День на кефірі як розвантаження
Відео: Розвантажувальний день на рисі! Мінус 1 кг за один день!
Зміст
Мріючи схуднути, багато людей вдаються до всіляких способів: дієт, розвантажувальним дням, правильному харчуванню, спорту. Однак варто пам`ятати не тільки про ефективність, а й користь, намагатися не нашкодити організму. Якщо дієти вам не підходять, а правильне харчування не для вас, то можна спробувати проводити раз на тиждень або десять днів розвантажувальні дні. Наприклад, кефірний, може застосовуватися як самостійний продукт, так і спільно з іншими.
Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @
На кефірному разгрузочном дні втрачають до півтора кілограм.
Особливість методу полягає в наступному:
- 1. Кефір в цей день є основним або єдиним джерелом їжі.
- 2. День кефіру не зашкодить організму, так як не є тривалим способом схуднення.
- 3. За допомогою розвантажувального дня не тільки знижується вага, але і очищається організм від шлаків, токсинів, надлишків води.
- 4. Не можна в цей день є цукор або сіль.
- 5. Кефір можна доповнювати вашими улюбленими продуктами: гречка, фрукти, овочі.
Кефірних розвантажувальних днів для схуднення існує кілька, в статті будуть розглянуті найпопулярніші.
Відео: Схуднення за допомогою кефіру розвантажувального дня
кефірний день
Найпростіший спосіб - взяти півтора літра кефіру, розділити його на кілька прийомів їжі і харчуватися їм цілий день. Обов`язково випивати води не менше двох літрів, допускається зелений чай без цукру. Такий метод допоможе знизити вагу, очистить кишечник, налагодить роботу печінки і серцево - судинної системи.
Кефір з яблуками
Розвантажувальний день на кефірі та яблуках проводите в сезон їх дозрівання, тобто восени. Так ви зможете отримати більше користі. Кефіру потрібно 1 літр, а яблук необмежену кількість. Не забувайте пити воду або несолодкий зелений чай. Починати і закінчувати день слід зі склянки кефіру.
Кефір і гречка
Кефіру гречаний день підійде тим, хто любить поїсти ситніше і не може обмежитися одним кефіром або яблуками. Підготуйте гречку з вечора: залийте склянки крупи двома склянками води, вранці у вас вийде каша. Її потрібно з`їсти за 5-6 прийомів. Додавайте кефір в кашу або пийте окремо, на ніч обов`язковий склянку кефіру. Протягом дня вода і зелений чай. Не використовуйте сіль і цукор.
Огірки і кефір
У сезон огірків використовуйте їх для свого розвантажувального дня. Він буде ще приємніше в літню спекотну жару. За цей день ви повинні поїсти не менше шести разів. Вам знадобиться кілограм огірків і літр кефіру і не переживайте, якщо не з`їсте все за день. Готуйте салат з огірків, заправляючи кефіром, або їжте їх просто так. Головне, щоб вам було комфортно.
