Ківі, корисні властивості
Відео: Те, що медики виявили в ківі, не піддається поясненню. Новини сьогодні
Зміст
У цьому фруктесодержітся найбільш високий відсоток вітаміну С в порівнянні з іншими плодамі.Родом ця рослина з Китаю, де його називають китайським агрусом. Сегодняківі вирощують у багатьох країнах - таких, як Австралія, США, Чилі, Ізраїль, атакож в країнах Південної Америки і, звичайно ж, в Китаї. У продажу буває круглийгод. Стиглі плоди на дотик повинні бути середньої твердості, але не помятие.Незрелие ківі кислуваті на смак і несочние, в них міститься менше полезнихвеществ.
Відео: Корисні властивості ківі
Корисні властивості ківі, перш за все, визначає його вітамінізірованнийсостав. Завдяки значній кількості вітаміну С - цей фрукт отлічноесредство для профілактики простудних захворювань, попередження развітіяінфекцій і зміцнення імунної системи.
Регулярне вживання ківі виводить холестерин, абсорбує залізо інейтралізует негативну дію нітратів. Він також знижує ризик вознікновеніясердечно-судинних і онкологічних захворювань, покращує травлення і впливаєна процес обміну речовин, зокрема нормалізує білковий обмін, в організмечеловека. Ківі корисно як завершення щільного обіду або вечері, так як помогаетізбавіться від відчуття тяжкості в животі, знижує ймовірність появи печії іотрижкі.
Крім того, мікроелементи, що містяться в ківі, перешкоджають развітіюгіпертоніі, серцевої недостатності, зміцнюють стінки судин і капілярів, знижуючи тим самим ризик виникнення в них атеросклерозу і тромбозу.
Фахівці рекомендують включати кілька плодів ківі в щоденний раціонпітанія для позбавлення від стресів, затяжних депресій і для регулірованіяустойчівості нервової системи при надмірних перевантаженнях. Ківі навіть советуютупотреблять спортсменам як натуральний стимулятор і відновник енергііпосле фізичних навантажень.
Здатність ківі виводити солі з організму також можна віднести до його значімимполезним властивостями, так як це перешкоджає осіданню і формуванню каменів впочках.
У зв`язку з тим, що ківі - це дієтичний продукт, його можна сміливо употреблятьлюдям, схильним до повноти. По-перше, він сприяє спалюванню жирів, а, по-друге, містить багато корисної клітковини, такої важливої для полученіястройной фігури.
Рослинна клітковина, у великій кількості міститься в ківі, сприяє виведенню з організму холестерину, і покращує работупіщеварітельной системи. Для профілактики хвороб шлунково-кишкового тракту рекомендується с`едатьодін плід ківі вранці натщесерце. Якщо мучать болі в шлунку, печія або відрижка -ківі потрібно з`їдати після їжі.
Регулярне вживання ківі знижує ризик утворення тромбів. Такжеупотребленіе ківі - прекрасна профілактика таких серйозних захворювань, какгіпертонія, ревматизм і сечокам`яна хвороба.
Магній, що міститься в ківі, нормалізує роботу нервової системи, стабілізіруетработу серцевого м`яза.
Ківі активно допомагає людському організму засвоювати білки, тому діетологінередко рекомендують вживати його, як доповнення до м`ясних страв.
Відео: Ківі корисні властивості
Вітаміну С в ківісодержітся дуже багато: на 100 г ваги плоду припадає 100 мг аскорбіновойкіслоти. Досить з`їсти один плід, щоб погасити денну потребу нашегоорганізма в цьому вітаміні. Крім того, в ківі міститься магній, який всочетаніі з вітаміном С надає різнобічну терапевтичну дію наорганізм. Ківі використовують для лікування кровоточивості ясен і пародонтозу. Етозамечательное профілактичний засіб проти багатьох інфекційних і простуднихзаболеваній. Биокомплекс ківі нейтралізує дію нітратів в організмі, стимулює роботу серцевого м`яза, зміцнює судини і сполучні тканини, бере участь в обміні речовин, сприяє росту клітин і вироблення гормонів. Вцілому ківі допомагає зміцнювати імунітет людини, тому цей фруктрекомендуется включати в раціон харчування щодня.
Можна вичерпиватьмякоть ківі ложечкою або використовувати в приготуванні салатів, десертів, мармеладу, додавати в мюслі та ін. Цим плодом можна прикрашати многіепразднічние страви.
Відео: Як схуднути за допомогою чудо-ківі
Через високогосодержанія вітаміну С та інших речовин ківі може викликати алергічну реакціюу людей з підвищеною чутливістю. При хронічному гастриті употребленіеківі має бути обмежена.
