Як схуднути ледащо
«Лінь вперед мене народилася», «у мене немає сили волі» - так зазвичай кажуть люди, які називають себе ледарями. Іноді лінь пробуджується навіть тоді, коли справа стосується такого важливого процесу як схуднення. Але все-таки, що ж робити, якщо є мрія скинути ненависні кілограми, а моральних і фізичних сил на це немає? У цьому вам допоможуть бриджі для схуднення https://hotshapers-shop.ru/ і кілька простих порад.
1. Випивати достатню кількість води
Багато худнуть значно недооцінюють значення води для схуднення. Її недолік призводить не тільки до зневоднення, але і до уповільнення обмінних процесів в організмі. І, як наслідок, схуднути стає набагато важче. Тому для будь-якої людини, який скидає вагу, головним правилом є випивати достатньо води (приблизно 2 - 2,5 літра в день).
Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТА
Цей спосіб чудовий тим, що не потрібно докладати титанічних зусиль для його здійснення. Потрібно просто пити більше води. А результат не змусить себе чекати, причому не тільки у вигляді поступово йдуть кілограмів, але і свіжий вигляд шкіри і поліпшення загального стану організму.
2. Робити найпростіші вправи
Відео: як схуднути ледащо
Майже всі ледачі люди не люблять робити фізичні вправи. Для цього треба йти в спортзал або змушувати себе займатися вдома. Але ж набагато приємніше полежати на дивані, посидіти за комп`ютером або подивитися серіал, ніж налаштовувати себе на інтенсивні заняття спортом.
У цьому випадку на допомогу можуть прийти найпростіші вправи. Їх можна виконувати без спеціальних пристосувань (тренажерів, гантель і т. Д.) І навіть без спортивного одягу. Це прості підйоми ніг і рук, присідання, крок на місці, віджимання від стіни. Насправді, таких елементарні вправи може придумати кожен. Потрібно просто підключити свою уяву, придумати прості рухи і виконувати їх під час повсякденних занять домашніми справами (наприклад, присідання в той час, коли вариться щось на плиті) або в перервах на роботі (навіть проста прогулянка по коридору може поліпшити ситуацію).
3. Поступово замінювати продукти
Для будь-якого продукту можна підібрати менш калорійні, але при цьому не поступаються за смаком, замінники. Наприклад, на сніданок можна з`їсти бутерброд, де замість ковбаси буде шматочок індички. На обід добре підійдуть супи з різними овочами, м`ясом птиці або нежирної риби замість супів на м`ясному бульйоні і з картоплею. Овочі, фрукти, і дієтичні сорти м`яса можна з`їсти на вечерю. Калорійні десерти, такі як шоколад, морозиво, чізкейк, можна замінити простим сиром.
4. Поступово зменшувати порції
Навіть якщо немає бажання замінювати продукти завжди можна зменшити порцію. І робити це варто так само поступово. Наприклад, для початку, можна зменшити розмір порції на вечерю всього на третину. Або відмовитися від десерту і з`їсти його на наступний день на сніданок. Варіантів зменшення обсягів їжі велика кількість, потрібно лише докласти до цього свою фантазію.
Відео: Як схуднути ледащо
5. Постійно чимось займатися
Дуже часто люди переїдають саме через те, що їм нудно, нема чим зайнятися. Тому треба по максимуму відволікати себе від їжі. У цьому допоможе цікава робота, хобі, прогулянки по місту або в парку, можна знайти багато занять навіть якщо немає коштів на розваги. Ну і найголовніший спосіб відволіктися - лягти спати, тому що уві сні ніхто не їсть (крім людей-сновид).
Як можна помітити, головний принцип, який об`єднує всі попередні поради: «все робити поступово». Результати, що вражають уяву прийдуть не відразу. Але пройде якийсь час і фігура почне потроху підтягуватися, з`явиться талія, покращиться самопочуття і настрій. Адже завжди краще зробити маленький крок назустріч своїй мрії, ніж не робити взагалі нічого.
