У чому полягає користь петрушки для схуднення?

Жодна господиня не обходиться без додавання зелені в салати і інші блюда. Всі прекрасно знають, що кріп, петрушка та інші трави чудово доповнюють смак страви і підкреслюють його. Крім того, зелень неймовірно корисна. Сьогодні ми поговоримо з вами про петрушці.

Користь петрушки для схуднення

Петрушка для схуднення славиться своїми корисними властивостями завдяки унікальному складу. 100 г петрушки містить 4,4 г білка, а конкретно незамінних амінокислот. Якщо ви не вживаєте продукти тваринного походження, то саме з петрушки ви отримаєте ту амінокислоту, яка досить важлива з метою побудови білка в організмі людини. У зв`язку з цим дієтологи сурмлять про користь петрушки для схуднення.

Крім того, ця трава надзвичайно корисна для зору. У ній міститься велика кількість бета-каротину. Крім того, петрушка допомагає підвищити рівень гемоглобіну завдяки високому вмісту заліза.

Петрушка допомагає в нормалізації тиску. У ній є багато калію, завдяки чому зелень має сечогінний ефект, а також знижує тиск до норми. Це особливо важливо для гіпертоніків.

Петрушка також здатна вибілювати зуби завдяки високому вмісту органічних кислот, які впевнено і м`яко відбілюють зубну емаль. Крім того, петрушка багата фосфором, фтором, кальцієм, які зміцнюють зуби.

Петрушка для схуднення зміцнює імунітет завдяки великій кількості вітаміну С. Крім того, вона зміцнює судини, захищає клітини від ушкоджень. Ця трава також бере участь в профілактиці старіння. Вітаміни Е, С, А захищають клітини від старіння, яка пов`язана з присутністю вільних радикалів. Наявність фолієвої кислоти підтримує оновлення і поділ клітин.

Завдяки високому вмісту клітковини петрушка виводить токсини, надає м`яку стимулюючу дію на кишечник, прискорює обмін речовин. Через низьку калорійність петрушка незамінна при схудненні. Це цілий джерело поживних речовин без калорій.

Також слід знати, що петрушка при заморожуванні, висушуванні, тривалому зберіганні не втрачає корисних властивостей. Це досягається завдяки унікальному поєднанню речовин, які в ній містяться. Калорійність петрушки становить 60 ккал на 100 г.

Як використовувати петрушку для схуднення?

Петрушка для схуднення може використовуватися в якості відварів, настоїв і чаїв. Але покладати надії лише на петрушку не варто. Якщо ви хочете розпрощатися із зайвими кілограмами, то підхід повинен бути комплексним. Сюди входить і фізична активність, і збалансоване харчування, і здоровий спосіб життя. Якщо продовжувати харчуватися жирною їжею, не займатися спортом і просто пити відвар петрушки для схуднення, це не дасть результату.

петрушка для схуднення у вигляді відвару сприяє виведенню зайвої рідини, позбавлення від набряклості і скидання ваги. Як приготувати відвар петрушки для схуднення?

Пучок свіжої зелені подрібнити, після потовкти, щоб трава пустила сік. Після заливаємо петрушку окропом і варимо на мінімальному вогні протягом п`ятнадцяти хвилин. Водою необхідно залити в такому співвідношенні: один стакан рідини на 2 чайні ложки зелені. Після відвар остуджують, проціджують. П`ємо отриману рідину натщесерце протягом дня. За один прийом дозволяється випити півсклянки. Пити необхідно тоді, коли відчуваєте голод. Даний відвар петрушки для схуднення позбавляє від відчуття голоду, тим самим вас не тягне кожні дві години перекусити. Курс становить два тижні. Деякі дні можна зробити розвантажувальними і вживати тільки низькокалорійні продукти. Як кажуть відгуки, петрушка для схуднення в комбінації з розвантажувальними днями дасть самі приголомшливі результати.

Можна приготувати відвар петрушки для схуднення по-іншому. 100 г зелені заливаємо двома літрами окропу, проварюємо і додаємо краплю йоду і сік одного лимона. Цей відвар приймайте при виникненні спраги. Досить для одного прийому кілька ковтків. Курс становить десять днів.

Завдяки низькій калорійності петрушка приймається в якості настоїв. Зелень подрібнюємо і заливаємо окропом: на 2 чайні ложки петрушки береться склянку окропу. Ємність закриваємо і наполягаємо 10 хвилин. Після проціджуємо і вживаємо вранці натщесерце протягом місяця. Через 30 днів курс можна повторити. Як кажуть відгуки, петрушка для схуднення в такому вигляді робить шкіру здоровою, дозволяє скинути вагу.

Протипоказання до вживання петрушки для схуднення

Петрушка для схуднення має і протипоказання. Під час вагітності не слід худнути даним методом, оскільки зелень володіє сильними абортивними властивостями. Також даний спосіб скидання зайвої ваги заборонений для тих, хто страждає захворюваннями нирок, сечового міхура, різними гострими хворобами.