Як схуднути на воді
Як відомо, вода становить більшу частину нашого організму. Вона бере участь у безлічі внутрішніх процесів і не дивно, що саме чиста вода краще всього іншого може допомогти схуднути, «злити» зайві кілограми.
Зміст
Як схуднути на воді? Дуже легко, безболісно, без шкоди і навіть навпаки - корисно. Адже рідина, крім жиру, виведе всі шлаки з токсинами. Щоб рідина в організмі (а вона може бути різна) не застоювалася, її потрібно періодично оновлювати, і саме вода здатна це зробити. Вода промиває клітини, стаючи свого роду внутрішнім душем.
Крім очищає функції, вода також має терморегулюючої - наприклад, коли нам жарко, виділяється піт. Крім того, вона доставляє кисень і глюкозу клітинам, дає енергію, зволожує шкіру і тканини, пом`якшує суглоби і бере участь в зміцненні м`язів. Вода сприяє також і поліпшенню роботи травної системи. Після всього вищесказаного очевидно, що, скидаючи вагу на воді, ми оновлюємо наш організм і покращуємо роботу багатьох його структур.
Відео: Схуднути на воді за тиждень
Як схуднути за допомогою води: загальні принципи
Головним правилом того, як схуднути на воді, є забезпечення якості прийнятої води. Вона повинна бути чистою, корисною, очищеної та кип`яченою. Можна провести обробку спеціальними активаторами, щоб структура води впорядкувалася. Так вона стане схожа на клітинну рідину, і її користь збільшиться.
Дуже добре для схуднення підійде тала вода (таку воду вживають відразу ж, через деякий час вона втрачає свої властивості). Можна також використовувати звичайну воду, тільки відстояти протягом доби і потім пропустити через фільтр. Можна настояти на шунгіт або заморозити.
До основних принципів схуднення на воді можна віднести:
Відео: Як схуднути за допомогою води?
- Вживання виключно очищеної води;
- Харчові обмеження вводити поступово, спочатку усунувши найбільш шкідливі продукти. Згодом бажано перейти на овочі з фруктами, а вже після цього можна проводити на воді цілу добу;
- Не обов`язково сидіти на воді постійно, іноді досить одного дня на тиждень, щоб зрозуміти, як схуднути на воді і чи можливо буде досягти таким чином бажаного результату у вашому випадку;
- Якщо впоратися важко, то виснажувати себе водної дієтою не потрібно, тому що позитивних результатів це не принесе, а тільки викличе стрес і занепад настрою;
- Виходити після «сидіння» на воді також потрібно поступово, не накидаючи на їжу, інакше можна добрати зайвих кілограмів понад те, що було;
- З водою добре поєднуються пісні продукти;
- Виключно на одній воді не можна сидіти більше трьох днів поспіль. Хоча деякі системи передбачають тиждень і навіть більше голодування на воді, все ж в сучасному ритмі життя для більшості людей витримати це майже неможливо.
Як схуднути за допомогою води - щадна дієта
Ті, хто не мають можливості дозволити собі виснажливі голодування, можуть звернути увагу на м`який варіант дієти, що відповідає на питання, як схуднути на воді з максимальним комфортом і без зайвих зусиль. Основний його постулат - пити якомога більше чистої води протягом дня. Раціон при цьому можна залишити тим же, який і був. З ранку на голодний шлунок випивають склянку води, а також увечері перед сном.
Однак для досягнення необхідного ефекту слід виключити солодке і жирне. У відгуках про те, як схуднути на воді, то кажуть, що навіть при щадному варіанті дієти, під час якого слід випивати не менше двох літрів води за добу, можна позбавлятися від декількох кілограмів за тиждень.
Слід додати, що для дорослої людини добову норму 
споживання води можна вирахувати в середньому як 30 мл на кожен кілограм маси тіла. А ось пити вище норми не потрібно, це вже може і не піти на користь, вимиваючи з організму корисні речовини.
Відео: Що робити що б схуднути? Як худнути за допомогою води
Нагадаємо, що вода п`ється не пізніше ніж за 20-30 хвилин до їжі. Згодом це увійде в звичку, головне, спочатку не забувати, постійно нагадувати собі і намагатися тримати воду в поле зору. Поступово очищається організм сам почне просити пити.
Той годину після їжі запивати її будь-якою рідиною не рекомендується. Краще почекати ті ж 20-30 хвилин.
Наостанок хочеться нагадати, що правильне харчування і фізичні навантаження стануть гарною підмогою до будь-якої дієти, і допоможуть привести себе в ідеальний вигляд набагато швидше.
