Йога знижує ризик передчасних пологів
Відео: High Risk Pregnancy Indicators and Diagnosis (Q&A)
Навіть один сеанс здатний значно знизити занепокоєння і рівень стресу у вагітної.
Відео: What activities should I avoid during pregnancy?
Вивчаючи вплив занять йогою на майбутніх мам, вчені з Великобританії виявили, що йога знижує ризик тривожних станів і депресії. Відомо, що стрес під час вагітності здатний привести до викидня або передчасних пологів, народження дитини з низькою масою тіла і наступним проблемам з психікою матері, а підвищена тривожність у майбутньої мами може мати наслідком післяпологову депресію. А дихальні і розслаблюючі техніки, які включає в себе йога, допомагають уникнути подібних наслідків.
У дослідженні, проведеному в Манчестері, брали участь 59 жінок, які очікують первістка. Одні протягом восьми тижнів займалися йогою, інші просто спостерігалися у лікарів. З`ясувалося, що всього один сеанс йоги знижує занепокоєння на 30%, а стрес - на 14%.
Відео: I am 25 weeks pregnant with high blood pressure. How can I lower it?
За словами дослідників, як мінімум 10% жінок відчувають під час вагітності проблеми з психікою, і далеко не всі з них отримують допомогу. А заняття йогою не тільки стабілізують емоційний фон, але і сприятливо впливають на фізичний стан вагітних.
