Дієта сінди кроуфорд
Відео: Битва дієт: Дієта Сінді Кроуфорд - Все буде добре - Випуск 38 - 04.09.2012 - Все буде добре
Зміст
- Відео: Битва дієт: Дієта Сінді Кроуфорд - Все буде добре - Випуск 38 - 04.09.2012 - Все буде добре
- Особливості харчування в дієті Сінді Кроуфорд
- Приготування овочевого супу-асорті
- Дієта Сінді Кроуфорд: меню
- Відео: Битва дієт: Дієта Сінді Кроуфорд - Все буде добре - Випуск 42 - 11.09.2012 - Все буде добре
Давати системам харчування свої імена стало модним. Цим «балуються» і нікому не відомі дієтологи-самоучки, і голлівудські діви. Багато зірок можливо і не знають, що є автором або активним прихильником будь-якої дієти. Сінді Кроуфорд, наприклад, ніколи не афішувала проблему зайвої ваги. Навпаки, її фігура завжди у відмінному стані і вважається майже еталонної. Не виключено, що зберігати красу їй вдається завдяки широко розрекламованої дієті Сінді Кроуфорд, яка була розроблена спеціально для неї.
Дієта Сінді Кроуфорд - нічим особливо не примітна вегетаріанська дієта. Харчування в запропонованій схемі одноманітне і досить прісне. З точки зору дієтології дієта Сінді Кроуфорд цілком прийнятна: при її дотриманні не буде потрібно голодувати, а набір продуктів цілком відповідає принципам здорового харчування.
Відгуки про дієту Сінді Кроуфорд, в основному, позитивні: дієту легко дотримуватися, а результати приємно дивують: 3-5 кілограм втраченого ваги за тиждень.
Особливості харчування в дієті Сінді Кроуфорд
Дієта Сінді Кроуфорд базується на споживанні овочів. Основний компонент меню дієти Сінді Кроуфорд - овочевий суп-асорті. Цей суп і є ключем до розгадки ефективності дієти. Овочі не мають високу калорійність, добре насичують, містять безліч корисних речовин. Взяти, приміром, капусту. Калорійність 100 грам капусти - всього 27 кілокалорій, а за вмістом аскорбінової кислоти капуста, як не дивно, випереджає навіть лимон. Велика частина продукту представлена клітковиною і харчовими волокнами, які сприятливо впливають на травлення і обмін речовин. Багата капуста мікроелементами і вітамінами. Так, за вмістом вітаміну U капуста є лідером серед інших продуктів.
Приготування овочевого супу-асорті
для приготування базового страви меню дієти Сінді Кроуфорд потрібно:
- Білокачанна капуста - 1 качан середнього розміру;
- Морква - 6 штук;
- Помідори - 3 штуки;
- Солодкий перець - 2 штуки;
- Цибуля ріпчаста - 6 штук;
- Лук пір`яний - 6 пір`я;
- Зелень селери - 5 гілочок;
- Рис - 1/3 склянки;
- Приправи за смаком.
Всі інгредієнти нарізаються і укладаються в каструлю з холодною водою. Кількість води може бути різним: від 3-х до 5-и літрів. Головне, щоб овочі були повністю закриті водою. Після того, як суп провариться протягом години, в каструлю додається заздалегідь відварений і промитий рис. Ще кілька хвилин - і чарівний супчик готовий. Готову страву посипати зеленню цибулі і селери.
Варто звернути увагу, що кількість продуктів вказано приблизно, цілком можна зменшити дозу одного або збільшити іншого. Суп з меню дієти Сінді Кроуфорд допустимо готувати на кілька днів і зберігати в холодильнику. Більшість джерел замовчує про можливість застосування солі. Виходячи зі здорового глузду, можна сказати, що кількість солі необхідно намагатися звести до мінімуму: це полегшить процес зниження ваги.
Дієта Сінді Кроуфорд: меню
Дієта Сінді Кроуфорд дотримується 7 днів. Кожен день необхідно їсти овочевий суп. Строго обмеження в його кількості немає, варто лише дотримуватися розумних меж. При бажанні суп можна перетворити в суп-пюре. Під час дотримання цієї дієти, як, втім, і в звичайному житті, потрібно випивати 1,5-2 літра води.
- 1-ий день: овочевий суп, свіжі сирі овочі, 150 грам натурального знежиреного йогурту;
- 2-ий день: овочевий суп, свіжі фрукти, 150 грам натурального знежиреного йогурту;
- 3-ий день: овочевий суп, свіжі сирі овочі і фрукти, 150 грам натурального знежиреного йогурту;
- 4-ий день: овочевий суп, 200-300 г відвареного білого м`яса курки;
- 5-ий день: овочевий суп, 200-300 г відвареної телятини;
- 6-ий день: овочевий суп, свіжі сирі овочі, 150 грам натурального знежиреного йогурту;
- 7-ий день: овочевий суп, свіжі сирі овочі і фрукти, 150 грам натурального знежиреного йогурту.
З відгуків про дієту Сінді Кроуфорд слід, що дотримуватися її можна і протягом більш тривалого часу, самопочуття залишається нормальним.
Ефективність дієти Сінді Кроуфорд, безсумнівно, посилиться, якщо додати до неї активні заняття аеробікою, фітнесом, плаванням. Адже сама Сінді є активною прихильницею гімнастики, завдяки чому, в першу чергу, їй вдається підтримувати відмінну форму.