Йога для жінок
Відео: Йога для жінок. Курс для початківців Бородаєнко Тетяна 01
Зміст
Незважаючи на те, що практично всі гуру йоги - чоловіки, особливо значний ефект, який чинить практикою на жінок. Зверніть увагу на викладачів в йога-центрах: в більшості своїй це молоді жінки в чудовій фізичній формі, як не можна краще володіють і теорією, і викладацьким майстерністю. Також і потік займаються на більшу частину складається з жінок абсолютно різного віку, комплекції, роду діяльності та стану здоров`я. Всі вони потребують в чомусь своєму, але приходять, проте, саме до йоги. Чому так відбувається?
Йога та жіночий організм
Як же йога допомагає підтримувати організм і нервову систему жінки в порядку? Справа в комплексності практики - правильно підібрана комбінація асан благотворно впливає на стан внутрішніх органів, процеси секреції і обміну речовин, здоров`я ендокринної та сечостатевої систем.
Відео: ЙОГА для ЖІНОК | Практика для критичних днів | УРОК 4
Також регулярне виконання асан безпосередньо впливає на репродуктивну функцію, допомагає полегшити хворобливі менструації, знімає неприємні відчуття при клімаксі, а часом і зовсім відсуває його початок.
Багато асани мають омолоджуючий ефект, а спів мантр під час Кундаліні-йоги і систематичні заняття пранаямой безпосередньо впливають на стан шкіри: з організму виводяться токсини, з`являється пружність і тонус, судини стають міцнішими.
На відміну від силових видів спорту, фітнесу та кардіо-тренувань, комплекси йоги для жіночого здоров`я не спрямовані виключно на м`язи. Під час йога-тренування відбувається робота над всіма частинами тіла, внутрішніми органами, розумом, почуттями і нервовою системою. Крім можливості керувати своїми емоціями і не турбуватися через дрібниці, протягом практики ви знаходите підтягнуту і струнку фігуру без відчуття насильства над собою. Також енергійна і в міру інтенсивне тренування з попередньої пранаямой, як не дивно, усуває компульсивний переїдання і допомагає контролювати апетит - тобто, після досягнення бажаної форми ви не наберете пішли кілограми назад, навіть якщо ненадовго залишите практику.
спеціалізовані практики
Також багато йога-клуби останнім часом відкривають класи з танцю Мандала - практиці, створеної спеціально для розкриття жіночої енергії. У комплексі з йогою цей танець допомагає знайти відчуття привабливості, повернути впевненість у собі, відчути всі переваги та сильні сторони свого тіла, навчитися рухатися витончено і легко. Буквально після першого тренування ви помітите на собі захоплені погляди і відчуєте свою знову відроджену жіночність.
Однією з найбільш дієвих і ефективних йога-практик для жінок є комплекс Чандра Намаскар. Ця назва перекладається як «вітання Місяці» - а, як відомо, Місяць є джерелом жіночої енергії. Після кількох тренувань з регулярним виконанням Чандра Намаскар ви засвоїте нескладну послідовність асан і зможете займатися їй будинку у зручний для вас час, якщо відчуєте в цьому потребу. Негайно після виконання комплексу ви відчуєте, що в вас знову з`явилися сили жити і творити.
Хоча йога - універсальна практика, для будь-якого віку і статі в ній знайдеться щось своє. Після відвідин тренування ви, швидше за все, відчуєте, що до вас повернулося щось, що вам було необхідно - якщо це трапиться, значить, ви на вірному шляху.
