Що робити, якщо дитина погано спить вночі?
Відео: Дитина не спить вночі. Що робити? Мамина школа. ТСВ
Зміст
Сьогодні все частіше діти страждають безсонням. Що робити, якщо дитина погано спить вночі? Психолог Марина Ордінарцева розповість про причини дитячої безсоння, про те, як на сон впливає вік дитини. А також дізнайтеся, чим краще займатися і НЕ займатися дитині перед сном.
Норми і відступу від них
Сон-неспання - механізм, який дістається людині від природи. Це так звані біологічні годинники, за роботу яких відповідають особливі клітини головного мозку. Новонароджений не відразу налаштовується на певні ритми - його організм повинен адаптуватися до нових умов. Зазвичай чіткий режим сну і відпочинку встановлюється у дитини до року, коли багато дитячі проблеми залишаються позаду. Але є діти, у яких виникають серйозні складності не тільки в ніжному, а й в більш старшому віці. Далеко не завжди це безпосередньо пов`язано з неполадками в здоров`я.
- Набагато частіше порушення викликані психологічними причинами. Наприклад, стресом. Ваша дитина пішла в дитячий сад або школу: нова ситуація нервує його, він переживає через зміну звичних умов.
- Така взбудораженность відбивається на сні.
- Провокуючим фактором може бути переїзд на нову квартиру, народження другої дитини в сім`ї. Але все ж це фактори неординарні.
А ось чому в звичайних умовах одна дитина спить нормально, а іншого не вкладеш, ночами він прокидається, вередує, просить попити?
Найчастіше це говорить про те, що ви не навчили свою дитину правильно спати. Як це - вчити спати?
Багато батьків абсолютно переконані в тому, що сон для дитини - це така ж природна фізіологічна потреба, як сходити на горщик або поїсти. Однак погодьтеся: до горщика його ще треба було привчити, як і до дорослої їжі. Зі сном точнісінько так само. Біологічний годинник настроюються не самі по собі: щоб не забігали вперед і не зупинялися, роботу їх механізму треба налаштувати.
Скільки часу потрібно дитині для нормального сну?
виправляємо помилки
На сон впливає вік дитини. Однорічному карапузові потрібно спати 2,5 години вдень і 11,5-12 вночі, трьохлітки відповідно - годину-півтори і 11, більш старшим досить 10-11 годин. Ваше чадо відступає від норми на годину-дві? Нічого страшного: потреби уві сні у всіх різні.
Але що робити, якщо поганий сон у дитини став проблемою № 1? Якщо дитина пізно лягає, прокидається вночі, вередує?
- перше правило: Щоб добре спати вночі, малюк до 4-5 років обов`язково повинен спати вдень. До речі, педіатри вважають, що це корисно і більш старшим дітям: якщо першокласник відпочиває вдень близько години, він швидко відновить сили. Однак часто бабусі і мами вважають, що не спить вдень - нічого страшного, до вечора втомиться і швидше вгамується. Насправді все з точністю до навпаки: перезбуджена нервова система заспокоюється насилу, процеси гальмування порушуються, і малюк погано засинає.
Більш того, у нього можуть виникнути нічні кошмари, енурез і т. П. У дітей, які відмовляються спати вдень, часто виникають проблеми в дитячому саду: дитина сприймає «тиха година» як посягання на особисту свободу та часом саме через цього не бажає ходити в садок.
Відео: «Спасибі, Бог!» ДИТИНА НЕ СПИТЬ вночі! Дитина погано спить вночі!
Якщо малюк категорично відмовляється вдень йти в ліжечко, на перших порах доведеться відпочивати разом з ним. Покладіть його з собою в батьківське ліжко, поговоріть про щось приємне для дитини. Можна запропонувати йому нагороду за слухняність, наприклад, після відпочинку, відправившись на прогулянку, ви купите йому повітряну кульку.
Головне - не переборщити, щоб малюк не звик сприймати порядок речей таким: «я роблю це, і мені потрібно було заохочення». Але, як правило, денний відпочинок разом з мамою, зрозуміло, якщо не відступати від цього правила щодня, за тиждень-другий допомагає домогтися бажаного.
- Дошкільник повинен лягати не пізніше 21 години. «Не піду спати! Я вже великий! »- Це зовсім не примха. Поставте себе на місце дитини: тато недавно повернувся з роботи, так хочеться поспілкуватися, та й взагалі дорослі будуть пити чай на кухні, розмовляти або дивитися фільм, а ти повинен поодинці лежати в темній кімнаті. Прикро, явне нерівноправність! Зрозуміло, життя в родині не може завмирати в дитячий час. Як розв`язати цю суперечність? Затвердження: «Станеш дорослим, теж лягатимеш пізніше» - не аргумент, переконливо діє на дитину. Загалом, вам доведеться шукати компроміс, і на той час, поки малюк не звикне засинати в визначений час, змінювати звичний розпорядок. В ідеалі краще всього погуляти з дитиною після вечері півгодини-годину. Повернувшись, викуповувати його, почистити зубки, надіти піжаму - і в ліжечко. Але такий варіант не завжди прийнятний. Спробуйте інший. Перед сном можна пограти з дитиною в тихі ігри, почитати йому. Потім вечірні процедури - і спати. Уклавши малюка, скажіть, що ви зайдете провідати його через кілька хвилин. Залиште двері в кімнату прочиненими і займіться своїми справами. Знову-таки, тихими: якщо дитина чує гучний звук телевізора, марно очікувати, що він засне. Будьте готові до того, що розраховувати на швидкий успіх не доведеться.
- Ванька-встанька спочатку не раз вилізе з ліжка і приплескалися на кухню або до вас в кімнату. Наберіться терпіння, вам доведеться знову і знову, укладаючи його, наполягати на своєму. Переконавшись, що дорослі непохитні, маленький хитрун може використовувати найрізноманітніші прийоми: скаржитися, що болить животик, головка і т. П. «Давай виміряємо температуру - бачиш, все в нормі».
- Звичайно, можна посидіти і поруч з малям, розповідаючи йому казку, причому сама тональність інтонацій повинна бути заколисуючої. Але це не найкраще рішення. Дитина повинна привчитися засипати самостійно і вчасно - так виробляється звичка нормального здорового сну. Будьте наполегливі, якщо ви витримаєте і не підете на поводу свого норовливого, через тиждень-другий проблема буде радикально вирішена.
