Щільний сніданок збільшує шанси завагітніти
Вчені вважають, що щільний сніданок - запорука успішного зачаття.
Жінки, які прагнуть завагітніти, повинні щільно є саме вранці, а не вечорами. Особливо це стосується тих, у кого діагностовано синдром полікістозних яєчників. До такого висновку прийшла група дослідників з Єврейського університету в Єрусалимі.
Велика частина денної норми калорій, отримана вранці, допомагає регулювати рівень інсуліну, тестостерону та інших гормонів, що впливають на ймовірність зачаття. Вчені запросили 60 жінок у віці від 25 до 39 років з синдромом полікістозних яєчників взяти участь в експерименті. Жінок розділили на дві групи: перша мала дотримуватися правила «снідай, як король, обідай, як принц, і вечеряй, як жебрак», друга - того ж правила, але в перевернутому вигляді. Добова норма споживання їжі для обох груп становить 1800 калорій.
Через 12 тижнів, коли настав час підводити підсумки, з`ясувалося, що у учасниць «групи сніданку» рівень глюкози і резистентності до інсуліну знизилися на 8 відсотків. Крім того, удвічі скоротилася кількість тестостерону в крові. У жінок з другої групи, «групи вечері», показники залишилися колишніми. Завдяки цим гормональних змін, у жінок з першої групи покращився процес овуляції, і тим самим підвищилася здатність до запліднення.
