Самомасаж особи
Руки обов`язково повинні бути чисті. Мета масажу - розслаблення ліцевихмишц і стимулювання циркуляції крові. Циркуляція крові прискорює отложеніемолочной кислоти і сприяє виведенню її з тканин. Для досягнення полногорасслабленія масаж повинен тривати 5-10 хвилин. починайте масаж з наложеніяподушечек великих пальців обох рук на спинку носа між бровами. Проводядостаточно сильне і рівномірне натиснення, повільно рухайте руки вдольщек до щелепної кістки (рис. 1). Це сприяє відтоку крові від ліцевойвени, готує шкіру до проведення масажу. Нанесіть пом`якшувальний крем іравномерно розподіліть його по обличчю.
Зміст
Потім масажуйте шию, починаючи від заснування, тильними сторонами рук вверхк підборіддя. Бічні і задні поверхні шиї масажуйте кінчиками пальцевкруговимі рухами від низу до верху. Повторіть це кілька разів (рис. 2).
Починаючи від центру верхньої губи, робіть обертальні рухи до скул. Затемот центру нижньої губи до центру щік (рис. 3). При цьому слід дотримуватися обережності, щоб не розтягнути шкіру. Шкіру під очима масажувати не можна, тільки слегкапостуківать кінчиками пальців (рис. 4). Починаючи від носа, робіть круговиедвіженія кінчиками пальців під бровами, навколо очей до зовнішніх куточків. Осторожнимімягкімі рухами постукивайте подушечками пальців по шкірі під очима внаправленіі внутрішніх куточків очей. Лоб легко погладжуйте кінчиками пальцевснізу вгору. Потім, починаючи від точки між бровами, робіть невеликі круговиедвіженія до зовнішньої частини брів і вгору. Для завершення масажу все обличчя (крім області очей) злегка простукати другим і третім пальцями. Це оченьполезно для м`язів, які починають відвисати. Приблизно через 10 мінутсніміте залишок крему паперовою серветкою.
Якщо у вас з`явилися зморшки і зморшки, позбутися від них можна тільки припомощи пластичної операції. Однак масаж і вправи для особи можуть предотвратітьпоявленіе нових зморшок. Пропонуємо вам ознайомитися з декількома массажнимідвіженіямі і прийомами. Вони такі: погладжування, струшування, натиснення, постукування, розминання, поплескування, вижимання, щипки.
Якщо у вас бугорчатая, млява, поблякла, хвороблива або ж в зморшках шкіра, вона може стати пружною і молодий під дією ваших рук. Для цього необходімиежедневний масаж, гігієнічні процедури і розумна дієта . Складки і морщіниобично утворюються на лобі, скронях, навколо очей, носа, на щоках, губах і нашее. Процедура масажу займе лише 15 хвилин. масаж зміцнить м`язи обличчя ішеі, запобіжить появі зморшок і потворних скупчень жиру. Він стімуліруетціркуляцію крові, сприяє релаксації лицьових м`язів.
Відео: Японський масаж обличчя самомасаж youtube original
Для досягнення бажаних результатів необхідно виконувати наступні процедури:
Тонізація - швидкі енергійні рухи.
Відео: Косметичний самомасаж особи (Палатай М.А.)
Заспокоювання - повільні, заспокійливі руху.
Кращий час для самомасажу - вечір, перед сном. Вранці після сну особа болеерасслабленное, і денний макіяж буде краще виглядати.
Відео: Самомасаж особи за 15 хвилин
Перед масажем нанесіть на обличчя вітамінний або масажний крем (НЕ слішкомтолстий шар). Руки повинні м`яко рухатися по шкірі.
