Калорійність чаю, корисні властивості і шкода чаю
Калорійність чаю як самостійного продукту практично нульова. Суміш води і окропу, чим і є чай, дасть вам всього 5-7 калорій. Виходячи з таких чудових показників, деякі дієтологи придумали навіть чайну дієту. Неважко здогадатися, що наповнювати шлунок цим напоєм куди безпечніше в плані спожитих калорій. Обговорюючи калорійність чаю, питання в тому, п`ємо ми чистий напій або додаємо в нього різні складові?
Зміст
Відео: ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ КАРКАДЕ. Користь і шкода смачного напою
Дуже багато з нас люблять чай з молоком, варенням, печивом або цукерками. Саме ці продукти дають зайві калорії вашому організму. Самою низькокалорійної добавкою вважається свіже молоко. Вершки «стоять» вже 75 ккал. Згущене молоко, які багато хто використовує замість цукру, дасть вам від 250 кілокалорій на 100 грам добавки. Варення теж низькокалорійним не буває, бо зроблено на основі цукру, якого в ньому не менше 20-30%. У порівнянні з варенням щодо «дешевими» для нашого організму будуть цукати і мармелад.
Печиво, тістечка, торти та інші продукти кондитерки в залежності від виконання можуть принести вам не менше 100 ккал на 100 грам. Крім того, свіжа випічка не дуже добре позначається на фігурі, хоча з успіхом по калорійності може замінити сніданок. Правда з корисністю в цьому випадку є проблеми.
Не варто забувати про цукор, адже 95% з нас п`ють чай виключно солодкий, а 30% з них дуже солодкий. У чайній ложці цукру 30 ккалорій. Цукор сам по собі швидко засвоюється організмом, а в розчиненому вигляді процес йде ще швидше. Любителям солодкого не варто забувати про те, що цукор і більшість солодощів заборонені при багатьох хворобах, найпоширенішими з яких визнані ожиріння і діабет.
До питання про калорійність напою, відзначимо, що найкориснішим солодким продуктом до напою є мед. Цей природний цукор дуже корисний для організму. Фахівці рекомендують випивати чай вприкуску з медом, а не розчиняти його в гуртку. При цьому мед зберігає більшість своїх корисних властивостей, і ви можете сповна насолодитися смаком самого чаю.
Відео: Цілющий чай з нирок Чорної смородини Користь і шкода
Мала калорійність чаю - ще не привід глушити його декалітрами. Тим більше це стосується сортів з підвищеним вмістом кофеїну. Так в поширеному на даний момент зеленому чаї кофеїну більше ніж в деяких сортах кави. Зайва доза кофеїну стимулює нездорову активність серця, що вкрай протипоказано гіпертонікам і іншим хворим з проблемами серцево-судинної системи. На щастя ми можемо регулювати фортеця нашого чаю кількістю покладеної заварки або часом знаходження пакетика в гуртку. На колір корисного напою сильно впливає свіжий лимон. При його додаванні напій стає світлим, що може ввести в оману щодо його фортеці.
