Зелений чай при вагітності
Жінці, яка чекає дитину, доводиться вносити значні корективи в свої харчові звички, спосіб життя і ставлення до здоров`я. Адже від того, як вона харчується, залежить безпека малюка і його розвиток. Багато майбутніх мам вирішують перейти на зелений чай при вагітності, так як знають про його безперечну користь
, тонізуючому ефекті і високому вмісті антиоксидантів. Крім того, він відмінно втамовує спрагу. Але чи варто віддавати перевагу саме зеленому чаю?Шкода зеленого чаю при вагітності
Безсумнівно, зелений чай завдяки особливому методу обробки чайного листа має корисні властивості. Але, не дивлячись на те, що вагітним можна пити зелений чай, його кількість повинна бути обмеженою. Це пов`язано з наявністю в напої кофеїну, сильнодіючого стимулятора. У великих кількостях він негативно позначається на стані майбутньої мами: призводить до прискореного серцебиття, підвищення артеріального тиску. Це особливо небезпечно в першому і другому триместрах. Але ще гірше те, що кофеїн може відбитися на розвитку плоду, уповільнити його зростання. Безпечне кількість кофеїну міститься в 200 мл зеленого чаю, але потрібно брати до уваги і каву, шоколад, какао, якщо вони вживаються під час вагітності. Зелений чай вагітним можна, але не більше 1-2 склянок на день. У такій кількості напій точно не принесе шкоди, зате забезпечить організм майбутньої мами корисними речовинами.
Шкода зеленого чаю при вагітності ще й у тому, що він здатний знижувати дію фолієвої кислоти. Як відомо, ця речовина має велике значення в розвитку дитини, і містять його препарати призначаються всім майбутнім мамам. Якщо ж дія фолієвої кислоти пригнічується, це може привести до відхилень у розвитку нервової трубки у плода. Іспанські вчені, що проводили дослідження з цього приводу, вважають, що зелений чай при вагітності підвищує ризик народження дитини з дефектами спинного мозку. З іншого боку, багато фахівців не згодні з цим твердженням, тому що дослідження не було повним, і докладних доказів не наводиться.
Користь зеленого чаю при вагітності
З тими, хто стверджує, що зелений чай корисний, навряд чи хтось сперечатиметься. Вже давно доведено, що цей тонізуючий напій багатий антиоксидантами, які зміцнюють здоров`я і запобігають руйнуванню клітин. Зелений чай у великих кількостях містить такі мікроелементи як залізо, цинк, магній і кальцій. Він позитивно позначається на роботі організму в цілому: підтримує рівень цукру в крові, підвищує імунітет, знижує рівень шкідливого холестерину, стабілізує тиск. Крім того, він корисний для кісток і зубів.
Завдяки таким позитивним якостям, зелений чай при вагітності може використовуватися для профілактики діабету та боротьби з раннім токсикозом. Головне - вживати його в помірних кількостях, навіть таким корисним напоєм не варто зловживати, перебуваючи в положенні. На жаль, поки немає докладних досліджень впливу зеленого чаю на плід, тому зайвого ризику краще уникати.
Найкорисніше пити зелений чай з лимоном або медом. Можна пити його і з молоком, але наливаючи чай у підігріте молоко, а не навпаки. Бажано заварювати неміцний напій і пити його тільки в першій половині дня.
Варто також відзначити, що зелений чай при вагітності не слід пити відразу після їжі і особливо - безпосередньо під час прийому їжі. Справа в тому, що він, як і інші види чаю, може негативно відбиватися на засвоєнні заліза з продуктів. Тому чай краще пити в проміжках між прийомами їжі.
