Дія масажу на м`язи
Відео: Вплив масажу на обмін речовин. Як прискорити метаболізм за допомогою масажу і фізичних навантажень
Зміст
У людини більше 400 скелетних м`язів, вони становлять від 30 до 40% загальної ваги. При цьому вага м`язів кінцівок становить 80% загальної ваги м`язів. Скелетні м`язи покриває все тіло людини, і говорячи про красу людського тіла, ми перш за все маємо на увазі їхній гармонічний розвиток і розташування.
Відео: Самомасаж
Всі скелетні м`язи діляться на м`язи тулуба, м`язи голови і м`язи кінцівок, М`язи тулуба, в свою чергу, поділяються на задні (м`язи спини і потилиці) і передні (м`язи шиї, грудей і живота).
М`язи складаються з м`язових волокон, основна властивість яких - збудливість і скоротність.
Відео: Постізометрична релаксація м`язів (ПІР). Методики, механізм дії, основи ПІР
Кісткову м`яз можна віднести до особливих органам почуттів, передають сигнали в центральну нервову систему. На зворотному шляху нервовий імпульс, проходячи через нервово-м`язову закінчення, сприяє утворенню в ньому аце-тілхоліна, що викликає збудження м`язового волокна.
Ми вже говорили про те, що ацетилхолін передає нервове збудження з однієї клітини на іншу, тому посилення його освіти при масажі підвищує загальну працездатність м`язів. За даними експериментальних досліджень працездатність стомлених м`язів після масажу може зрости в 5-7 разів.
Після сильного фізичного навантаження досить десятихвилинного масажу, щоб не тільки відновити первинну працездатність м`язів, але і збільшити її. Такої реакції м`язових волокон на масаж сприяє і роздратування спеціальних макетних нервових волокон, що містяться в м`язовому пучку.
Під впливом масажу в м`язах поліпшуються кровообіг і окислювально-відновні процеси: збільшується швидкість доставки кисню і видалення продуктів обміну. В результаті усуваються відчуття задерев`янілості, хворобливості і припухлості м`язів.
