6 Правил харчування
Відео: 6 правил харчування Брюса Лі
Зміст
- Відео: 6 правил харчування Брюса Лі
- Відео: Правильний Бодібілдинг. День 6. Правила м`язового зростання. Живлення. Калорії. Відновлення.
- Краще менше, але частіше і краще
- Поспішиш людей насмішиш
- Свіжість перша, вона ж і остання
- Відео: 10 ПРАВИЛ Арнольд Шварценеггер (rus sportfaza)
- Режим харчування порушувати не можна!
- Відео: 06-5 золотих правил харчування!
Новорічну ніч ми успішно відгуляли, але холодильник продовжує ломитися від смакоти, а попереду ще й Старий Новий рік. Наша мета - провести ці дні з розумом. Зрештою, діти беруть з нас приклад!
Відео: Правильний Бодібілдинг. День 6. Правила м`язового зростання. Живлення. Калорії. Відновлення.
Краще менше, але частіше і краще
Не варто поглинати їжу великими тарілками. Ставте на стіл маленькі симпатичні тарілочки і накладайте на них крихітні порції. Так ви зможете все спробувати і не впасти під вагою власного живота.
Поспішиш людей насмішиш
Їжте поволі, пережовувати як слід. Так ви краще відчуєте смак їжі - і менше з`їсте.
Свіжість перша, вона ж і остання
Нехай на столі будуть пучки зелені, свіжі фрукти і овочі. Це кращий перекус між стравами - здорово допомагає не переїдати. А солінь і особливо маринадів краще поменше: вони дратують слизову шлунка і збуджують апетит. Дітям до п`яти років, до речі, їх взагалі не варто їсти.
Відео: 10 ПРАВИЛ Арнольд Шварценеггер (RUS Sportfaza)
Режим харчування порушувати не можна!
Зрозуміло, що у вихідні хочеться як слід виспатися. Але, як це не парадоксально звучить, чим суворіше ви прямуєте звичного для себе режиму сну і неспання, а також режиму прийомів їжі, тим краще ви будете себе почувати.
А якщо ти не вистрілить, то зіпсуюся я!
Ніколи не їжте з метою «врятувати продукти». Так, якщо ви зараз не «врятуєте» ось цей салатик, його доведеться викинути. А якщо «врятуєте», то самі собі нашкодите. У кращому випадку просто додасте у вазі…
Відео: 06-5 золотих правил харчування!
Під гарну закуску
Якщо ви п`єте щось з градусами, не робіть цього на голодний шлунок - спочатку що-небудь з`їжте. І не закусуйте алкоголь солодощами: печінку у вас одна.
