Гімнастика знижує частоту кесаревих розтинів
Відео: як прибрати живіт після пологів
Зміст
Дослідження показало, що у фізично активних вагітних більше шансів народити без оперативних втручань.
Відео: Схудни та підрости: японська методика
Іспанські вчені з Мадридського політехнічного університету з`ясували, що у здорових вагітних жінок регулярні фізичні заняття під керівництвом фахівця знижують частоту кесаревих розтинів та інших медичних втручань в пологи.
У цьому університеті на факультеті наукового вивчення фізкультури і спорту була розроблена спеціальна програма фізичних тренувань для майбутніх мам. У неї входить аеробне навантаження і вправи, спрямовані на розвиток правильного тонусу м`язів в тих зонах, які під час вагітності та пологів піддаються ризику, а також вправи на зміцнення м`язів тазового дна. Саме за цією програмою і запропонували займатися три рази в тиждень по 50-55 хвилин групі майбутніх мам, які тільки встали на облік у гінеколога (термін вагітності 10-12 тижнів) після того як лікарі визнали їх досить здоровими для фізичних навантажень. Всі вони займалися регулярно до 38-39 тижні.
Відео: телеско
В результаті в групі вагітних, які відвідували заняття, рівень кесаревих розтинів та інших хірургічних втручань в пологи виявився відчутно нижче, ніж у контрольній групі (яка взагалі не дбала ні про яку фізичному навантаженні). Власне, саме такий результат вчені і очікували побачити. Тепер вони з повною підставою радять всім вагітним: тренуйте свій організм. І, звичайно, навіть якщо за станом здоров`я вам належить планове КС, це зовсім не привід відмовлятися від руху (головне - щоб лікар схвалив).
В Іспанії зараз порівняно високий рівень КС (25 відсотків від усіх пологів за останніми даними ВООЗ, опублікованими в 2010 році). Багато медиків в цій країні стурбовані тим, що природні пологи серед іспанок зараз "не в моді" і жінки часто готові йти на кесарів без серйозних показань, тому таке дослідження особливо актуально.
А ви займалися (або займаєтеся) гімнастикою в очікуванні свого крихти? Який вид фізичного навантаження в період вагітності вам більше подобається - звичайна зарядка, більш складні вправи, а може, плавання або йога? Вправлялися ви самостійно вдома або ходили на групові заняття?
