Медики радять відмовитися від використання телефону на біговій доріжці

Заняття у фітнес-клубі не завжди приносять задоволення. Півгодини на біговій доріжці в повній тиші змушують більшість людей почати слухати музику або розмовляти по телефону. Вчені встановили: будь-яке стороннє дію знижує користь від занять.

Відео: Коксартроз тазостегнового суглоба, гімнастика для лікування

Всього в дослідженні взяли участь 44 студента. Добровольці з першої групи під час бігу слухали музику, з другої - розмовляли по телефону, з третьої - листувалися. Четверта група бігала 30 хвилин в звичайних умовах і не використовувала телефон, пише Zee News.

Прослуховування музики під час бігу збільшувало ступінь задоволення від заняття, добровольці бігли швидше, що призводило до прискорення частоти серцевих скорочень. Біг разом з розмовою по телефону знижував швидкість, однак частота серцевих скорочень не змінювалася. Обмін повідомленнями знижував частоту серцевих скорочень, швидкість бігу, не впливав на ступінь задоволення від занять.

Дослідники радять відмовитися від мобільника на час занять спортом. Будь-яке стороннє дію збиває серцевий ритм і зменшує ефективність від вправ.