Як уникнути онкологічних захворювань?

На жаль, ракові захворювання посідають друге місце серед причин смерті. Завдяки сучасним дослідженням вчені прийшли до висновку, що профілактика хвороби може істотно знизити ймовірність її виникнення. В першу чергу профілактичні заходи стосуються здорового способу життя. причиною виникнення ракових пухлин

є генетичні зміни, що відбуваються всередині клітин. При цьому вирішальну роль у виникненні раку відіграють фактори способу життя.

Отже, щоб не опинитися в лапах цієї страшної хвороби, слід звернути увагу на наступне:

1. Маса тіла. Вона не повинна бути надмірною. При нормальній вазі індекс маси тіла не повинен перевищувати показник 21-23.

2. Фізична активність. Щодня людина повинна робити помірні фізичні навантаження протягом 30 хвилин. Слід відмовитися від сидячого способу життя. А такі звички як просиджування за комп`ютером і телевізором слід виключити.

3. Вживання в їжу продуктів харчування з високим рівнем калорійності. Необхідно відмовитися від напоїв, що містять цукор, і їжі, яка пропонується в фаст-фудах.

Відео: Як уникнути раку чоловікам?

4. Алкоголь. Його вживання необхідно звести до мінімуму або зовсім відмовитися від нього.

5. Сіль, консерви. Вживання в їжу солі повинно бути мінімальним. Консервацію продуктів слід здійснювати без застосування солі.

6. Вживання в їжу м`яса. Для профілактики ракових захворювань необхідно звести до мінімуму споживання червоного м`яса, виключити вживання м`ясних консервів.

Відео: ПРАВДА ПРО РАКУ. Пошук методів лікування. Вступне слово АВТОРА.

7. Збільшення споживання продуктів харчування рослинного походження. З метою профілактики ракових захворювань слід включити в раціон до 400 г різних свіжих овочів і фруктів. Зерновий хліб і бобові необхідно приймати щодня в кожен прийом їжі. При цьому слід обмежити вживання продуктів, що містять крохмаль.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!