Повним дітям показана середземноморська дієта
Відео: Школа здорового глузду
Рослинні жири і морепродукти допомагають скинути вагу.
Шведські медики дійшли висновку, що розвитку дитячого ожиріння найкраще протистоїть стиль харчування, найбільш наближений до так званої середземноморської дієти. Щоб це з`ясувати, дослідники провели анкетування батьків, а також виміряли антропологічні показники дітей з восьми країн Європи.
З`ясувалося, що у дітей, що харчуються найближче до норм середземноморської дієти, на 15% рідше відзначається надмірна вага. Окружність талії і індекс маси тіла у таких дітей були нижче на 10-15%, ніж у їхніх однолітків, чий раціон включав інші продукти.
Відео: Як відомі дієтологи виконують свої рекомендації? Школа доктора Скачко: 067-992-40-62
Середземноморська дієта характеризується зниженим вживанням жирів тваринного походження. Близько 30-40% загальної калорійності їжі в ній доводиться на ненасичені (рослинні) жири, переважно у вигляді оливкової олії. Основу харчування складають морепродукти, риба, овочі і фрукти, горіхи, злаки.
