Масаж всього тіла - спосіб повної релаксації
Масаж є одним із способів розслабити втомлене і напружене тіло після важкого дня. Якщо ви відчуєте потребу в масажі, ви можете спробувати безліч різних технік. Ці види масажу також включають в себе масаж усього тіла. Масаж тіла може бути зроблений масажистом, масажним кріслом zeus або навіть коханою людиною.
Зміст
Основним пунктом є віра в те, що масаж усього тіла допоможе розслабити м`язи. Потрібен зручний килимок, фірмовий диван, масажний стіл або навіть масажне крісло, де людина може зручно розміститися під час отримання масажу тіла. Для цієї процедури також можуть використовуватися різноманітні лосьйони для тіла і ефірні масла, щоб поліпшити відчуття.
Для підготовки до повного масажу тіла ви повинні одягнути вільний одяг або обернути рушник навколо тієї частини тіла, де ви не хочете робити масаж. Ляжте на масажному столі зручніше і постарайтеся розслабитися.
Людина, яка буде робити масаж усього тіла змаже свої руки невеликою кількістю лосьйону або ефірною олією. Повільно, але твердо почне розминати м`язи вздовж хребта. Просувається вгору у напрямку до шиї. Ці руху слід робити більшим пальцем, але тиск повинен бути легким.
Від шиї повний масаж тіла може бути продовжений вниз тіла до тазу або ви можете зробити хороший масаж рук, шиї та плечей. Шию і плечі розминають круговими рухами. Можна використовувати всі пальці, щоб добре розслабити все скутості.
Відео: Масаж всього тіла. Техніка загального масажу. Навчання масажу, видеоурок
З цього моменту приступаємо до плечей. У воремя масажу потрібно обертати руками за годинниковою стрілкою. Це буде сприяти притоку крові в передпліччя, щоб полегшити руху. Ваші плечі отримають користь від масажу тіла, так як використовуються пальці рук, при масажі біцепса.
Як тільки ви закінчите масаж верхньої частини тіла, час приступати до ніг. Потрібно сконцентруватися на кожній ділянці окремо. Це означає, при масажі ніг, можна почати від верхньої частини стегна до коліна.
Відео: Іспанська масаж
Стегна потрібно масажувати схожими рухами, як при масажі спини, але болле жорстко, тиск повинен бути сильніше. Ви також можете використовувати плоску частину долоні для масажу стегон, боків і ніг.
Коли масло добре вбралося в верхню частину ніг, вам потрібно перейти до литок і щиколоток. Після цього все ваше тіло повністю розслабляється.
Масаж - це кращий спосіб домогтися релаксації всього тіла.
