Вправи для схуднення після пологів
Відео: Вправи після пологів для схуднення. Тренування № 1
Зміст
Вправи для схуднення після пологів істотно прискорюють процес відновлення фігури. Набрали вагу за всю вагітність вважається абсолютною нормою, так як це життєво необхідно майбутній дитині. Ендокринна система починає виділяти гормон пролактин, внаслідок чого починають накопичуватися зайві кілограми на стегнах, сідницях і, звичайно ж, на талії. Саме цей гормон відповідає за підвищений апетит під час вагітності. З чого почати скидати вагу після пологів? На це питання дадуть відповідь вправи для схуднення після пологів. Якими вправами можна привести своє змучене тіло в тонус після пологів?
Відео: 5 вправ для схуднення після пологів
Журнали, газети та Інтернет публікують статті про те, як швидко матусі з Голлівуду змогли схуднути, справи / я щодня нескладні вправи для схуднення після пологів. Деякі жінки схильні вважати, що у знаменитих мам зовсім не такі ж проблеми, як у них, раз вони з легкістю скидають зайву вагу. Але це далеко не так. Схуднути після пологів їм допомагають різні фахівці і їхні поради по дієті і вправам, яких слід дуже суворо дотримуватися.
Після пологів вимагати від жінки, щоб вона намагалася виглядати як раніше - просто неможливо. Для того щоб повернути свою фігуру в колишню форму, буде потрібно багато часу, яке краще витратити на вправи для схуднення після пологів. Повернути шкірі тонус і пластичність допоможуть вправи для схуднення після пологів, які запропонувала Сінді Кроуфорд. Комплекс вправ для схуднення після пологів, які вона пропонує, - вкрай простий і безпечний, будь-яка жінка зможе їх виконувати без спеціальної підготовки.
Відео: Як схуднути після родов.Сінді Кроуфорд
Сам комплекс вправ для схуднення після пологів складається з двох частин. До першої частини дозволяється приступити відразу ж після пологів. А для початку виконання другої частини доведеться почекати як мінімум 6 тижнів.
Якщо ваші пологи пройшли досить легко, у вас немає ніяких ускладнень, і вони були природними, ви можете приступити до виконання першої частини вже на другий день після пологів. Найкраще буде проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком виконання вправ. Перший комплекс вправ для схуднення після пологів спрямований на відновлення групи м`язів, які постраждали найбільше після пологів. Якщо при виконанні таких вправ у вас виникло відчуття дискомфорту, обов`язково припиніть їх виконання і викличте лікаря. Ви зможете в подальшому використовувати їх як розминку.
