Кисіль для схуднення

Багатьом з нас знайомий смак киселю з дитинства. Цей напій був найулюбленішим ласощами для більшості. Але зараз кисіль можна використовувати не тільки як десерт, а й як напій, який допомагає підтримувати тіло в формі. Сьогодні це особливо актуально, оскільки тенденція стежити за власною вагою і вести здоровий спосіб життя дуже популярна.

Кисіль для схуднення має приємний смак і сприятливим впливом на організм. Найбільш популярні такі напої, як вівсяний, кефірний, пшеничний, житній кисіль.

Користь від дієти на киселях для схуднення

Зайва вага - така загроза нависла над багатьма людьми. Організм людини не справляється з навантаженнями, що призводить до уповільнення життєвих процесів. Киселі для схуднення в якості доповнення до основного раціону сприяють збагаченню організму всім необхідним для його нормального функціонування.

Киселі значно знижують ризик захворювання на ожиріння. Вони лікують гастрити, виразки та інші захворювання шлунково-кишкового тракту. Такі напої здатні ефективно боротися із зайвою вагою.

Про користь дієти на киселях для схуднення можна нескінченно говорити. Найголовніше - Відсутність побічних ефектів і швидкий результат. Організм при застосуванні напоїв не страждає від стресу, обмежень і голоду. Просто киселі для схуднення змушують швидше і активніше працювати організм, при цьому позбавляючи вас від шлаків. Відповідно, прискорюються всі життєві процеси, і жир перестає відкладатися в тканинах. А калорійність киселів невелика - це ще один плюс для схуднення.

Вівсяний кисіль для схуднення

Найбільш популярний і поширений вид киселю - це вівсяний. Його рецепт заснований на пластівцях, сирої буряках і чорносливі. Очищающий напій готується так: двома літрами окропу заливаємо жменю чорносливу, Геркулеса, натертого буряка і варимо 15 хвилин на тихому вогні. За консистенцією даний відвар стане схожим на кисіль. Його необхідно процідити і випити стільки, скільки зможете, за дві години до сну. Калорій кисіль містить близько 100 на 100 г продукту.

Замість сніданку вранці необхідно з`їсти гущу вівсяного киселю для схуднення. Неймовірну користь для організму принесе розвантажувальний день на киселі раз в тиждень. Це допоможе очистити кишечник, позбавити від шлаків, втратити зайву вагу. За кілька днів до розвантажувального дня і безпосередньо в цей день потрібно виключити жирну, солодку, смажену, гостру їжу. Кисіль краще готувати самостійно. Під час розвантажувальних днів крім киселю можна пити несолодкий зелений чай, свіжі фрукти і овочі.

Вівсяний кисіль для схуднення не тільки очищає організм, але і насичує його амінокислотами, вітамінами, мінералами і клітковиною. Це зберігає і зміцнює здоров`я, омолоджує, піднімає імунітет. Кисіль корисний при збоях в роботі видільної системи і шлунково-кишкового тракту, анемії, надає лікувальну дію при атеросклерозі і туберкульозі.

Ще древні римляни високо цінували такий напій. Вони брали його перед битвами, щоб зарядитися силою і бадьорістю. Сучасні дієтологи і медики згодні з чудодійною користю такого напою. Бета-глюкан, який входить до складу вівса, бореться з такими захворюваннями, як діабет і ожиріння, прекрасно чистить кишечник.

Вівсяний кисіль для схуднення може бути приготований за різними рецептами. Згідно з даними досліджень американських вчених, для стабільного зниження ваги необхідно отримувати не менше 22 г клітковини в день. Це допоможуть дати такі киселі:

• протягом 24 годин настояти суміш з 100 г Геркулеса, склянки кефіру, 200 г неочищеного вівса. Все це помістити в банку і накрити зверху марлею. Після закінчення зазначеного часу віджати рідину і проварити з півтора літрами чистої води. Гущу можете викинути. Калорійність киселю становить 60 ккал на 100 г;
• стакан очищеного вівса подрібнити в кавомолці, змішати його з двома склянками фільтрованої води і склянкою нежирного молока. Все ретельно перемішати, закип`ятити і 20 хвилин настояти під закритою кришкою. Калорійність киселю становить 70 ккал на 100 г.

Такі киселі приймайте замість вечерь або сніданків. В обід допускається з`їсти овочевий салат, варене куряче м`ясо, нежирну рибу або сир з фруктами.

Лляної кисіль для схуднення

Насіння льону активно допомагають схуднути тим, хто не може приборкати власний апетит. Крім того, що насіння льону набухають при попаданні в шлунок, тим самим даючи відчуття ситості, вони виступають в якості джерела цінних мікроелементів і вітамінів, рослинного білка і клітковини.

Приготований особливим чином кисіль для плоского живота допомагає скоротити розміри шлунка, має очисним ефектом. Спочатку необхідно зварити не сильно густий кисіль, додати в нього мелені насіння льону, поки напій не охолов. В результаті виходить доброчинна і приємна консистенція, яка втамовує голод і допомагає позбавитися від зайвої ваги. Кисіль для плоского живота краще пити до їжі. Він покращує метаболізм і сприяє хорошому обміну речовин.

Але лляної кисіль для схуднення протипоказаний тим, хто має схильність до проносів і знижену кислотність шлунка.

Гречаний кисіль для схуднення

Кисіль для плоского живота можна приготувати з гречки. Він сприяє зниженню ваги і має ряд цілющих властивостей. Гречаний кисіль знижує рівень холестерину, приводить в норму обмін речовин і тиск, очищає кишечник від токсинів і шлаків.

Достатньо раз на день вживати кисіль, щоб ви відчули приплив бадьорості і сил. А через місяць застосування ви знизите ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також нормалізуете тиск.

Гречаний кисіль готується так: 4 столові ложки гречки перемолоти в борошно, додати в стакан холодної води і перемішати. Дану суміш влити в літр киплячої води. Варити склад 10 хвилин на мінімальному вогні, регулярно помішуючи. Перед вимиканням в суміш вливаємо ложку оливкової олії. Приймаємо напій двічі в день за півгодини до їди по 150 мл. Після кожного прийому необхідно з`їдати ложку меду. Курс становить місяць. Калорій кисіль гречаний містить близько 110 на 100 м

Рисовий кисіль для схуднення

Рисовий кисіль також надзвичайно корисний. Він має м`який обволікаючим дією, корисний для шлунка, очищає від отверділих залишків їжі і гнильних бактерій, зменшує процеси запалення. А калорій кисіль містить вельми мало.

Рисовий кисіль для схуднення готується за таким рецептом: півсклянки крупи перебирається, замочується в холодній воді на ніч. Вранці крупу промиваємо, заливаємо двома літрами чистої води і варимо на помірному вогні від півтора до двох годин. Періодично необхідно крупу перемішувати. Щоб краще випаровувалася вода, не варто накривати кришкою каструлю. Після закінчення зазначеного часу знімаємо каструлю з вогню, вміст збиваємо в блендері з додаванням 50 г цукру, дрібка солі і невеликої кількості води. Доводимо тим самим масу до консистенції киселю. Після все знову доводимо до кипіння. Калорійність киселю становить 116 ккал.

Таким чином, киселі є прекрасним Сорбує засобом, призводять до поліпшення загального стану людини і очищенню кишечника.