Погладжування - дуже легке ковзання руки по пацієнт частини тіла. Поглажіваніехорошо діє на шкіру, заспокоює нерви. Будь-який масаж повинен начінатьсяпоглажіваніем. Починайте погладжування дуже повільно, по-статечно ускоряядвіженія рук і знову уповільнюючи їх перед тим, як перейти до іншого двіженію.Расслабленние руки повинні рухатися легко. Кисті рук і подушечки пальців должниполностью стикатися з шкірою і рухатися до волосистої частини голови. Двіженіявсегда повинні бути спрямовані тільки знизу вгору.
Вібрація. Цей вид масажу виконується за допомогою спеціальних вібромассажеров.Как і при доторканні, руху слід проводити знизу вгору. вібруючиймасаж особливо корисний для щік і шиї.
Розминка. Рух нагадує перемішування тесту. Відповідним образомсогнутимі пальцями рук і легкими рухами гребеня кисті проводиться масажвсього особи. Для масажу тіла руху можна виробляти з великими зусиллями.
Натискання. Застосовується для видалення лімфи з "мішечків" під глазамі.Надавліваніе проводиться подушечками пальців.
Щипки. Виконуються великим і середнім пальцем по типу "ножиці".Цей Спосіб ефективний при зморшках і для повних людей. Допомагає ізбавітьсяот другого підборіддя і похилих одутлим щік. При масажі тіла цим способомбольшім і вказівним пальцями затискають складку шкіри і руху проізводятнесколько швидше.
Постукування. Цей прийом тонізує і стимулює шкіру. Виконувати його следуетбистримі рухами всіх пальців. Корисний для масажу щік. Для масажу телапостуківаніе проводиться поперемінно ребрами обох рук в швидкому темпі. такиймасаж сприяє живленню тканин і надає благотворну дію на нервовусистему.
Вижимання. При цьому русі руйнуються частки сполучних тканин. Положітерукі по обидві сторони масажованого ділянки та сильно притисніть руки, як будтоби потираєте їх.
Биття. Рух виконується тильною стороною напівзігнутої кисті.
Поплескування. При рухами повітря, що міститься в полусогнутойкісті, надає руху пружність.
ЯК ВИКОНУВАТИ МАСАЖ
Неодмінно з гігієнічної пудрою. Якщо шкіра у вас жирна, такий масаж такжееффектівен. Перед масажем легко промокніть, але не тріть обличчя полотенцем.После того як особа осушено, нанесіть на нього пудру, краще дитячу, так какони м`якше і не зашкодить чутливу шкіру. Переконайтеся, що руки легко скользятпо особі. Якщо особа недостатньо добре висушене, пудра приклеїться до шкіри ібудет ускладнювати руху рук. Не забудьте на плечі покласти рушник, чтобине забруднити одяг. Якщо на обличчі є прищі, не слід користуватися жірнимімассажнимі засобами.
Навіть мильну піну можна використовувати для масажу. Але вона підходить не для всякойкожі.
Маска-крем перед масажем. Ланолін - 7 г,, масло какао - 3 г, бура - 1 г, мильний порошок - 2 г, вода - 100 мл.
Розчинити на паровій бані, збити, додати в майже готову масу 1 ч. Ложкулімонного соку. Нанести маску на 20-30 хвилин, після чого проводити масаж.
СОКОВИЙ МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ
Дуже добре масажувати шкіру обличчя, застосовуючи будь-які соки. Особливо полезноето робити з малиновим і суничним соками.
Взяти 2 ст. ложки будь-якого з соків, додати води. Змочити вдвічі сложеннуюмарлю і у вигляді компресу накладати на 5-10 хвилин на чисте обличчя без пітательногокрема. Краще зробити марлю у вигляді маски з отвором для дихання і робитимаски , змочуючи її в соку.
Можна масажувати шкіру її гидрированием. Вода навпіл з будь-яким з соків: лимонним, апельсіновим- або просто чистою водою, змочуючи під час масажу пальці рук.
Креми для масажу:
200 г вазеліну, 50 г парафіну, 5 г бури (краще розчин борної кислоти - 20мл), 60 мл води. Віск - 100 г, масло - 0,5 cm ложки, ланолін - 2 ст. ложки, окріп - 300 мл. Масло какао - 25 г, ланолін - 5 г, гліцерин - 5 мл, розоваявода - 5 мл.
