Вітамін з проти застуди: чи є ефект?
Відео: iHerb / Вітаміни / Для дітей / Від Застуди
Зміст
Відео: iHerb Посилка | Огляд товарів | Must have
У 70-х роках минулого століття Нобелівський лауреат доктор Лінус Паулинг заявив про те, що вітамін С - відмінний засіб лікування застуди та її профілактики. Він рекомендував щодня вживати 1000 мг вітаміну. Дебати про те, яка безпечна добова доза, йдуть давно. Не припиняються вони до сих пір. Офіційна медицина Великобританії, США, Канади, а також Всесвітня організація охорони здоров`я рекомендують вживати лише 45-95 мг вітаміну С в день, попереджаючи про те, що високі дози вітаміну С (від 1000 мг і вище) надають на організм шкідливу дію.
Продовжувачі теорії Паулинг тим часом вважають, що при перших ознаках застуди потрібно прийняти ударну дозу аскорбінової кислоти - від 2000 до 3000 мг, розбивши її на три-чотири прийоми. Свої рекомендації вони пояснюють його найпотужнішими антиоксидантними властивостями. У наступні дні лікування застуди добова доза поступово скорочується до 200 мг на добу.
Відео: IHerb відгуки. Здоров`я дітей. Вітаміни. Таблетки від глистів. Як підвищити імунітет.
Що ж говорять на це опоненти? Вони не заперечують того, що таким способом можна скоротити тривалість хвороби і пом`якшити симптоми. Запобігти захворюванню повністю, приймаючи профілактично вітамін С, не вдасться, хоча на 50% знижується ризик захворіти у тих, хто схильний до фізіологічним стресам (знаходження в умовах низької температури, тривале фізичне навантаження). Небезпека полягає в наступному: велика кількість вітаміну С сприймається як надлишок і виводиться організмом назовні, провокуючи нерідко розлад шлунково-кишкового тракту. Є ще більш гірше ускладнення - ймовірність пошкодження артерій, формування холестеринових бляшок на стінках судин.
Мабуть, кожному з нас самостійно вирішувати, в якій кількості вітамін С вживати щодня і під час застуди. Краще, звичайно, до вітаміну С в таблетках і капсулах звертатися в останню чергу, черпаючи його зі свіжих овочів і фруктів: червоного болгарського перцю, полуниці, чорної смородини, лимона, капусти, мускусною дині, шипшини, ківі, ананаса, манго, апельсина, грейпфрута, хурми, папайї та ін.
