Заняття йогою допомагають впоратися з соціофобією
Відео: ЗАНЯТТЯ йогою Айенгара урок 3 на таймстаді ру!
Застосування технік релаксації сприяє позитивному погляду на світ.
Відео: ЩО ТАКЕ ЙОГА І ЯК ВІДКРИТИ ЧАКРИ? Геше МАЙКЛ РОУЧ
Як встановили співробітники Королівського університету Англії, заняття йогою і іншими видами розслаблюючій гімнастики здатні допомогти при тривожних розладах. Справа в тому, що грамотна релаксація міняє сприйняття реальності на краще.
В ході експерименту добровольцям пропонували поглянути на спеціально розроблене для психологічних тестів зображення людини. Зображення неоднозначно - не можна сказати з упевненістю, чи повернуть людина на зображенні до вас обличчям, або ж дивиться в іншу сторону. Люди з тривожними розладами частіше за інших стверджували, що ця людина від них відвернувся.
Відео: Йога для початківців. Комплекс з йоги. Андрій Верба
Після проведення кількох сеансів м`язової релаксації результати тесту змінилися в позитивну сторону - добровольці стали відчувати, що людина на екрані повернуть до них обличчям. Даний ознака говорить про відкритість і готовність до нових контактів з оточуючими людьми.
Раніше вчені довели, що йога полегшує симптоми депресії і налаштовує людину на позитивний лад.
