Як смачно їсти без переїдання?
Зміст
Нинішні кулінарні можливості відкривають для людини стільки спокус, що він ніяк не може утриматися від поїдання всіх смакоти і потім страждає від надмірної ваги. Однак є один секрет того, як ви можете продовжувати їсти свої улюблені страви, але при цьому не переїдати навіть на святах.
Багато людей їдять так, немов весь час кудись поспішають. Вони не просто можуть з`їсти шоколадний батончик за кілька секунд, практично не жуючи його, але і легко розправляться за один присід з кілограмом цукерок. Роблять вони це тільки тому, що хочуть знову і знову відчувати в роті приємний смак шоколаду, морозива або якогось іншого продукту. Однак саме в цьому і криється секрет того, як можна харчуватися без шкоди для фігури.
Відео: як НЕ переїдати ?! 7 способів для схуднення
Для цього потрібно навчитися смакувати страви, є їх дуже повільно, насолоджуючись смаком. Деякі люди п`ють так вино, зрідка роблячи маленькі глотки і отримуючи задоволення. Смакування продуктів доставляє дуже багато задоволення, але вимагає на початковому етапі певного тренування, особливо для тих, хто звик їсти швидко і багато.
Якщо ви хочете навчитися такій системі, то для початку з`їжте якийсь улюблений продукт в такій обстановці, де ніхто і ніщо не буде вас відволікати від їжі. Тобто вимкніть телевізор, відійдіть від комп`ютера, приберіть зі столу книгу, газету або якісь гаджети. Тепер візьміть одну цукерку (шматочок булочки або щось ще) і їжте її так, немов у світі залишилася тільки одна ця цукерка. Відкусивши маленький шматочок, відчуйте, як вона розчиняється в роті, і в цей момент концентруйтеся тільки на цьому відчутті, ні про що не думаючи.
Відео: Техніка від переїдання
Цікаво, що при такому способі їжі ви можете не захотіти їсти таку цукерку або чергову порцію м`яса. Це відбувається, по-перше, з тієї причини, що при повільному прийомі їжі організм встигає передати вам сигнал про насичення, а, по-друге, коли ви концентруєтеся виключно на відчуттях, а не їсте машинально, то починаєте відчувати, чи хочеться вам на насправді цей продукт.
Повільне смакування особливо добре на святах. Люди, які навчилися цього прийому, не просто не об`їдаються до кінця заходу, але можуть навіть відчувати почуття легкого голоду. Оскільки вони вміють є дуже повільно, то отримують набагато більше задоволення, ніж інші гості, не відчуваючи при цьому знайоме відчуття тяжкості в шлунку або тісноти одягу в талії. При цьому на торт вони зазвичай реагують не важко зітхнувши, а з передчуттям чергової порції задоволення.
Відео: Теорія змови. "Сіль (06.02.2016)
Багато хто може лише мріяти про те, щоб дотримуватися тенденції моди 2015 року, адже гладка постать часом відбиває будь-яке бажання починати експерименти з новими нарядами. Однак якщо ви навчитеся описаного способу харчування, то без праці збережіть стрункість і будете почувати себе комфортно на будь-якій вечірці.
