Відео: Білкова дієта для схуднення - чи не небезпечно для організму? Поради від Г.Н.Гроссманн
Дієти з високим вмістом білків тваринного походження дуже популярні останнім часом. Багато сідають на такі дієти, бажаючи скинути зайву вагу, і навіть досягають непоганих результатів.
Але не можна забувати, що білкові дієти можуть погано позначитися на загальному стані організму. Цей факт ще раз підтвердило чергове дослідження американських вчених з Університету Південної Каліфорнії, яке проводилося протягом 20 років. Виявилося, що у тих, хто вживає велику кількість тваринних білків, ризик передчасної смертності вище на 75%. Імовірність смерті від раку у прихильників білкової дієти в 4 рази вище. Дослідження проводилося серед людей у віці 50-65 років.
Підводячи підсумки, вчені порівняли шкоду від білкової дієти зі шкодою від викурювання 20 сигарет в день.
Дієта називається високобілковій, якщо білки тваринного походження становлять не менше 20% від загального обсягу споживаних в добу калорій.
Відео: Олена Малишева. Які дієти шкідливі для організму?
Фахівці рекомендують вживати тваринний білок в кількості 0,8 г на 1 кг ваги тіла. Виходить, що для людини вагою 60 кг достатньо 45-50 г тваринного білка в день.
