Схуднути просто!
Відео: Як схуднути легко і просто. Рецепт обіду для схуднення. Олена Чудінова
Зміст
У розвинених країнах ожиріння стає однією з гострих проблем охорони здоров`я. Близько 40% людства страждають від зайвих кілограмів. Британські вчені пропонують дивно простий і доступний спосіб скинути зайву вагу. Для цього потрібно всього лише випивати дві склянки води за півгодини до їди.
Про користь води для організму вчені говорять постійно. Добре відомо, що вода позбавляє від токсинів в організмі, виконує транспортну функцію по перенесенню поживних речовини і кисень до клітин, забезпечує ефективну роботу суглобів, регулює температуру тіла. Воді були присвячені безліч досліджень. Наприклад, не так давно було доведено, що вода, випита перед виконанням розумової роботи, значно підвищує продуктивність головного мозку. Британські дослідники в своїх дослідженнях також знайшли цікавий варіант боротьби із зайвою вагою.
Відео: Після схуднення Ольга Картункова стала просто невпізнанна
У дослідження, опублікованому у виданні Obesity, вказується, що дві склянки води, що випивається за тридцять хвилин до сніданку, обіду і вечері, ефективно знижує вагу у людей з ожирінням. Як прокоментувала Хелен Перетти (Університет Бірмінгема, Великобританія), дивним є простота цього відкриття.
Британські вчені залучили до свого експерименту 84 людини, яких поділили на дві групи. Учасники першої груп протягом трьох місяців повинні були регулярно за 30 хвилин до прийому їжі випивати по 0,5 літра питної води. У контрольній групі використовувалося самонавіювання. Учасники цієї групи перед їжею вселяли собі, що вони ситі. Всі учасники експерименту постійно отримували інструкції з приводу складу їх щоденного раціону і рівнем своєї фізичної активності. Також здійснювався постійний контроль за зміною їх ваги.
Відео: СХУДНЕННЯ ПРОСТО! Частина 1: Постановка мети і мотивація
У порівнянні з контрольною групою, учасники «водної» дієти за 12 тижнів втратили в середньому близько 4.3 кг. Учасники з контрольної групи змогли скинути всього в середньому близько 0,8 кг.
Професор Перретт в коментарях до дослідження вказала, що такий результат пояснюється не тільки тим, що учасники експерименту споживали перед їжею воду, але і тим, коли саме вони її пили. Вода, випита за півгодини до їжі, збільшує швидкість метаболізму, а також дає відчуття переповненого шлунка.
Відео: СХУДНЕННЯ ПРОСТО! Частина 2: Як і коли горить жир
Доктор Перетти додала, що на тлі збільшення фізичної активності і здорової дієти, такий простий спосіб скинути свою вагу, може допомогти багатьом людям з надмірною масою тіла. Однак було зазначено, що пацієнтам, що страждають серцевою і нирковою недостатністю, споживання води перед їжею недоцільно.
