Вітамін b13

Відео: Рішення завдання B12 з демонстраційного варіанта ЄДІ з математики 2014

Зміст

Відео: Рішення завдання b12 з демонстраційного варіанта ЄДІ з математики 2014
Недолік і надлишок вітаміну b13
Відео: Вітамін u
Вітамін b13 в продуктах
Відео: Завдання b6 Прототип 27328 Підготовка до ЄДІ з математики

Вітамін B13 - оротовая кислота Вітамін B13 або оротовая кислота, був відкритий в 1904 році. Він міститься в молоці - як у тварин, так і у людини. Цей вітамін не тільки надходить з продуктами, а й виробляється в організмі завдяки корисним бактеріям кишечника.

У чистому вигляді це безбарвна кристалічна речовина, яке всередині організму впливає на багато важливих процесів.

Добова норма споживання для запобігання нестачі вітаміну B13 у дорослої людини приблизно 500-1500 мг. Для вагітних і годуючих вона доходить до 3000 мг. Також добова потреба зростає у спортсменів, які постійно тренуються.

Недолік і надлишок вітаміну B13

Оротовая кислота знаходиться в складі майже всіх органів і тканин нашого організму і бере участь у багатьох біохімічних реакціях. Вона необхідна для освіти фосфоліпідів, без яких не будуть функціонувати клітинні мембрани. Крім того, вітамін B13 бере участь в синтезі нуклеїнових кислот, забезпечуючи нормальний ріст окремих клітин і всьому організму. Є дослідження щодо позитивного впливу вітаміну на кровотворні процеси. Так, він підсилює синтез клітин крові (лейкоцитів з еритроцитами). Тому вітамін B13 використовується при лікуванні недокрів`я, яке обумовлено впливом іонізуючої радіації.

Відео: Вітамін U

Анаболічний ефект - ще одна важлива особливість оротової кислоти. Це означає, що вона сприяє прискоренню синтезу білкових молекул, стимулюючи швидке зростання м`язів. Багато спортсменів приймають препарати з цією кислотою для нарощування своєї м`язової маси. Однак коли анаболічні речовини надходять з природними гормонами або їх аналогами, організм перестає виробляти свої. А зниження власного синтезу може стати причиною негативних наслідків після закінчення прийому препаратів.

Вітамін B13 - з`єднання нестероидной природи, яке не є гормоном, при цьому істотно посилюючи зростання м`язових волокон. Тому оротовая кислота призначається при зниженні маси тіла, після тривалих голодувань для відновлення біосинтезу білків в організмі. І хоча зростання м`язів не настільки інтенсивний, як у випадку зі стероїдами, однак серйозних погіршень здоров`я не буде.

Ще одна властивість вітаміну B13 - позитивний вплив на перебіг вагітності і формування плоду. Він також покращує роботу печінки, відновлює її клітини, захищаючи від жирового переродження. Знижує кількість холестерину в крові, попереджаючи появу бляшок атеросклерозу, які звужують просвіт судин і викликають порушення діяльності серцево-судинної системи.

Він також призначається після операцій і важких хвороб для поліпшення скорочення серцевого м`яза і відновлення роботи жовчовивідних шляхів.

Нестача вітаміну B13 в організмі не призводить до незворотних наслідків, але може погіршитися перебіг шкірних хвороб. Це пов`язано з тим, що інші вітаміни даної групи здатні хіба що «підміняти» вітамін B13 і брати на себе виконання його функцій.

Надлишок вітаміну B13 може виникнути в разі неконтрольованого прийому містять його препаратів. В такому випадку можливий розвиток алергічних реакцій, почервоніння, свербіння, розлад травлення. Як правило, в разі припинення прийому симптоми йдуть.

Вітамін B13 в продуктах

У продуктах оротовую кислоту можна виявити у вигляді кальцієвої, магнієвої або калійної солі. Коли ці сполуки надходять в організм в процесі їжі, то з кишечника всмоктуються в кров. Там з них виходить вільна оротовая кислота, яка надходить потім в усі органи і тканини.