Суничний крем - 3 частини, вазелін - 3 частини, вазелінове масло - 1 частина, азуленовий
Відео: Самомасаж Особи. Як Зробити Масаж Особи Самостійно? Прийоми масажу Особи. каже ЕКСПЕРТ
масло - 1 частина.
Парафін - 19,4 г, церазін - 2,7 г, стеарин - 2 г, вазелінове масло - 54,4г, емульгатор зовнішній - 1,5 г, бура - 0,5 г, вода - 19 мл, аромат - 0, 5 м
Крем для масажу спеціальний. Кролячий жир (біля нирок) - кісточкових мозок (волове, з трубчастої кістки) - азуленовий масло, аромат. Крем для масажу (ковзний, ніжний). Масло какао - 20 г, ланолін водний - 10 г, масло персіковое- 80 г, парафін - 20 г, масло вазелінове - 10 г, крем "суничний"- 4 коробочки.
Вживати в зимовий час, так як в літній шкіра буде потіти. Все перераховане, крім водного ланоліну, розпускаємо на водяній бані, потім звурдженого, добавляемводний ланолін, на 2-й день, якщо крем буде досить щільним, додати азуленовоемасло або вазелінове масло (на око).
Вазелін білий - 100-200 г розтопити на паровій бані і крутити в ступці дозагустеванія, додаючи розчин борної кислоти 20-30 г-вазелінове масло -50-100 г (або оливкова) і для кольору - помаду-рум`яна.
Якщо хочете дати запах, додайте одну пляшку азуленовий масла (детскоеболгарское ромашкове масло, яке, крім харчування, запаху, дає отлічноескольженіе рукам). Вазелін - 200 г, рум`яна (жирні) для кольору. Після массажаізлішкі крему обов`язково знімаємо з шкіри ваткою, змоченою в трав`яному розчині {м`ята, ромашка, звіробій, кропива, подорожник і так далі) Якщо шкіра ліцаочень суха, можна масаж робити на живильному кремі більш рідкої консистенції, додаючи на руки оливкову або азуленовий масло для ковзання.
Паста для масажу. Пшенична або вівсяне борошно змішується з кремом до состояніяпасти. Отримана паста робить сильний очищаючу дію на шкіру і удаляетотмірающіе клітини. Замочіть на ніч 21 жменю сочевиці. Змішайте размоченнуючечевіцу з невеликою кількістю молока і мийтеся отриманою сумішшю. Кожастанет м`якою і блискучою.
4 cm. ложки ланоліну, 4 ст. ложки соняшникової або сафлорового масла, 9 ст.ложек рожевої води.
Масла змішайте, підігрійте і повільно доливайте підігріту рожеву воду. Добавьте1 ст. ложку камфорного масла. Для освітлення крему додайте 2 ст. ложки вазеліна.0,5 склянки мигдалевого масла, 0,5 склянки касторової олії.
Все змішати і використовувати для масажу.
Креми після масажу:
Жовтки - 2 гіт., Гліцерин - 2ч. ложки, касторка - Зч. ложки, одеколон - 0,5 ч. ложки. Безводний ланолін - 150 г, яєчний жовток - 50 г, вода дістіллірованная- 50 мл, мигдальне масло - 50 г, бензойна настойка - 10 крапель, тимол -Зг.
Втирають цей крем в шкіру до зникнення її блиску. Чудово діє прінакладиваніі його після масажу або після прийняття парової ванни, або теплойгрелкі на 5 хвилин.
Тонізуючий компрес після масажу.
М`ята - 2 ст. ложки, ромашка - 2 ст. ложки, морська сіль - 0,5 ч. ложки, перекісьводорода - 1ч. ложка, галун - 1ч. ложка, одеколон - 1 ст. ложка.
